預(yù)防秋季腹瀉要怎么做？

　　1、飲食要衛(wèi)生

　　不能吃不衛(wèi)生、不干凈的食物。從外面買回來的水果，在吃之前一定要清洗干凈，蔬菜和肉食要煮熟才能吃。像放在冰箱里的食物，存放時間不能過長，而且拿出來必須要熱，這樣吃才能避免細(xì)菌。不暴飲暴食，避免長期的食用辛辣刺激的飲食，一次性喝太多冰水、吃太多的冰淇淋，是很容易肚子疼的，從而出現(xiàn)腹瀉的情況，所以飲食一定要健康衛(wèi)生。

　　2、餐具定期消毒

　　家里的餐具要定期的進(jìn)行消毒，將其放在水中煮沸消毒。家里有小孩子的要注意了，孩子喜歡玩玩具，有時候還會用嘴去咬，家長要特別注意玩具的衛(wèi)生，細(xì)菌進(jìn)入孩子的體內(nèi)，就可能出現(xiàn)拉肚子的情況，所以玩具也要做好消毒工作。家里的床單要經(jīng)常換洗，衣服也不要穿久了，一兩天就換洗。

　　3、少去人群密集的地方

　　秋季容易出現(xiàn)腸道傳染疾病，所以要避免去人比較多的場所，人多的地方滴油不定性因素，你可能會接觸到腸道疾病的患者，從而被傳染，就可能出現(xiàn)腹瀉的情況。除非不可避免，但也要戴好口罩再去。

　　4、自律生活

　　平時多做體育運(yùn)動，可以有效的預(yù)防腹瀉情況出現(xiàn)，鍛煉使身體強(qiáng)壯，對于疾病的接受能力也變強(qiáng)了。還要注意生活中心態(tài)要保持良好，出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒要及時的自我安撫。做到勞逸結(jié)合，生活作息規(guī)律。