你的童年陰影真的離你而去了嗎?


許多童年經(jīng)典都給人留下過童年陰影。
《千與千尋》中,千尋的父母不顧千尋勸阻,在詭異寂靜的飯攤上大吃特吃,變成兩頭不識人言的肥豬。
《鋼之煉金術(shù)士》中,小女孩被父親做成半人半犬的合成獸,卻依舊不知道發(fā)生了什么一般,對愛德華撒嬌:“大哥哥,陪我玩兒?!?/p>
即便是《機(jī)器貓》這么童趣的作品,也時常讓人心頭一緊,比如說,由于機(jī)器貓各種奇奇怪怪的道具,大熊被人徹底遺忘啦,發(fā)現(xiàn)世上多出個自己啦,在日常中,被胖虎暴揍啦,小夫嘲笑啦,老師訓(xùn)斥啦。
現(xiàn)在,我們對這些作品中的陰影能一笑而過,而現(xiàn)實(shí)中的童年陰影恐怕卻從未遠(yuǎn)去,一直影響著我們。
童話是現(xiàn)實(shí)世界的隱喻,對應(yīng)現(xiàn)實(shí),這些就成了:
冷暴力
人身傷害
校園欺凌
被拒絕溝通
把個人意愿強(qiáng)加于孩子上
無法認(rèn)同并滿足集體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),又無法逃離集體
等等等等。
無論如何,它們都有一個共同點(diǎn):失控感。

人從童年起,最大的陰影莫過于失控感。
人仿佛站在一塊放在球體上的木板上,看不見腳下有什么,不覺得自己有能力能和直接走在平地上的人走得一樣遠(yuǎn),時時刻刻感覺搖搖欲墜,僅僅是維持現(xiàn)狀,僅僅站著就精疲力盡了。
失控感對人的影響極為深遠(yuǎn)。
首先,人容易患失而不患得。
一般人是患得而患失,評估一件事是否值得做,都是先考慮收益與損失,最后再算損益比。
比如說,畢業(yè)后去一線大城市還是留在十八線老家?
去一線打拼,好處是發(fā)展前景好、自由,但壓力大、消費(fèi)高、無人照應(yīng)。
呆在老家小城市,壓力小、物價(jià)低、有家人陪伴,但相應(yīng)的是,職業(yè)發(fā)展一眼望得到邊,收入低、且常受家人約束。
一般人能很快做出取舍,而有失控感的人,常斟酌許久,依舊迷茫,注意力常放在失而不放在得上,既擔(dān)心承受不了壓力,又不甘平庸。
好多人因此折中,留在了二三線省會城市,可往往發(fā)現(xiàn)事與愿違,負(fù)擔(dān)并不很輕松,機(jī)遇也不很多。
其次,人容易草木皆兵。
一般人是兵皆草木,心比較大,按現(xiàn)在的話來講,叫鈍感力比較強(qiáng)。
人的大腦由于計(jì)算力有限,比起海綿來,它更像是一張過濾網(wǎng),把不重要的信息隔在注意力外面,值得思考的留進(jìn)來。
一般人的過濾網(wǎng)比較密,而有失控感的人的過濾網(wǎng)比較粗,別人的隨便一句玩笑、一句批評、一個眼神、一個動作,都以為別有深意。
美國一個將軍曾去觀摩空軍訓(xùn)練,他坐在一個飛行員旁邊,突然輕咳一聲,稍稍抖了一下腿,那飛行員便心領(lǐng)神會,以為長官在給他暗示命令,結(jié)果差點(diǎn)墜了機(jī)。
最后,人容易只如既往。
一般人最多是一如既往,有缺點(diǎn)不想去改,可一旦下定決心,還是可以進(jìn)步的。
而常有失控感的人往往非常努力,非常想改變自己,可往往剛改好一些,不知為何,很快就回到原樣。
因?yàn)楫?dāng)人害怕失去現(xiàn)狀,高度敏感久了后,大腦的相關(guān)神經(jīng)回路就會牢牢接在一起,認(rèn)為這樣才是正常的,一旦做出改變,大腦就會滴滴警報(bào)——這不對勁,我在干嘛啊?趕緊回來!
心理學(xué)家阿倫森童年時,父母關(guān)系極糟,每日爭吵不休,阿倫森意識到了原生家庭帶來的性格缺陷,有意地去改,盡量變得溫和寬厚,可和太太起了爭執(zhí),他常不可遏制地對她咆哮,然后摔門而去,每次他走出家門,內(nèi)心都在戰(zhàn)栗,我怎么會和父親一樣呢?然而到了下一次,他又重蹈故轍。

那么有沒有方法可以減輕失控感呢?有!
1、列條例,寫下自己哪些方面有失控感
2、評估,把1中的項(xiàng)填在下圖這個四象限中
3、寫恐怖幻想小故事,解構(gòu)并重塑這些失控項(xiàng)

比如說因?yàn)橥陼r家庭關(guān)系不和,導(dǎo)致自己十分害怕沖突:
1、列條例
與人意見不合,常不敢表達(dá)自己的主張
工作升遷時,不敢與同事競爭
被老板誤解了,常在心中默默承受委屈
2、評估

1、2點(diǎn)有用,是在幫自己先確定自己的問題究竟是什么。
好多人想過怎么尋找并減輕失控感,但總沒有頭緒,而一旦用紙筆寫下,一切都能清晰明了。
因?yàn)檎缟衔恼f的,人腦計(jì)算力有限,一般而言,只能同時專注4個想法,如果有第5個想法,那不好意思,第1個想法只能先忘一忘了。
紙筆就是人腦的外掛,想法的緩存器,把最開始的4個想法寫在紙上,大腦就得以解放,就能想其他4個事了。
至于3,寫恐怖幻想小故事,解構(gòu)并重塑這些失控項(xiàng),就是換一個角度看問題,發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒那么可怕。
就像《哈利波特》中有一堂課,教授先讓學(xué)生想那些害怕的東西,比如房間一樣大的蜘蛛,比如斯內(nèi)普教授,再把他們放入一個新情境中,給蜘蛛穿鞋,讓它摔個七葷八素,讓斯內(nèi)普戴上學(xué)生奶奶的帽子,顯得非常滑稽,讓人內(nèi)心一下子就輕松了。
現(xiàn)實(shí)中,和它類似的一個療法叫沙盤療法,即在沙盤上擺弄各種有象征意義的小玩具、小擺件,描繪出一個場景或故事,心理醫(yī)生借此了解來訪者內(nèi)心深處的想法。

對我們普通人而言,沒有條件做沙盤療法。用恐怖幻想故事的形式,解構(gòu)并重塑那些事項(xiàng),就是個極佳的代替方法。
可是問題來了,自己不知道怎么用它們來寫故事,該怎么辦呢?
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R.L.斯坦本人連續(xù)三年(1994——1996年)被《今日美國》評為作品最暢銷的作家,暢銷書作家斯蒂芬.金緊排其后;1994年和1998年兩度榮獲美國最著名的兒童電視Nickelodeon頻道的“兒童最佳選擇獎”;1999年被評為英國最受兒童歡迎的作家。
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