時(shí)間是一把遲鈍的刀子，在對(duì)往事的割舍上總沒有那么干脆，來來回回的折磨你。然后你慢慢習(xí)慣了這樣的痛苦，突然有一天，你會(huì)覺得不再痛，再后來，它就徹底斷裂了。

“ 就像《村上春樹》說的：“不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮于未來，當(dāng)你經(jīng)歷過一些事后，眼前的風(fēng)景已經(jīng)和從前不一樣了。”

人生沒有無用的經(jīng)歷，路總是要走了，天終究是要亮的。

如果你能理解領(lǐng)悟明白這個(gè)道理，那么我想無論你選擇繼續(xù)等待還是放棄，你的內(nèi)心一定會(huì)很平靜

回歸正題，如果你問我是應(yīng)該繼續(xù)等待還是放棄，首先你需要先搞清楚一個(gè)問題，你嘗試挽回不成功的原因是什么？

大部分人在挽回前任的時(shí)候都會(huì)犯這兩個(gè)錯(cuò)誤：

• 1、死纏爛打不放手

來找我的很多咨詢者都有過這種表現(xiàn)。因?yàn)閾?dān)心對(duì)方會(huì)永遠(yuǎn)消失在自己的世界里，難以控制內(nèi)心的焦急和煎熬，對(duì)前任死纏爛打，進(jìn)行騷擾和消息轟炸，希望能夠盡快修復(fù)關(guān)系。

可是這樣做只會(huì)導(dǎo)致對(duì)方在認(rèn)知中，將你和自己因?yàn)榉质謱?dǎo)致的負(fù)面情緒，在心理上聯(lián)系起來，形成一個(gè)負(fù)反射。

進(jìn)而形成【?應(yīng)激心理機(jī)制?】，一想到你就會(huì)下意識(shí)的回避和拒絕。

• 2、一直向?qū)Ψ降狼盖笤?，用賣慘證明對(duì)方對(duì)于自己的重要性。

畢竟剛分手，對(duì)方還沉浸在之前情感沖造成的負(fù)面情緒，而他受負(fù)面情緒的影響又怎么可能會(huì)給予好的態(tài)度和回應(yīng)，

這就是人本主義心理學(xué)里講的，負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)【?心理應(yīng)激期?】

表現(xiàn)在行為上，就是明顯的回避和拒絕，也就是我們常講的【很難共情】

而這個(gè)時(shí)候，對(duì)方的情緒還停留在之前糟糕的記憶中，你向他提出復(fù)合的請(qǐng)求顯然是很難成功的。

如果你的挽回方式是以上兩種中的任何一種，那么我的答案是，你可以繼續(xù)等待。

當(dāng)然你繼續(xù)等待的前提是，你要學(xué)會(huì)根據(jù)自身的實(shí)際情況，制定正確的挽回方法，那么你的挽回才有可能成功。

二， 在第二次挽回之前，我們必須找到導(dǎo)致分手的最真實(shí)的原因

A：你太以自我為中心，不懂得體諒對(duì)方？

B：或者兩個(gè)人總是因?yàn)橥粋€(gè)問題，頻繁出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)，卻沒有解決？

C：相處太累，無法滿足核心需求以及提供情緒價(jià)值？

D：亦或是愛情中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)引起分手？

在這兒就不一一列舉了。

而對(duì)方一直忍，忍到去一個(gè)臨界點(diǎn)時(shí)，對(duì)方會(huì)突然之間爆發(fā)，而你那一刻真的控制不了，因?yàn)榍榫w已壓抑到一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)！

而這個(gè)最真實(shí)的原因需要你自己去復(fù)盤和回想，這個(gè)原因不僅導(dǎo)致了對(duì)方和你分手，也是你挽回對(duì)方拒絕你的原因

在這個(gè)問題沒有解決之前，對(duì)方是一定不會(huì)答應(yīng)跟你重新在一起。

而以下我要說的，是常用的挽回方法，至于到底是否適用，還需要因人而異，畢竟每個(gè)人的分手原因都不盡相同，而挽回方法也需要對(duì)癥下藥。

其實(shí)，一段好的戀愛用一個(gè)最簡(jiǎn)單的方式就能表達(dá)：

【?推動(dòng)彼此的情緒+滿足彼此的核心需求?】

那么，這就延伸出了以下這幾條。

第一條：【?重建自我認(rèn)知，滿足對(duì)方的補(bǔ)償心理?】

回想對(duì)方當(dāng)初是如何被你吸引的。

是因?yàn)槟闫?、帥氣？還是知識(shí)淵博，個(gè)性吸引？如果這些外在的需求你都具備，對(duì)方還要和你分手，你就要想清楚，是否還有一些內(nèi)在需求你沒有重視？而這里面的需求就是我們上文所提到的核心需求。

如給到對(duì)方舒適的相處環(huán)境：認(rèn)可鼓勵(lì)和贊美，給他自由讓他看到你的改變。

當(dāng)你滿足了對(duì)方的補(bǔ)償心理，他的內(nèi)心會(huì)平衡，這個(gè)時(shí)候如果他想回頭也等于是給自己一個(gè)臺(tái)階下

第二條：【?利用心錨，主動(dòng)尋找聊天/相見契機(jī)?】

你可能想說，如果對(duì)方把我拉黑刪除了呢？

所以，這條是基于戀愛雙方還留有聯(lián)系方式的基礎(chǔ)之上。但對(duì)于主動(dòng)的那一方來說，你需要先保證：對(duì)方對(duì)你不深刻厭惡、愿意跟你聊一會(huì)。

心錨法我以前的案例中講過，在此不多說。當(dāng)然，心錨分正向和負(fù)向。

我們要做的，就是充分利用好正向心錨，將負(fù)面心錨進(jìn)行轉(zhuǎn)化。

如果你們還能相互約見的話，那就更好了。比如你可以選擇一個(gè)有你們共同愛情故事回憶的餐廳作為約見場(chǎng)所，把前任對(duì)以前對(duì)你印象最美好的一些事，控制好頻率，再做一遍，就是我常說的“激發(fā)心錨”。

這里需要注意的是，心錨的使用頻率要注意，不能太多也不能太少，具體還需要因人而異。

以上兩個(gè)階段，如果你都能堅(jiān)持下來的話，我相信至少對(duì)方不會(huì)對(duì)你特別排斥。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，他已經(jīng)看到了你的改變，你也讓他想起了你們?cè)谝黄鸬拿篮没貞?，?dǎo)致你們分手的問題也得到了解決。

你已經(jīng)跟以前的你完全不一樣，對(duì)方會(huì)拒絕過去的你，卻不會(huì)拒絕現(xiàn)在的你

最后一條就是老生常談的：【?自我重建，做更好的自己?】

畢竟，你還是需要從以前的相處模式中走出來，讓自己變得更加優(yōu)秀，讓他看到一個(gè)嶄新的你。當(dāng)他對(duì)你產(chǎn)生愛意的時(shí)候，暗自竊喜就好，千萬不用透露內(nèi)心的任何目的。

悄悄的把前任變成新的追求者，挽回也就基本是水到渠成的事情了。

但是，如果你們分手是以下這四種情況

對(duì)方犯了原則性錯(cuò)誤如：出軌?家暴?賭博等，對(duì)你身心造成傷害和陰影，或是對(duì)方現(xiàn)在已經(jīng)有新的感情了，那我建議你還是算了吧！

正如《理智和情感》中說：

有些事就是一次次失望之后你突然就想通了，有些人就是一次次看清之后你突然間就看清了。

生活還在繼續(xù)，我們也終將明白，早點(diǎn)揮別一個(gè)注定不可能的人，其實(shí)是一樁幸事。感受不到愛意的時(shí)候，就要及時(shí)放棄，即使剛開始很難受。

相遇總有原因，不是恩賜就是教訓(xùn)。與其說是不愛了，不如說是真的沒有辦法繼續(xù)了。

畢竟再愛一個(gè)人，也總不能連自己都不要了吧。

我最喜歡的是金庸在《神雕俠侶》里過的一句話說：

“你瞧這白云聚了又散，散了又聚，人生離合，亦復(fù)如斯。”

認(rèn)真相愛，好好道別，珍重生活。希望我們一直都能夠保持去愛、去接納的勇氣，坦然面對(duì)漸行漸遠(yuǎn)，也永遠(yuǎn)溫柔地對(duì)待每一個(gè)走向我們的人。

畢竟，此程人間，且行且望，未來的日子還長(zhǎng)著呢。