非專業(yè)健身人員。

小學畢業(yè)曾經(jīng)度過了漫長的“養(yǎng)豬期”，跟著媽媽走走玩玩吃胖了不少，等上初中發(fā)育了更加控制不住自己的嘴，迅速胖起來了。
?到初二舞蹈表演里看著一個個妹子瘦瘦的胳膊細細的腿才真正意識到需要健身。
一開始我是早5:00起床，洗臉刷牙喝一杯鹽水去河堤上跑步，跑大概3公里，回家爬樓梯，可是堅持了一段時間發(fā)現(xiàn)這個....并沒有瘦很多?。。?！
?于是開始瘋狂的節(jié)食：21天節(jié)食堅持到第三天就不行了，喝果汁減肥、包括吃了超級多雜志TB上安利的據(jù)說很好用的減肥藥
?這里敲黑板，妹子們千萬！不能吃減肥藥，影響自身的生理期外，還特別容易惡心想吐，整個身體都紊亂了。
?直到現(xiàn)在，我都是采取早上起床跑步，喝鹽水，手機里下載了個Keep，15分鐘的瘦腿操+腹部撕裂訓練+三組（Burpeep50次+深蹲50次），最后做一個小腿放松訓練。
?如果各位放假在家，早上可以加一個Pumpitup，上優(yōu)酷找教程，45分鐘左右的，堅持下來確實會瘦不少，但是切記不要暴飲暴食。

現(xiàn)在的模樣，88 57 91，維持了一段時間，整體不算瘦，163CM47KG，但我覺得妹子們大家都是追求穿衣好看，不一定要追求特別瘦，適合自己的會是最好的。
?最后！如果沒有毅力天天堅持著去健身房，建議不要辦卡，因為辦了去了一兩次你就會閑置了。不如下載一個軟件在家看看電視跟著練
?祝仙女們瘦成閃電