在古代，哲學(xué)是一種必須在每一刻都被實(shí)踐的東西，其目標(biāo)是改變個(gè)人的整個(gè)生活。

或者我們可以這樣理解，古代哲學(xué)的核心是“精神練習(xí)”。實(shí)踐哲學(xué)家都會(huì)通過與自己進(jìn)行對(duì)話，說服自己認(rèn)同某些觀點(diǎn)，并在自己身上建立起某種力量。這些練習(xí)當(dāng)然需要哲學(xué)思想的持續(xù)滋養(yǎng)。

對(duì)于古希臘和羅馬的哲學(xué)家來說，哲學(xué)應(yīng)該改變我們的生活方式，對(duì)于這些思想家來說，哲學(xué)是治療性的科學(xué)，是一門可以幫助我們擺脫因錯(cuò)誤的看待和理解世界，而導(dǎo)致的不必要的痛苦和焦慮的學(xué)科。

是的，許多人的苦難源于他們錯(cuò)誤的判斷。這些錯(cuò)誤的判斷導(dǎo)致我們阻礙了真正的幸福，同樣，它們讓我們對(duì)不值得的事情產(chǎn)生負(fù)面情緒如悲傷、憤怒、嫉妒等。哲學(xué)的任務(wù)是幫助我們解決這些錯(cuò)誤，并因此改變我們的生活方式。

讓我們看一些例子。為了鼓勵(lì)自己采取同情和自制的態(tài)度，羅馬皇帝通常會(huì)這樣和自己對(duì)話：早上第一件事就是對(duì)自己說：今天我會(huì)遇到愛管閑事、忘恩負(fù)義、好斗、奸詐、惡意且不合群的人。所有這一切都是因?yàn)樗麄儗?duì)真正的善與惡的無知。但我已看到善的本性是正確的，惡的本性是錯(cuò)誤的，我的身上仍然會(huì)看到他們的影子，所以，我必須警惕并謹(jǐn)慎的行事......

這種練習(xí)，提醒了自己，他人的過犯可以通過參考他們對(duì)生活中的好、壞或錯(cuò)誤的理解來解釋，并提醒他永遠(yuǎn)不要忽視一個(gè)事實(shí)，就像這些人一樣，他也是個(gè)人。

現(xiàn)代心理學(xué)和心理療法，其實(shí)也是如此，理解和減輕我們的痛苦或促使我們快樂和幸福。實(shí)際上，古代哲學(xué)的許多思想和練習(xí)，通常都更加簡(jiǎn)潔而令人難忘，它們有潛力為支持我們過上美好生活，做出有意義的貢獻(xiàn)。

在古代著作中發(fā)現(xiàn)的各種練習(xí)中，其他練習(xí)也可以帶來明顯的行為改變，以促進(jìn)我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并因此改變我們的思維方式。比如為了讓我們?yōu)樨?cái)富的潛在變化做好準(zhǔn)備，并提醒我們不要過分重視生活中多余的奢侈品，塞內(nèi)卡在他的《道德書》的第18封信中寫道：給自己設(shè)定一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，你會(huì)滿足于極少量的食物，可以是最便宜的食物，以及粗糙、不舒服的衣服，當(dāng)你面前有烤肉或類似食物時(shí)，請(qǐng)你記住這是魚、鳥或豬的尸體；最昂貴的葡萄酒，也僅僅是葡萄汁……

因此，這些練習(xí)采用了一系列技術(shù)來支持實(shí)踐哲學(xué)的想法，并將其嵌入到習(xí)慣的思考和行為方式中。實(shí)踐的哲學(xué)家可能會(huì)每天早上開始思考某些短語的含義，以便在情緒或欲望變得更強(qiáng)烈的時(shí)刻，迅速將它們帶回到腦海中。

今天，我們?yōu)檫^上美好的生活而不斷努力，而通過閱讀、討論和接受這些古代哲學(xué)家的思想和靈感，我們?yōu)樽约禾峁┝丝梢跃S持精神成長(zhǎng)的養(yǎng)料。