平常我們氣血虛弱了，身體會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的毛病，剛開(kāi)始是小問(wèn)題，持續(xù)不管會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，最后就難以收拾。程咬金打仗有他的絕技三板斧，我也找到了補(bǔ)氣血最有效的三板斧。是哪三板呢，我們來(lái)看看：

第一招： 食養(yǎng)

人的腸胃是血?dú)馍锘瘜W(xué)的原動(dòng)力，因此補(bǔ)氣補(bǔ)血?jiǎng)?wù)必從飲食搭配上注意，應(yīng)當(dāng)留意確保腸胃的身心健康，保持一切正常的胃口，保證科學(xué)的飲食搭配。

在平時(shí)的飲食搭配中怎樣補(bǔ)氣血，需多服用有造血功能原材料的食材。

第二招：睡養(yǎng)

補(bǔ)氣補(bǔ)血還特別注意平時(shí)的作息時(shí)間習(xí)慣性，培養(yǎng)優(yōu)良的作息時(shí)間習(xí)慣性，保證合理安排時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)作息時(shí)間，特別是在是要確保每日有充裕的睡覺(jué)時(shí)間，戒煙戒酒，少喝酒，游戲娛樂(lè)張弛有度，衣食住行要有控制等，這種針對(duì)女士的身體健康有益處。

第三招：動(dòng)養(yǎng)

經(jīng)常參加體育競(jìng)賽等戶外活動(dòng)游戲，每一次能確保在半小時(shí)以上，能夠出門(mén)散散心、跑步、游水、打籃球、做健身操這些。適度的鍛煉身體能夠提高人體的身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，對(duì)身體的造血機(jī)能也是提高的協(xié)助。一些剛產(chǎn)后的女士更應(yīng)報(bào)名參加健身運(yùn)動(dòng)鍛煉，不但有利于修復(fù)人體的血?dú)?，也有助身型的修?fù)。

氣色堂膏方姑娘溫馨提示：保持良好日常生活習(xí)慣非常重要，把我給的三板斧用好是對(duì)自己最好的愛(ài)。