DHA 俗稱“腦黃金”，在很多家長心中是個神奇的存在，在家長們最關(guān)心的營養(yǎng)素里，DHA 基本上是穩(wěn)坐前三名的。

什么是DHA？

DHA 的來源：盡管飲食來源的亞麻酸可以在人體內(nèi)合成DHA，但是能夠“制造”出來的 DHA 的量非常有限，轉(zhuǎn)化率在不高，受個體差異及飲食結(jié)構(gòu)的影響較大)，所以要想保證良好的DHA營養(yǎng)狀況，更多的還是要經(jīng)由健康膳食獲取，特別是堅果魚蝦貝類等產(chǎn)品。對于足月寶寶而言，母乳是幫助他們獲取這種營養(yǎng)素的不二來源。

專家委員會因此而特別指出，盡管DHA屬非必需脂肪酸，可由亞麻酸合成，但因其來自亞麻酸的轉(zhuǎn)化率低且對胎兒及嬰兒腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要，因此對于孕期和哺乳期婦女而言，DHA 亦可視為“條件必需脂肪酸”。

眾所周知，孕婦在懷孕之后是需要適當進補的，因為胎兒在不斷成長，發(fā)育的過程當中，營養(yǎng)如果跟不上的話，就不利于胚胎正常的發(fā)育，而且也會影響到孕媽身體的健康。

因此，孕婦在懷孕期間適當?shù)財z入營養(yǎng)相當關(guān)鍵，比如說胎兒成長發(fā)育過程當中必不可少的DHA。

什么時候補充DHA最適宜？

通常情況下，想要補充DHA這類營養(yǎng)物質(zhì)，一般都是在懷孕的第25周到28周之間，這個階段剛好是胎兒大腦和視網(wǎng)膜正常高速發(fā)育的時期。

適當補充一些DHA，能夠有效預(yù)防早產(chǎn)兒的出現(xiàn)，同時也能夠保證腹中胎兒的大腦和視網(wǎng)膜能夠正常健康發(fā)育。

因此，醫(yī)生會建議孕婦這個期間可以多吃一些海魚，核桃，杏仁，榛子，花生，魚油等富含非常豐富的DHA的食物。

補充DHA能夠強身健體，DHA和其他維生素以及其他微量元素一樣，對寶寶的身體健康，以及發(fā)育是非常關(guān)鍵的，寶寶在腹中成長，發(fā)育過程當中吸取充足的DHA，能夠有效地減少寶寶后期出現(xiàn)多動癥的風(fēng)險和概率。

有相關(guān)研究調(diào)查表明，兒童體內(nèi)的DHA較高的多動癥病發(fā)的次數(shù)，相對于DHA水平含量低的兒童要少得多。

因此，為了減少孩子出現(xiàn)多動癥，或者是注意力不集中，脾氣暴躁等不良現(xiàn)象，及時的給孩子補充相應(yīng)的DHA非常有必要！

DHA還能促進視力發(fā)展，視覺會影響到一個人的智力程度，特別是對于兒童的反應(yīng)能力，想要一個聰明的寶寶，那么也就要讓寶寶體內(nèi)的DHA含量充足。

DHA更能促進大腦發(fā)育，0到6歲之間是寶寶，大腦高速成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時候媽媽一定要及時的為寶寶提供相應(yīng)的DHA的補充，這樣才真正的有利于促進寶寶大腦細胞的發(fā)育，較為有效地做到不讓孩子輸在起跑線上。

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