中醫(yī)學(xué)界認(rèn)為脾胃是人體氣血生化之源。脾胃不好，容易造成便秘，老是產(chǎn)生胃脹的感覺;脾胃虛弱，老年人常引起關(guān)節(jié)痹痛。可見脾胃迫在眉睫，調(diào)理是養(yǎng)生最有效的方法。

　　要維護(hù)好脾胃的運(yùn)化功能，要注意以下幾方面：

　　(1)防寒保暖

　　有慢性胃腸病的人，常會(huì)在寒冷的冬天或天氣突然轉(zhuǎn)冷時(shí)發(fā)作，原因就在于與寒冷刺激有關(guān)。人的胃部有一部分緊靠腹壁，寒冷空氣容易直接侵犯到胃部，從而反射性地引起胃及血管收縮，胃運(yùn)動(dòng)功能發(fā)生紊亂，產(chǎn)生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、惡心、嘔吐等。因此，在寒冷的季節(jié)以及秋末、初春等氣候變化較大的時(shí)節(jié)，要 注意防寒保暖。有經(jīng)驗(yàn)的胃病患者，常在胃前面佩戴一個(gè)小兜肚。兜肚雖小，卻能有效地防止胃部的受涼，有胃病的人不妨試一試。

　　(2)心情舒暢

　　在不良情緒的刺激下，大腦皮質(zhì)功能發(fā)生紊亂，不能很好地控制和調(diào)節(jié)主神經(jīng)系統(tǒng)，使迷走神經(jīng)興奮性增高，攻擊因素(胃酸和胃蛋白酶)增強(qiáng)。還可通過下丘腦一垂體一腎上腺軸的通路使交感神經(jīng)興奮性增高，引起防御因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)減弱，從而導(dǎo)致胃壁“自身消化”，引起胃病發(fā)作。因此，有胃病的人要注意情志的調(diào)節(jié)，要注意精神的放松，尤其要防止長時(shí)間的抑郁憂慮，：以防“氣”傷了胃。

　　(3)飲食有節(jié)

　　胃是食物儲(chǔ)存和進(jìn)行初步消化的場(chǎng)所，胃病對(duì)飲食的要求具有特殊性，防止吃傷了胃。喜食燙食、進(jìn)食快、三餐不定時(shí)和喜食熏腌飲食等，都可引起胃黏膜的損傷， 而成為消化性潰瘍的誘因。

　　飲食應(yīng)以清淡而富于營養(yǎng)為原則，定時(shí)定量，少食多餐，選擇對(duì)胃無刺激的高蛋白、高維生素、能制或中和胃酸、有利于潰瘍愈合的食物，如牛奶、豆類、瘦肉、淡水魚、新鮮蔬菜等;忌食生冷瓜果、油膩煎炸及辛辣刺激、壅滯阻氣之品，如蔥、、辣椒、韮菜、煙、酒、土豆、(天下養(yǎng)生網(wǎng))紅薯、南瓜等;切忌 暴飲暴食，饑飽不一;烹調(diào)食物的方法應(yīng)以蒸、煮、燉、燴、燒為主，使食物軟、爛而易消化。