乳房對于女性朋友來說非常重要，它是女性朋友第二性征的重要部位。但是由于體內(nèi)激素水平變化的影響，導致很多女性朋友被乳腺結(jié)節(jié)所困擾。這樣不僅不利于乳房健康，而且還會給你女性朋友的生活和工作帶來一定的影響。之所以出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，與日常生活中不良飲食和作息習慣的形成有很大的關系。

1、情緒調(diào)節(jié)。乳腺增生與個人情緒有關，長期情緒過于焦慮容易誘發(fā)乳腺增生，女性如果患乳腺增生要積極配合修護。

并且要緩解精神方面的壓力，重視情緒的調(diào)節(jié)，良好的情緒能起到保護乳房的作用，能有效緩解乳腺增生的癥狀。

2、多運動，防止肥胖提高免疫力。另外，擴胸運動健美操，可以很好地鍛煉人的胸部和四肢，從而加速人體的血液的循環(huán)，進而可以達到緩解乳腺增生的癥狀。