? ? ? 武術(shù)的勁，是指通過人的肢體運(yùn)動(dòng)，即閃展騰拿、吞吐化泄、引進(jìn)落空、側(cè)身調(diào)膀等運(yùn)動(dòng)方式所表現(xiàn)出來的力量。這種力量的最大特點(diǎn)是在意識(shí)的支配下，通過氣息的吐納和肌肉筋骨舒展伸縮的有序變化而產(chǎn)生的。

　　所謂“意識(shí)支配”，是指中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體內(nèi)部呼吸和肌肉伸縮的控制而言。演練形意拳特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)三合與外三合，要求意到、氣到、勁到，也就是意、氣、 勁、形的高度統(tǒng)一。拳譜中講：“心之所發(fā)為之意，意之所向?yàn)橹?，充分說明了形意拳的最大特點(diǎn)。意、氣、勁、形的統(tǒng)一，既能使全身之內(nèi)力凝聚為一個(gè)整 勁，又能使這一整勁在意識(shí)的指導(dǎo)下，通過身體的某一部位瞬間爆發(fā)出去，達(dá)到破堅(jiān)擊銳的超常力量。本文主要是就形意拳法中，對(duì)這種在意識(shí)指導(dǎo)下，瞬間爆發(fā)出 來的勁力加以較系統(tǒng)的闡述，以期對(duì)形意拳愛好者起到一個(gè)參考和輔導(dǎo)作用。

　　形意拳的勁，歸納起來有十二種勁力，這十二種勁力在技擊攻防的應(yīng)用中各有側(cè)重，現(xiàn)將這十二種勁力分別闡述如下。

　　一、內(nèi)勁

　　所謂內(nèi)勁，是指通過形意樁功（三體式）套路的演練而獲得一種能隨意識(shí)轉(zhuǎn)換方向、變化大小與強(qiáng)弱的一種力，因?yàn)檫@種力的運(yùn)轉(zhuǎn)特點(diǎn)是隱蔽于內(nèi)而不顯于外， 故名“內(nèi)勁”，例如同行們常講的“氣沉丹田”、“氣沖百合”、“邁步如生根”等等，都是指“內(nèi)氣”而言?！皟?nèi)勁”的鍛煉，貴在以意識(shí)來引導(dǎo)動(dòng)作，以呼吸來 配合力的蓄發(fā)，從而提高駕馭全身肌肉張弛的機(jī)能和以氣催力的能力。練習(xí)“內(nèi)勁”的關(guān)鍵是由松靜入手，以靜練氣，以松練體，逐步將顯露于外表的剛勁隱藏于 內(nèi)，從而達(dá)到外柔內(nèi)剛、綿里藏針的境界。

　　二、整勁

　　拳譜所云：“姿勢安合勁要整”，所謂“整勁”，是指整個(gè)人體所具備的勁力在瞬間匯聚為一?！罢麆拧贝笥谌梭w某一個(gè)部位肌肉的收縮力，“整勁”用于進(jìn)攻 對(duì)手時(shí)，它可匯集于攻擊著力部位，能極大地加強(qiáng)攻擊力；在防守時(shí)，整勁匯集于防守部位，能加大該防守部位的抗擊力。“整勁”貴在一個(gè)“整字”。整勁的培養(yǎng) 和鍛煉，要求身體各個(gè)部位必須在高度集中的唯一意念的指導(dǎo)和支配下，遵循同一個(gè)技法的要求，一動(dòng)無有不動(dòng)地進(jìn)行專一的配合，先全身放松，聚氣于丹田，再從 丹田送達(dá)于四梢，根節(jié)催中節(jié)，中節(jié)催梢節(jié)，依次催送，節(jié)節(jié)靈通。這里的關(guān)鍵是意念專一，意守丹田，循序漸進(jìn)，久而久之，便可將全身各部的散勁聚合成整，攻 擊時(shí)可瞬間達(dá)于梢端。以左步炮拳為例，在蓄勁與發(fā)勁攻擊的過程中，先是細(xì)微呼氣，與此同時(shí)，在意識(shí)的指導(dǎo)下，由上而下放松肌肉，全身的關(guān)節(jié)隨著肌肉的放松 而呈現(xiàn)出收縮蓄狀，全身力量均匯集于腿的下部，通過足作用于地面，這時(shí)地面就會(huì)產(chǎn)生一種方向相反、力量等同的反作用力。這種反作用力隨著雙腿的蹬地和伸 展，經(jīng)膝送達(dá)于胯和腰，再經(jīng)腰送到兩膀，再由兩膀送到肘，肘再送達(dá)梢（拳或掌），與此同時(shí)，在雙腳蹬地時(shí)要配合短促的呼氣，使拳的攻擊動(dòng)作與呼氣的過程同 時(shí)完成。這樣左步炮拳所表現(xiàn)出來的力量，就不僅僅是單純右臂右拳的力量，而是右臂右拳的力量再加上整個(gè)身體所獲得的地面反作用力，即蹬地、展膝、轉(zhuǎn)胯、擰 腰等一連貫動(dòng)作所增添的力量，再加上短促呼氣所促成的快速力量，這樣，左步炮拳對(duì)對(duì)方攻擊所發(fā)出的力量就是“整勁”。許多形意高手往往在較技中，一個(gè)劈拳就能將對(duì)手打出幾米開外，其奧妙就在于此。

　　三、丹田勁

　　所謂“丹田勁”，是指借助丹田氣而配合蓄發(fā)的勁力。此勁以丹田為根，勁由丹田發(fā)，勁歸丹田蓄，發(fā)勁時(shí)，由意念支配丹田之氣運(yùn)行至四梢。此氣上行時(shí)，可 形成肩催肘，肘催手；此氣下行時(shí)，可形成胯催膝，膝催足，使整個(gè)身體成重心下沉、勁往外發(fā)的狀態(tài)。蓄勁時(shí)，意氣由四梢歸丹田，其氣下行時(shí)，形成肩帶動(dòng)肘， 肘帶動(dòng)手；其氣上行時(shí)，則是胯帶膝，膝帶足，使全身之氣都?xì)w聚于丹田，成為蓄勁待發(fā)的狀態(tài)。記得形意散手名家孫德宜先生，每晚都要盤膝靜坐“五心朝天”一 個(gè)小時(shí)，每天早上站三體式樁功，不少于半個(gè)小時(shí)，他丹田運(yùn)氣時(shí)，小腹部位堅(jiān)硬如鐵，一旦氣運(yùn)四梢時(shí)，全身關(guān)節(jié)都可聽到輕微的響聲，這就是丹田聚氣、丹田發(fā) 氣的具體事例。

　　四、蓄勁

　　在形意拳的拳理拳法中，“蓄勁”指積聚勁力，蓄而不發(fā)，一旦戰(zhàn)機(jī)出現(xiàn)，就會(huì)以所向無敵、勢如破竹的氣勢一觸即發(fā)，制服對(duì)手。

　　蓄勁，類似于丹田勁，但又與丹田勁有著許多的不同。蓄勁的鍛煉方法是將馳散的意識(shí)收斂集中，將散向四梢的意氣收歸于丹田，在這一過程中，必須與吸氣配 合，盡量放松全身各部的肌肉，整個(gè)身體的外形適度的屈曲（例如含胸、雞腿、沉肩、塌腰），使被收斂的意氣好似被壓緊的彈簧，有一松即彈之勢；放松的肌肉被 屈曲的關(guān)節(jié)預(yù)先拉長，身體四肢如弓胎，筋肌如拉滿的弓弦，有一觸即發(fā)之勢，這就是形意拳譜中所講的“全身備五弓，以腰為大弓”和“雞腿、龍身、熊膀、猴 相”意義之所在。

　　五、發(fā)勁

　　所謂“發(fā)勁”，是指將人體內(nèi)部積蓄的勁力，在攻擊對(duì)手時(shí)，找準(zhǔn)戰(zhàn)機(jī)瞬間爆發(fā)出去，達(dá)到攻擊目的的具體過程。

　　在形意拳的拳理拳法中，發(fā)勁的方法有兩種：一種是以有意識(shí)的蓄勁為前奏，蓄而后發(fā)，這種發(fā)勁，要求意氣先回?cái)?，匯聚成一點(diǎn)，再通過身體的某一部位迅速 向攻擊目標(biāo)發(fā)出。與此同時(shí)，必須與呼氣相配合，收縮主攻部位的主動(dòng)肌肉與協(xié)同肌肉，整個(gè)肢體的外形要適度展開。另外一種發(fā)勁，是以任何一種形態(tài)為預(yù)備式， “一觸即發(fā)”。這一類的發(fā)勁，大多數(shù)運(yùn)用于較技散手搏斗的過程中，它是通過加快呼吸和收縮肌肉，在瞬間完成發(fā)勁?！叭瓱o拳，意無意，無拳無意是真意”，是 說形意功夫到了爐火純青、隨心所欲的境界，這第二種發(fā)勁的方式就會(huì)隨時(shí)爆發(fā)出來。記得1965年，在太谷縣體委孫德宜先生與一位擒拿高手較技時(shí)，任憑對(duì)方 使用什么高招，但是總被孫德宜先生一一破解，只五、六分鐘的時(shí)間，孫德宜先生把他放倒六次，他起來拉著孫德宜先生的手，心悅誠服地說：“孫師傅，技藝超 群，勝我十倍”，從此以后，兩位師傅成為至交，經(jīng)常來往。

　　六、橫勁

　　橫勁是指從左向右、或從右向左發(fā)出的橫向力量。橫勁的施發(fā)，必須以腰的擰轉(zhuǎn)來帶動(dòng)上肢發(fā)力，同時(shí)與呼氣相配合。在實(shí)際散手較技中，多以這種橫勁來破壞 對(duì)手的直勁和豎勁，也有以橫勁來斫擊對(duì)手頸項(xiàng)部位的。形意五行拳的橫拳，有里橫和外橫之分，無論里橫外橫，都是主練橫勁。而人們往往練直勁多、橫勁少，這 無疑是練功者的一大誤區(qū)。因?yàn)樵谏⑹州^技中，對(duì)手的攻擊和防守是千變?nèi)f化的，所以要求每一位練功者的技法必須全面系統(tǒng)，才能適應(yīng)散手技擊運(yùn)動(dòng)的需要。1952年，北京京劇團(tuán)的著名武生周云樓先生，慕名前來太谷城內(nèi)小南街拜訪形意拳大師布學(xué)寬先生。當(dāng)時(shí)布老已年近八旬，不宜再與人交手，時(shí)值孫德宜、張永 義、車彩藻等弟子們?cè)趫?，布老讓孫德宜與周云樓先生切磋技藝，二人來到平坦寬闊的院庭，互相施禮之后，只見周云樓先生一個(gè)順步右崩拳朝孫德宜先生的心口打 來，速度之快，力量之猛，其勢咄咄逼人。孫德宜先生只用了一個(gè)右側(cè)身調(diào)膀，使對(duì)手的來拳落空，緊接著左手托其右肘，一個(gè)左步里橫拳（俗稱反手割脖）一下打 在周云樓的頸項(xiàng)左側(cè)，迫使其橫倒在地，許久站立不起。就在當(dāng)天上午，周云樓正式拜布老為師，這一事例就是以橫破直的典型事例。

　　七、豎勁

　　所謂“豎勁”，是指由下而上發(fā)出的勁力。這種豎勁的發(fā)力，大多是上肢用的多，發(fā)豎勁時(shí)，應(yīng)保持頭頂項(xiàng)順，同時(shí)要塌腰松胯，重心穩(wěn)定，松肩墜肘。運(yùn)用豎 勁的目的，是要掀起對(duì)方的重心，迫使其失去根基，爾后相機(jī)攻擊。形意拳五行拳的劈拳，就是先豎后劈；鉆拳也是由下而上的豎勁攻擊對(duì)方。劈拳的起勢歌訣講：“兩手抱起胸前生，前拳鉆出與鼻平”；鉆拳的起勢歌訣則云：“鉆拳出勢如泉涌，一手陽拳一手陰，前拳鉆出打鼻準(zhǔn)，后手陰拳護(hù)臍門”。五行拳為形意母拳， 劈、崩、鉆、炮、橫五行中就有兩行強(qiáng)調(diào)了豎勁，可見豎勁在形意拳中的重要地位。

　　八、直勁

　　所謂“直勁”，是指直線向外發(fā)出的勁，多指由后向前發(fā)出的沖擊力和扎刺力。在形意散手的技法中，人體的著力點(diǎn)應(yīng)對(duì)準(zhǔn)攻擊目標(biāo)順直線出擊。同時(shí)，隨著力 點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，肢節(jié)也必須盡可能地沿直線運(yùn)動(dòng)。例如五行拳中的崩拳，槍術(shù)中的扎槍，棍術(shù)中的平刺，刀術(shù)中的扎刀等等，都是直勁的應(yīng)運(yùn)。必須指出，無論拳械的直勁 動(dòng)作，兩肘關(guān)節(jié)都要緊護(hù)兩肋，出入緊對(duì)攻擊目標(biāo)。這也就如拳譜所云：“兩肘不離肋，兩手不離心（心口），出洞入洞緊隨心”。直勁的攻擊力一般來講要大于橫 勁和豎勁，而且直勁較易應(yīng)用，這是人們應(yīng)用直勁較多的原因。

　　1961年，一位山東硬氣功師在太谷燈光球場展示其功夫，他以馬步蹲襠勢，任人朝他胸部猛擊三拳，若能將他打倒，他即拜對(duì)方為師。當(dāng)時(shí)有七、八名武術(shù) 界朋友均輪流打擊其胸，結(jié)果毫不動(dòng)搖。正巧孫德宜先生聞?dòng)嵹s來，與這位氣功師見禮后，先生面帶微笑：“今天我領(lǐng)教一下師傅的功夫”。只見先生丹田運(yùn)氣，說 時(shí)遲、那時(shí)快，一個(gè)右步崩拳，打得他仰面朝天。氣功師站起來拉住孫德宜先生的手：“久聞師傅大名，今日領(lǐng)教，名不虛傳”，這一實(shí)例就是直勁的典型應(yīng)用。

　　九、螺旋勁

　　所謂螺旋勁，是一種支配肢體作螺旋式轉(zhuǎn)旋進(jìn)退的勁力。

　　螺旋勁在用于進(jìn)攻的動(dòng)作時(shí)（例如形意拳五行拳中的橫拳），其勁力的源泉在腰脊，通過意識(shí)的指導(dǎo)，旋腰轉(zhuǎn)脊而送于肩、催于肘、達(dá)于梢；其下行時(shí)，則送于胯、催于膝、達(dá)于足。

　　螺旋勁的運(yùn)用，能使對(duì)方來的直勁沿我螺旋勁的運(yùn)轉(zhuǎn)方向而化解。例如形意拳所講的側(cè)身調(diào)膀、順手牽羊的動(dòng)作，即是螺旋勁的具體應(yīng)用。

　　十、抖勁

　　所謂抖勁，是指通過迅速變換腰與肢體的幅度和方向而發(fā)出的一種突如其來的爆發(fā)力。要想使抖勁用的恰到好處，其關(guān)鍵是在發(fā)勁前要充分使肢體放松，發(fā)勁時(shí) 才能突然爆發(fā)，瞬達(dá)梢端，并且一發(fā)即止，充分體現(xiàn)了快速、短促、猛烈的特點(diǎn)。抖勁多用于在散手較技中的貼身靠打，例如形意拳傳統(tǒng)套路中的“金雞束翅接金雞 抖翎”、十二形中的蛇形、崩拳在接觸目標(biāo)的瞬間，無不突出一個(gè)抖勁、寸勁。

　　十一、寸勁

　　所謂“寸勁”，指距離攻擊目標(biāo)很近，或者是攻擊動(dòng)作接近終了時(shí)的瞬間，突然加速收縮肌肉而發(fā)出的短促、剛脆的爆發(fā)力。這里的“寸”表示發(fā)勁的距離短 促。正如形意拳“十六”練法中的第一要意“一寸”所指，邁步不過尺，其中的含意就是短促、剛脆。另外，形意拳強(qiáng)調(diào)出拳伸臂要留有余地，不能使臂百分之百伸 直，這樣就失去了彈性和及時(shí)回旋的余地，不利于“寸勁”的突然爆發(fā)。發(fā)好“寸勁”的關(guān)鍵是要把握好動(dòng)作加速度的時(shí)機(jī)，這一時(shí)機(jī)應(yīng)在我肢體的著力點(diǎn)出擊至沾 貼對(duì)方衣服（即距對(duì)方肢體一寸左右）時(shí)，才以閃電式的速度來發(fā)勁，形意拳稱為“貼身近打”，“打人如親嘴”?！按鐒拧钡氖褂茫仨毰c步法有機(jī)地結(jié)合在一 起，才能充分發(fā)揮其作用。

　　十二、崩勁

　　所謂“崩勁”，也就是一種在短距離內(nèi)的瞬間爆發(fā)力?！氨绖拧狈譃橹北?、立崩和橫崩三種?！爸北馈比缧我馕逍腥摹氨廊薄ⅰ靶我饬蠘尅敝械摹氨罉尅?等等，都用的是直崩。在刀術(shù)和劍術(shù)中的“崩劍”、“下截”等動(dòng)作則用立崩和橫崩?！氨绖拧痹诎l(fā)力時(shí)，必須在肢體向下松沉的同時(shí)，通過腕部驟然而發(fā)、嘎然而 止的快速微小動(dòng)作來將勁發(fā)出，達(dá)到攻擊對(duì)方的目的。直崩時(shí)，腕部要突然挺直前催，而立崩和橫崩的發(fā)勁，腕部要突然上挑和下彎，向拇指和腕部外側(cè)靠攏側(cè)屈。

　　以上是形意拳十二勁法的粗淺含義解析，不妥之處，敬請(qǐng)同行指正。（文：武純剛 孟慶威）