許多人對(duì)于“十胃九病”有所了解，但卻不太了解脾臟的重要性。作為身體內(nèi)一種重要的淋巴器官，脾臟既是T細(xì)胞和B細(xì)胞的“免疫戰(zhàn)士”，也擁有造血、儲(chǔ)存血液、清除老化細(xì)胞以及增強(qiáng)免疫應(yīng)答等功能。

夏天是我們需要特別養(yǎng)護(hù)脾臟的季節(jié)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為脾臟最怕濕氣，它更喜歡干燥炎熱的環(huán)境。如果在這個(gè)季節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹瀉等問題，很可能是脾臟出現(xiàn)了不適，并給我們發(fā)出了警告信號(hào)，因此我們要格外注意養(yǎng)護(hù)脾臟的健康。

但仍有許多人不明白，為什么越來(lái)越多的人患有脾虛？實(shí)際上，以下四個(gè)生活習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)祝S多人都沒有改正。

生冷的瓜果攝入：

進(jìn)入炎熱的夏季，許多人都鐘愛享用瓜類水果，例如哈密瓜、西瓜和甜瓜等等。尤其是將它們放入冰箱中，冰涼的口感和多汁的滋味更令人沉醉其中且難以自拔。

就脾而言，如果長(zhǎng)時(shí)間接觸生冷食物，會(huì)容易損傷脾臟的陽(yáng)氣，甚至帶入大量寒氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致體寒、四肢無(wú)力、酸軟、易生病等癥狀，脾虛的人應(yīng)該要注意避免這種情況。

心思過重：

根據(jù)中醫(yī)理論，脾主管心臟功能，在經(jīng)常過度思慮的人群中，很容易對(duì)脾臟的正常運(yùn)作造成傷害。尤其對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說，工作壓力日益增加，經(jīng)常憂心于各種事情，而且抗壓能力很弱，無(wú)法有效排解消極情緒。

如果壞習(xí)慣一直存在并且經(jīng)常生氣，很有可能會(huì)導(dǎo)致脾虛。研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，脾胃不好的人通常心情也會(huì)受到影響，這樣會(huì)導(dǎo)致過度思慮，從而傷害脾胃。

缺乏運(yùn)動(dòng)：

當(dāng)代人們的生活壓力日趨沉重，加之繁重的工作，很少有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。有些人甚至為自己的懶惰找借口，導(dǎo)致身體消耗過少，長(zhǎng)期處于缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。

當(dāng)身體脾臟虛弱的時(shí)候，容易出現(xiàn)四肢無(wú)力、全身疲勞和易患腹脹等癥狀。而對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人來(lái)說，這些現(xiàn)象會(huì)更加明顯。

在這里我建議大家養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天至少進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3到5次，對(duì)脾臟健康更有益。例如散步、快走、游泳、籃球、網(wǎng)球等都是不錯(cuò)的選擇。

不定時(shí)進(jìn)食；不吃早餐；大量吃零食；晚餐過晚。

那些飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、時(shí)常忍饑挨餓的人，會(huì)對(duì)脾胃的健康產(chǎn)生不利影響。同時(shí)，這也會(huì)降低機(jī)體的免疫力，增加多種免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能引發(fā)代謝綜合征。

為了保持脾胃的健康，我們需要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，同時(shí)我們也需要補(bǔ)充蒙佩爾蘭益生菌，益生菌小小一袋活菌千億，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)食物的消化吸收，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腹瀉等問題的發(fā)生。維護(hù)脾胃的正常功能，提高整體健康水平。