你可能聽說過時間管理、聽說過精力管理，那你聽說過帶寬管理嗎？

內森讀書俱樂部舉辦的第三期領讀營于5月底結束了，這次我們共讀的書是《稀缺》，這本書講的就是“帶寬管理”。

在成長路上，我們第一個接觸到的是時間管理。在學生時代，時間就是最重要的資源。時間投入在哪里，就在哪里出成績。接著我們開始工作，就需要有精力管理的思維了。這種情況你想必不陌生：晚上吃完飯，看看時間剛剛8點，在睡覺之前還有大段地時間可以用來學習或鍛煉。但是，這時你選擇了躺在沙發(fā)上刷刷手機。時間是有的，可是我們已經沒有精力了，剩余的精力值只能支持最低能耗的事情，就是刷手機。這時很多人會去尋找提高精力水平的方法，會開始養(yǎng)成鍛煉、冥想等習慣。

過了精力管理這個坎，下面就進入人生策略管理。這個詞是我編的，意思是你有時間、有精力，可是你心里不安定，一邊努力一邊忐忑不安，心里裝著好多事。這時你會發(fā)現(xiàn)，身邊有些人，身體很忙，但心很靜。雖然忙，但心不累，遇到事敢于取舍。怎么達到這種狀態(tài)呢？《稀缺》這本書可能會幫到你。

通過行為經濟學的視角，《稀缺》一書的作者塞地希爾·穆來納森（SendhilMullainathan）提出了“稀缺心態(tài)”這個詞，那就是一種”擁有的比需要的要少“的感覺。

稀缺能帶來什么好處？就是“專注紅利”，讓我們將視野集中在手頭正在做的事情之上。稀缺會帶來什么壞處？它會減少我們的”帶寬“，帶來”管窺“。

想象我們的大腦是一臺電腦，稀缺狀態(tài)下，我們以為自己只打開了一個應用程序，卻沒有意識到后臺同時在跑N個程序，電腦因此變得很慢。稀缺讓我們變笨了。

你可能會覺得，腦子里跑太多程序會變笨，這不是常識嗎？有什么好研究的？解決方案不是也很直接嗎？關掉幾個程序就行了。

但穆來納森認為沒這么簡單。在《稀缺》這本書里，作者詳細解釋了貧窮和忙碌是如何讓“帶寬”變窄的，換句話說，我們感覺沒錢的時候，我們感覺沒時間的時候，我們的大腦到底是怎么感知到的？又采取了什么樣的應對措施？

穆來納森在書中舉了很多的例子，既有我們在生活中能夠直接感知到的例子，也有很多精心設計的隨機控制試驗的結果。他提出“稀缺”會帶來兩種可怕而常見的行為模式：借用和短視；提出存在稀缺陷阱，你一旦掉進去，并不是那么容易爬出來。你想靠努力擺脫貧窮，但努力這件事，你要有帶寬才能做到。

那么，怎樣才能從稀缺走向富足？你要想辦法設計一種減少帶寬負擔的生存方式，要設計一個能夠容納小失誤的系統(tǒng)，要擁有“余閑”。如果對個對子，就是“余閑”對“稀缺”。從這本書里，我個人歸納出一個詞，叫“帶寬管理”，是對心智帶寬進行管理，克服管窺和短視，為生活留出余閑。它是比精力管理更高級的人生策略。

那么一起來看看參加了本期共讀營小伙伴們的讀書學習小結：

??愛麗絲：稀缺這本書，對我來說很厲害的是讓我們很理性地去看待我們日常中非常常見的一些死循環(huán)的問題，包括時間和金錢的稀缺。一旦陷入進去專注眼前的事情會出現(xiàn)短視、帶寬負擔和執(zhí)行力以及智力的降低。各種事物的效率降低、更無法改變，循環(huán)忙碌、自身心理身體都會有損耗。

改變狀況的根源在于不要出現(xiàn)救火心態(tài)，給自己合理安排計劃。特別在時間和經濟（帶寬充裕）都充裕的情況下規(guī)劃好、計劃既可以有截止日利用稀缺獲得專注紅利、又有合適的余閑、能處理突發(fā)事件而不導致連環(huán)的稀缺！再有就是貧窮的人確實很難改變處境。當下的生存問題會造成短視和借用（高額的貸款）伴隨的也是沒法去考慮更遠的未來，也就找不到問題的根源。

印象深的例子包括：1）權衡思維的行李箱的例子、2）小販借貸批發(fā)貨款、3）圣約翰的醫(yī)院預留手術臺。印象最深的幾個名詞，我覺得是借用、帶寬負擔、專注紅利 、余閑。想到一句中國老話，“凡事預則立，不預則廢?！?/p>

??Stephanie：引言中的一段話特別讓我影響深刻：稀缺，是“擁有”少于“需要”的感覺。書本中舉了大量的例子，讓我認識到方方面面都會有稀缺心態(tài)的存在。稀缺俘獲大腦，有時問題會接二連三地出現(xiàn)，看起來就像一個無底洞。殊不知此刻我們陷入了一個管道里，看不到外面的景色。稀缺，它有兩個面孔，一個是正面的，一個是負面的。在面對deadline的時候，稀缺會讓我們獲得專注紅利。

改變心態(tài)是逃避稀缺陷阱的唯一希望。解決方法包括：1）有足夠充裕的資源（余閑）；2）在帶寬充裕時行動；3）節(jié)約帶寬。（阿炎補充：除了節(jié)約帶寬，帶寬還是可以構建的。今天的學習和思考，都有助于構建帶寬）

??「 ?」:我覺得《稀缺》這本書未必是一本很高深很有想見的書，但它的意義在于把一些生活中我們隱約覺得“誒，好像每天空出點時間會提高效率，也會讓生活更好”這種很玄乎，覺得不靠譜也因此難以長期堅持的表述，轉變?yōu)橐恍┯美硇晕淖执罱ㄆ饋淼母拍?，我們會知道帶寬會知道余閑，也能跳脫出一個固有思路的時候有了抓手，而不是盲目地上下求索。

說實在作為學生其實生活中的體悟可能沒太明顯，但在學習中的一些“卷”，或者一些養(yǎng)成游戲，身邊很多未必那么雞血的可能會有更好的成果。如果不讀這本書的話，我知道只有努力和天賦達成成功，那只能歸因于努力不夠，從而陷入一個很強的內耗，甚至自我否定，一蹶不振。

現(xiàn)在我就知道一些不同的維度，也知道怎樣利用余閑，利用那些看似浪費的時間去更好的收獲，去更好的建設人生，這本書我應該會用作為一本類似工具書，覺得自己陷入稀缺的黑洞里就再可以去重溫，去改變。

??希宇：初步了解了稀缺是如何影響我的生活的，讓我看見自己在生活里可能在不知不覺中就陷入了稀缺陷阱，這些概念給了我一個量化歸類的標準，雖然有些概念還不是很能清楚的理解。

??Fish：學到了如何辯證地看待專注力，以及對于人生的稀缺性的理解（在目前而言，以后可能會不一樣），還有對于帶寬的初步理解（這個概念我理解得還不是特別透徹）

我是這期共讀營的領讀人阿炎，感謝參與本期共讀營的小伙伴們，感謝我們一起度過的兩周。期待更多的小伙伴加入我們日后的共讀活動，同樣，也期待那些熱愛讀書熱愛分享的小伙伴成為我們的領讀人。

你可以掃描下方二維碼填寫問卷和提交簡歷，申請成為領讀人。

?寫在最后?

閱讀從來都不必是什么高格調的事情
更不需要什么儀式感加成
在汲取觀點、故事之后
你也許會有想要訴說和表達的欲望
歡迎進群分享你的讀書筆記、疑惑
這里有一群熱愛閱讀的終身學習者

我們不替你定義好書，但會推薦

不限制筆記形式，但希望有思考

如果你在某天的閱讀之后，有話想說

我愿意做你的讀者

后臺回復：讀書

就可以得到進群入口

給自己一個讀書的理由

共創(chuàng)一個讀書的好環(huán)境