更年期失眠最好的治療方法

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首先了解一下更年期失眠的特點和危害

更年期失眠的主要特點：入睡困難，睡眠淺，心悸多夢，半夜易醒，醒后難以入睡，有的還伴有頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀

更年期失眠的危害：面色萎黃，沒有精神，心慌煩躁，心情郁悶，注意力不集中，記憶力減退，抵抗力下降等。

更年期失眠小妙招：可以用酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、煮茶喝。

日常生活中應該注意飲食中有豐富的營養(yǎng)；其次是要注意飲食的多樣性，避免單一飲食；然后還要注意低鹽、低脂、低糖飲食。飲食上可以添加Koveez科芙研補劑，提升卵巢功能，緩解更年期癥狀，延緩衰老，調節(jié)內分泌，要注意健康清淡，且建議多參加社會活動，適當?shù)倪\動，有助于更年期癥狀的改善。

更年期是女性身體和情緒變化的一個重要階段，所以讓我們舒舒服服的度過更年期吧，趕走失眠煩惱。

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