一般人經(jīng)常會(huì)把“強(qiáng)身”和“養(yǎng)生”搞混，明明只是想養(yǎng)生以達(dá)到身體健康延長(zhǎng)壽命的目的，卻不停進(jìn)行著強(qiáng)度的鍛煉造成減壽結(jié)局，今天就給你們科普下“強(qiáng)壯”不等于“長(zhǎng)壽”。
上一次講到了，由七情內(nèi)傷引發(fā)的氣機(jī)不暢對(duì)人體的危害有多大，相信如果不傻都能看懂。我想說的是，不單七情內(nèi)傷會(huì)造成氣機(jī)不暢，外傷病同樣會(huì)造成氣機(jī)不暢，從而造成相同程度的結(jié)局。
目前還沒讀到關(guān)于外傷雜病的具體論述，就給你們大概的講下，劇烈運(yùn)動(dòng)是如何造成氣機(jī)不暢的。
如果家里有那種膠質(zhì)水管，可以實(shí)驗(yàn)下，水管里接上水后，在處于水流的狀態(tài)下，如果劇烈晃動(dòng)水管，水管就會(huì)因?yàn)樗鞑粫扯幱谝环N“震顫”的狀態(tài)，這就是水壓造成。
人體的血脈和水道就像這種水管一樣，水如同人體的血液和水液，水壓如同人體的陽(yáng)氣。人體的血液水液是在陽(yáng)氣的推動(dòng)下，才能完成正常循行的。當(dāng)人體處于強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果呼吸不暢，或者動(dòng)作不規(guī)范，就像亂甩水管時(shí)一樣，會(huì)造成相當(dāng)“嚴(yán)重”的氣機(jī)不暢。就算接受過專業(yè)的訓(xùn)練，懂得呼吸之法和規(guī)范的動(dòng)作，強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)依然會(huì)對(duì)人體的健康造成影響，道理是相同的，就算“溫柔”的甩動(dòng)水管，還是會(huì)造成水壓不暢的?，F(xiàn)實(shí)中可以參考運(yùn)動(dòng)員的平均壽命低于正常人十年以上。

那么問題來了。正常的養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行呢？

養(yǎng)生并不是靠某一種行為就可以獨(dú)立完成的，養(yǎng)生融合在我們生活中的各個(gè)方面中。

“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋是謂五勞所傷”（出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣》）。由此可以看出，任何一種行為過度，都會(huì)對(duì)人體的健康帶來危害。人體是一個(gè)有機(jī)的整體，是一個(gè)活物，不應(yīng)當(dāng)被機(jī)械的理論束縛。

養(yǎng)生不是加減法，通過一些鍛煉或者進(jìn)補(bǔ)，是無法抵消行為不當(dāng)對(duì)身體的傷害的。

舉個(gè)例子，跑步時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇空氣比較清新的地段，不然空氣污染對(duì)人體的危害是大于跑步來帶的益處的?？諝獠缓眠€不如在屋里走走，做做體操，跳跳繩。

再舉個(gè)例子，人們都知道抽煙有害健康，長(zhǎng)期抽煙會(huì)誘發(fā)一系列病癥。卻很難意識(shí)到生活中的一些行為比抽煙嚴(yán)重的多。比如每天抽煙，持續(xù)20年也不一定給身體帶來明顯的病癥，連續(xù)喝一年奶茶或者咖啡，就會(huì)直接帶來各種病患。連續(xù)喝5年八成會(huì)去世。由此可見，奶茶是一種“毒性”比煙草猛烈n倍的食品。

還有牛奶等等這些日常生活中看似有益無害的東西，對(duì)身體的真實(shí)影響可能和你認(rèn)知中的概念完全不一樣。不要把自己的健康交給一個(gè)商人，商人為了賺錢只會(huì)講事物美好的一面，是不會(huì)告訴你負(fù)面影響的。

總之，養(yǎng)生，具體應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)在生活中的方方面面中，進(jìn)行隨機(jī)應(yīng)變，需要時(shí)刻權(quán)衡利弊，如果放棄思考，是不可能獲得健康的。