這是我成為媽媽的第四個(gè)月，我開始全面接受我是一位媽媽的既定事實(shí)，從一開始手足無措地受困感，到現(xiàn)在開始更有條理地平衡“自己”與“媽媽”的身份，見縫插針地安排自己的獨(dú)有時(shí)間。這個(gè)月是我和寶寶各自成長(zhǎng)的重要轉(zhuǎn)折月。

??關(guān)于產(chǎn)后修復(fù) 孕前體重：57kg 產(chǎn)前體重：75kg 產(chǎn)后3天體重：70kg 產(chǎn)后100天體重：61kg 腹直肌分離：四指→1指 我對(duì)自己的產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)度是滿意的，自身評(píng)估下來感覺恢復(fù)的進(jìn)度條已經(jīng)到了60%，100天體重下降了18斤，是讓我感到欣喜的。 沒有控制飲食，甚至延續(xù)了孕晚期的好胃口。 ??大概是純母乳喂養(yǎng)消耗較大 ??努力保持一周2～3次的普拉提 ??熱愛運(yùn)動(dòng)的我延續(xù)了孕前的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天留給自己散步和做凱格爾運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，下了個(gè)軟件G動(dòng)，無需去健身房，在家一周兩組產(chǎn)后修復(fù)（腹直肌，骨盆，盆底肌修復(fù)），漏n的情況很快就好轉(zhuǎn)了，剩下的交給時(shí)間與身體的自然修復(fù)，松弛素分泌停止，身體的多余水分流失，我很開心我的身體從臃腫厚實(shí)漸漸恢復(fù)變薄。 ??工作與寶寶的平衡，我的答案是“沒有平衡” 從第三個(gè)月開始，我正式開始投入工作，從居家和寶寶窩在一起的松軟狀態(tài)轉(zhuǎn)換成需要時(shí)刻清醒，利落果斷的工作狀態(tài)，我經(jīng)歷了短暫困惑的適應(yīng)期。頭腦不清晰，反應(yīng)遲鈍，受限于各類身體狀況。 ??背奶媽媽是第一步。3小時(shí)定律，我和身體的約定。 綜合考慮奶水情況和我自己的意愿，我選擇了純母乳混合喂養(yǎng)。于是，開始工作后，在工作室里，我是一邊吸奶一邊開會(huì)的背奶媽媽；在遠(yuǎn)途出差路上，我也是在出租車后座吸奶，來不及儲(chǔ)奶，就倒入空水瓶丟棄的“棄奶媽媽”。 孕期和產(chǎn)后的經(jīng)歷都讓我有了更堅(jiān)定的意志去面對(duì)困難，解決問題，某種角度來說我成為了意志更堅(jiān)定也更坦蕩的自己了！ ??不要勉強(qiáng)自己，你需要幫助！ 請(qǐng)找靠譜的專業(yè)阿姨，請(qǐng)適當(dāng)依靠家人。 考慮到我和丈夫的職業(yè)以及父母?jìng)兊墓ぷ?，我們?cè)诋a(chǎn)前就決定好了要請(qǐng)較長(zhǎng)時(shí)間的月嫂阿姨幫忙，來協(xié)調(diào)生活的瑣碎勞力消耗。家人們互相支持，輪換陪伴，也能促進(jìn)家庭氛圍，適當(dāng)?shù)胤謹(jǐn)傉疹檶殞毜墓ぷ髁?，相信家人們和專業(yè)的阿姨，也有點(diǎn)時(shí)間偶爾做做自己！ ??每一天都像打仗，每一天都會(huì)是勝仗！ 自我肯定太重要了，我會(huì)時(shí)刻告訴自己“你是一位特別棒的媽媽，你變得好美麗，你在發(fā)光，寶寶好愛你，你很辛苦，也好堅(jiān)強(qiáng)”??