午睡的好處有哪些？

午睡指的是人在一天中短暫的休息。一個(gè)人如果養(yǎng)成正確的午睡習(xí)慣，身體的很多毛病就會(huì)改變。正確的午睡是有很多好處的。

首先，午睡是公認(rèn)的一種白天休息方式。每天保證一小段時(shí)間的午睡，可以減輕疲勞，從而保證下午精神充沛。一個(gè)上午的工作和學(xué)習(xí)，人的神經(jīng)是處在一個(gè)緊張的狀態(tài)下，午睡恰好給了神經(jīng)休息的時(shí)間，保證其下午有足夠的動(dòng)力去活躍思考的同時(shí)，讓人更有活力。

此外，午睡還能改善人每天喪失部分記憶的狀況。適當(dāng)?shù)奈缢€可以幫助大腦篩選和處理信息，從而提高認(rèn)知能力。這也就是為什么上學(xué)期間往往會(huì)有午休這

環(huán)節(jié)。通常中午適當(dāng)?shù)男菹ⅲ强梢蕴岣邔W(xué)生記憶能力，增加其學(xué)習(xí)效果。

同時(shí)，午睡還可以幫助我們降低焦慮和患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。處在午睡的我們，全身處在放松狀態(tài)，血管也處在一個(gè)舒張狀態(tài)，使血液流通更加方便。

然而血液的流通保證了全身體代謝的穩(wěn)定，人的情緒也會(huì)得到相應(yīng)控制，減少大起大落的可能性，并且和夜間睡覺(jué)比起來(lái)，血管的舒張和收縮會(huì)更加穩(wěn)定，不會(huì)有大幅度波動(dòng)。

適當(dāng)?shù)奈缢瘜?duì)心臟的保護(hù)也起著很大的作用。現(xiàn)如今的社會(huì)給予了人們很大的壓力，壓力一旦上來(lái)，神經(jīng)高度緊張，則會(huì)引起高血壓。

養(yǎng)成一個(gè)正確的午睡習(xí)慣是可以促進(jìn)人體的健康的，午睡對(duì)于老年人和一些白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是必要的

氣色堂膏方姑娘溫馨提示：正確的午睡有助于健康。申明：此文轉(zhuǎn)載