為了能讓自己的身材更好，女人都想通過(guò)一系列的辦法來(lái)管理自己的身材，例如減少自己的食量，每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)或者只吃蔬菜之類的，但一段時(shí)間之后卻發(fā)現(xiàn)，自己吃少了反而還更胖了，究竟這是為什么呢？

吃得少反而更胖？

女人刻意減少自己的食量，這樣看起來(lái)感覺(jué)自己吃少了，但你的身體其實(shí)還是處于饑餓的狀態(tài)，也就是你的腸胃一直沒(méi)有足夠的食物能夠吸收和消化，時(shí)間一長(zhǎng)就沒(méi)有足夠的能量能夠?qū)ι眢w進(jìn)行補(bǔ)給，當(dāng)僅有的能量都被各大器官消耗掉，你的身體就會(huì)自動(dòng)尋找其他物質(zhì)代替能量消耗，例如通過(guò)消耗蛋白質(zhì)來(lái)為身體提供能量來(lái)保證機(jī)體能繼續(xù)順利運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣才能減少意外的發(fā)生。但這樣的做法相當(dāng)于“拆東墻補(bǔ)西墻”，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以形成肌肉，但如果你的蛋白質(zhì)消耗多了，就等于你的肌肉量就會(huì)變少，當(dāng)你肌肉越來(lái)越少，脂肪就會(huì)更容易堆積在身體里。而當(dāng)你的脂肪量不斷等比例的增加和消耗，身體就會(huì)變得越來(lái)越臃腫，像水桶一樣，所以說(shuō)單靠節(jié)食減肥是不靠譜的。

女人要怎么吃才能吃出好身材？

大量喝水

人的身體離不開水分，如果想要好身材，喝水才是重點(diǎn)。水能幫助身體各個(gè)器官代謝，幫你把臟東西更快地排出去，身體里的臟東西少了，身材也自己變好了。

少吃零食

女人都喜歡零食，但如果你想身材好的話零食最好戒掉。因?yàn)楹芏嗔闶扯己刑呛椭?，例如辣條、蛋糕、餅干之類的，吃多了很容易堆積脂肪。如果真的忍不住想吃，最好控制量，不要不知節(jié)制地狂吃。

飲料選擇

女人都喜歡喝奶茶、果汁、碳酸飲料等等，因?yàn)橛X(jué)得白開水沒(méi)有味道，其實(shí)這些有味道的飲料雖然好喝，但是里面所含的能量非常高，經(jīng)常喝很容易讓體內(nèi)能量超標(biāo)，當(dāng)你的身體無(wú)法消耗掉這些能量，殘留在體內(nèi)就會(huì)讓你發(fā)胖。

降脂茶飲

如果不想喝白開水，又想喝點(diǎn)有味道的東西，茶飲是很好的選擇，例如荷葉茶、山楂茶、玫瑰茶等等，這些茶不僅對(duì)身體有益，還能清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，是辦公室一族很不錯(cuò)的飲料。