相信沒有一個(gè)失眠的人沒聽過(guò)褪黑素，在近些年愈發(fā)火了起來(lái)。隨著社會(huì)老齡化的加劇，以及年輕工作族生活、工作壓力的增加，失眠成了一個(gè)非常普遍的問(wèn)題。各種治療與輔助睡眠的藥物、產(chǎn)品等掀起熱潮，褪黑素就是其中不得不提的一種。褪黑素真的那么神奇嗎?趕緊跟著今日水素來(lái)了解一下吧。

什么是褪黑素?褪黑素是由腦內(nèi)松果體分泌的激素之一，因而又被稱為松果體素。體內(nèi)交感神經(jīng)的興奮支配松果體細(xì)胞釋放出褪黑素。其分泌有著明顯的晝夜節(jié)律，白天其分泌受到抑制，晚上則分泌活躍。今日水素提示，褪黑素屬于內(nèi)源性物質(zhì)，同時(shí)參與人體的抗氧化系統(tǒng)，調(diào)整晝夜節(jié)律，對(duì)中樞神經(jīng)、免疫、心血管等系統(tǒng)皆有作用。

大眾消費(fèi)市場(chǎng)上，褪黑素被人們熟知主要是源于其對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)作用。今日水素提示，入夜后，光刺激減弱，褪黑素分泌增強(qiáng)，在凌晨2-3點(diǎn)時(shí)到達(dá)高峰，褪黑素分泌水平高低直接影響睡眠質(zhì)量。而隨著年齡的增長(zhǎng)，松果體逐漸萎縮，褪黑素分泌也逐漸降低，導(dǎo)致睡眠紊亂及一些列生理功能的失調(diào)。

因此，褪黑素不足而造成的睡眠問(wèn)題多見于中老年人，此時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐屎谒匮a(bǔ)充，對(duì)于調(diào)整及恢復(fù)晝夜節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量，加深睡眠有一定的幫助。今日水素要提示的是，年輕人群腦內(nèi)褪黑素分泌充足，保證健康的作息則不會(huì)影響其分泌，額外補(bǔ)充意義并不大，如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重，也應(yīng)在咨詢醫(yī)生后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。