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10:06 2023/3/30）兟性游戲-演繹流

2023-03-30 15:28 作者:S丶幻構(gòu) 0人讀過 | 我要投稿

【殘留任務(wù)置頂】：】】】】】

①《筆記整合》txt碎片待整合到位

②15:10 2023/3/30當天還有一些后續(xù)任務(wù)待完成（往下翻

③問題——需要設(shè)定一個最終截止（以便保證最基本的數(shù)據(jù)整合和系統(tǒng)優(yōu)化能被執(zhí)行到位）——可以將每天第一件設(shè)定為這個（先確保前幾天執(zhí)行數(shù)據(jù)實際能發(fā)揮作用再繼續(xù)其它行動）。

{

——數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)化整合-【有助系統(tǒng)常態(tài)化增長】——：】】】】】

（當前為一些圖片和實際完成的優(yōu)化效果記錄-詳見模塊《演繹流文件夾》或b站專欄）

——《幻Ⅰ》——：

—《WT+RW——【問題反饋+任務(wù)羅列模塊】——有助漸進增長》

（2023年3月30日（b專欄有圖片+模塊文本復(fù)制

——日程削減-【有助有序行動】——當天任務(wù)羅列后，根據(jù)實際情況安排當天可以完成的任務(wù)，其它的放到一個專門的模塊（WT+RW——【問題反饋+任務(wù)羅列模塊】——有助漸進增長），第二天打開繼續(xù)按此邏輯進行。

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///////////////

【（未解決）問題羅列：】】】】】

——WPM低：50-【改善信息提取】——（中途未用記憶宮殿收納靈思而直接錄入占用時間）——解決：不斷嘗試記憶宮殿即時錄入（？待驗

]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

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【任務(wù)羅列：】】】】】

///////////////筆記軟件-均分付費和免費。有空分別嘗試兩個用用。——Nebo（手寫識別）Microsoft OneNote（手寫識別）Notion（全能）

///////////////-將當前框架內(nèi)容提煉出來（核心架構(gòu)邏輯），然后嘗試用AI工具等平臺更好得實現(xiàn)和運行它—提升效率（更穩(wěn)定、更高效）。（提煉-計劃10min，后續(xù)改進另定）

（標準：

（問題：

（靈思/碎片：

——b站搜各類日程軟件記錄清單-【有助理清方向】——：

///////////////-整理所有碎片數(shù)據(jù)（計劃10min）

（標準：

（問題：

（靈思/碎片：

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【（已解決）問題羅列：】】】】】

——耳機藍牙-【快捷行動】——連接藍牙聲音不順利——解決：①電腦休眠重啟ok②重啟電腦藍牙ok

——心智平復(fù)-【常態(tài)穩(wěn)定】——中途失控感出現(xiàn)——解決：腹呼20+三稱正念平復(fù)ok

分界線（底部】】】】】：

hghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghg

—《筆記整合》（2023年3月30日（b專欄有圖片+模塊文本復(fù)制

筆記整合：

【ssssssssssss碎片暫存區(qū)域：——將當天數(shù)據(jù)流全部復(fù)制進來然后刪減編輯標識分類。

sssssssssssss臨時數(shù)據(jù)碎片（跳躍碎片/“t-”直接全部復(fù)制到數(shù)據(jù)整合模塊碎片暫存區(qū)域、然后整合：

10:06 2023/3/30）兟性游戲-演繹流

{

——數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)化整合-【有助系統(tǒng)常態(tài)化增長】——：】】】】】

（當前為一些圖片和實際完成的優(yōu)化效果記錄-詳見模塊《演繹流文件夾》或b站專欄）

—《筆記整合》（日期（b專欄有圖片+模塊文本復(fù)制

—日程表（日期（b專欄有圖片+模塊文本復(fù)制

—演繹流模塊（日期（b專欄有圖片+模塊文本復(fù)制

（《演繹流模塊》即類專欄本身）

}

{

——初始數(shù)據(jù)流）：

—【日程流水】：（先寫“接下來大致任務(wù)安排”——瀏覽一下近期數(shù)據(jù)5min-舊內(nèi)容按順序復(fù)制到剪切板里，一次性轉(zhuǎn)移，再進行“標注計劃分配時間”→后流水記錄、完成后再標注ok與完成時間——實際行動過程中可隨時增改：）】】】】】

///////////////接下來大致安排（選擇性保留上一天日程條目）：（計劃10min）

///////////////-備飯（計劃5min）——ok

（標準：

[

核心數(shù)據(jù)提煉/區(qū)域置頂:

]

（問題：

（靈思/碎片：

///////////////-看監(jiān)控（計劃5min）（12:12 2023/3/30——12:15 2023/3/30）3’——ok

（標準：

[

核心數(shù)據(jù)提煉/區(qū)域置頂:

]

（問題：

（靈思/碎片：

///////////////——系統(tǒng)迭代-【有助提升效率】——可以嘗試用程序或其它工具來實現(xiàn)“記錄任務(wù)開始與結(jié)束時間并標注花費時長以及完成情況-如“（12:12 2023/3/30——12:15 2023/3/30）3’——ok”。

///////////////-閑讀（計劃20min）（11:46 2023/3/30——12:08 2023/3/30）22‘——ok

（標準：

①準備：思維類音樂Aurora、筆、計時器。

②5‘視讀后虛線標記+15’常讀后WPM標記）

[

核心數(shù)據(jù)提煉/區(qū)域置頂:

]

（問題：

①連接藍牙聲音不順利——解決：①電腦休眠重啟ok②重啟電腦藍牙ok

②中途失控感出現(xiàn)——解決：腹呼20+三稱正念平復(fù)ok

③WPM低：50（中途未用記憶宮殿收納靈思而直接錄入占用時間）——解決：不斷嘗試記憶宮殿即時錄入（？待驗

（靈思/碎片：

——行動意義-【有助說服與行動維持】——似乎會在于世界模型的互動中觸發(fā)一些好運（一些無需事先意識的、只需行動起來就有機會觸發(fā)的成功要素-比如“任何一種人類或動物心智理解前就常態(tài)運作的生命或者意識系統(tǒng)”—但理解它當然會更進一步）。

///////////////-吃飯（計劃20min）（12:29 2023/3/30——12:56 2023/3/30）28‘——ok

（標準：①20‘②b站

[

核心數(shù)據(jù)提煉/區(qū)域置頂:

]

（問題：

（靈思/碎片：

——vlog（視頻日志）——見識b站新的記錄方式。

——關(guān)于個體差異的合理解釋-【有助改變視角】——個人間能力差異或許不必看作一種悲觀的“永恒階級差異”，而可以看作一種“類似劍峰的少數(shù)頂端個體開路、進而使后續(xù)同類能順利跟進”的狀態(tài)——一個直觀的比喻：“菜刀鋒利更容易切割”（群體內(nèi)如果全員能力均等便如同鈍刀），同時在紀元尺度下，智能文明的刀鋒會持續(xù)切割并不斷將身后個體帶入全新境界，固化只是一種狹隘的視角結(jié)論。

——日程削減-【有助有序行動】——當天任務(wù)羅列后，根據(jù)實際情況安排當天可以完成的任務(wù)，其它的放到一個專門的模塊（WT+RW——【問題反饋+任務(wù)羅列模塊】——有助漸進增長），第二天打開繼續(xù)按此邏輯進行。

///////////////-b站搜各類日程整理軟件并記錄清單（計劃10min）（13:46 2023/3/30——14:07 2023/3/30)21'——ok（超時

（標準：用gpt

[

核心數(shù)據(jù)提煉/區(qū)域置頂:

——筆記軟件-均分付費和免費。有空分別嘗試兩個用用。——Nebo（手寫識別）Microsoft OneNote（手寫識別）Notion（全能）

]

（問題：

（靈思/碎片：

——收集軟件名稱-【有助打開入口】——Todoist：一個功能強大的任務(wù)管理應(yīng)用程序，可以幫助您管理多個項目、設(shè)置優(yōu)先級和截止日期等。

Trello：一個以看板為基礎(chǔ)的項目管理應(yīng)用程序，可以讓您輕松地組織任務(wù)并與團隊共享。

Evernote：一款多功能的筆記應(yīng)用程序，可以幫助您記錄各種信息，包括任務(wù)清單、文章、照片等。

【嘗試了解】—Notion：一個全能型的知識管理和工作協(xié)作平臺，可以幫助您創(chuàng)建任務(wù)列表、筆記、文檔和數(shù)據(jù)庫等。

Any.do：一個簡單易用的任務(wù)管理應(yīng)用程序，可以幫助您創(chuàng)建任務(wù)、提醒和日程安排。

Wunderlist：一款功能強大的任務(wù)管理應(yīng)用程序，可幫助您創(chuàng)建任務(wù)、清單并與他人共享。

TickTick：一款功能全面的任務(wù)管理應(yīng)用程序，可以幫助您創(chuàng)建任務(wù)、設(shè)置提醒和分類任務(wù)。

【嘗試了解】—Microsoft OneNote：一款筆記應(yīng)用程序，可以幫助您創(chuàng)建任務(wù)列表、筆記和文檔，并與其他人共享。

——Notion是一個全能型的知識管理和工作協(xié)作平臺，具有以下特點：

多功能：Notion可以用來創(chuàng)建任務(wù)列表、筆記、文檔、數(shù)據(jù)庫、項目計劃等各種類型的內(nèi)容，支持多種媒體格式，如文字、圖片、視頻、音頻等。

自定義性強：Notion提供了豐富的模板和組件，用戶可以根據(jù)自己的需求和習慣自由地定制頁面布局、樣式和設(shè)置。同時，Notion還支持插件和API，使得用戶可以進一步擴展和定制應(yīng)用程序的功能。

多平臺同步：Notion支持Windows、macOS、iOS、Android等多種平臺，并且實時同步所有設(shè)備上的數(shù)據(jù)，使得用戶可以在任何設(shè)備上訪問和編輯他們的內(nèi)容。

團隊協(xié)作：Notion支持團隊協(xié)作，團隊成員可以共享和編輯頁面，還可以使用評論和@mentions等功能進行交流和協(xié)作。

高安全性：Notion采用256位SSL/TLS加密機制，保障數(shù)據(jù)傳輸和存儲的安全性。

總之，Notion是一個極為靈活和功能豐富的知識管理和工作協(xié)作平臺，適用于個人和團隊協(xié)作。它的自定義性強，支持多種內(nèi)容格式和多平臺同步，還具有高安全性和團隊協(xié)作的特點，使得用戶可以高效地組織、管理和分享各種信息。

——Microsoft OneNote是一款筆記應(yīng)用程序，它可以幫助用戶組織和管理各種信息，包括文本、圖片、音頻、視頻、手寫筆記等。以下是OneNote的一些詳細特點：

筆記本結(jié)構(gòu)：OneNote將所有筆記存儲在虛擬的“筆記本”中，每個筆記本可以包含多個“節(jié)”（sections），而每個節(jié)可以包含多個“頁面”（pages）。通過這種層次化結(jié)構(gòu)，用戶可以輕松地組織和查找筆記。

多平臺同步：OneNote支持Windows、macOS、iOS、Android等多種平臺，用戶可以在任何設(shè)備上創(chuàng)建和訪問筆記，并實時同步。

豐富的格式選項：OneNote提供多種文字格式、顏色、字體等設(shè)置，還可以插入圖片、表格、圖表、鏈接等元素，使得筆記更加豐富多彩。

實時共享和協(xié)作：用戶可以將筆記共享給其他人，并實時編輯和協(xié)作。此外，OneNote還可以與其他Microsoft Office應(yīng)用程序集成，例如Outlook、Word和Excel等。

搜索和標簽：OneNote內(nèi)置搜索引擎，可以快速地搜索筆記內(nèi)容。同時，用戶還可以使用標簽來對筆記進行分類和歸檔。

總之，Microsoft OneNote是一款功能強大的筆記應(yīng)用程序，適用于個人和團隊協(xié)作。它提供了豐富的格式選項、多平臺同步和實時共享等功能，使得用戶可以輕松地組織、管理和分享各種信息。

——Notion和Microsoft OneNote都是功能強大的筆記應(yīng)用程序，但它們有一些不同之處，根據(jù)個人需求和偏好可以選擇適合自己的應(yīng)用程序：

功能：Notion比OneNote更為強大且靈活，支持創(chuàng)建任務(wù)列表、文檔、數(shù)據(jù)庫等多種類型的內(nèi)容。而OneNote更專注于筆記本結(jié)構(gòu)和手寫筆記功能。

自定義性：Notion的自定義能力更強，用戶可以自由地定制頁面布局、樣式和設(shè)置。而OneNote雖然也提供了一些自定義選項，但相對較少。

團隊協(xié)作：Notion支持團隊協(xié)作和版本控制，使得團隊成員可以更加高效地共享和協(xié)作。而OneNote在這方面的功能相對較弱。

平臺支持：Notion支持多平臺，并實時同步所有設(shè)備上的數(shù)據(jù)。而OneNote只能在Windows、macOS、iOS、Android等部分平臺上使用。

因此，如果您需要一個靈活、可定制的筆記應(yīng)用程序，并且需要在團隊中共享和協(xié)作，那么Notion可能更適合您。如果您更注重筆記本結(jié)構(gòu)和手寫筆記功能，或者只需要在少數(shù)平臺上使用，那么OneNote可能更適合您。

——有一些筆記軟件或者應(yīng)用程序可以識別手寫紙質(zhì)文字，以下是其中幾個：

Evernote：Evernote支持使用手機拍照后自動轉(zhuǎn)換成OCR文本，實現(xiàn)對紙質(zhì)筆記的數(shù)字化。

Microsoft OneNote：OneNote提供了多種方式將手寫紙質(zhì)文字轉(zhuǎn)換為可編輯文本，例如在Windows 10上使用Ink to Text功能、在iPad上使用Apple Pencil或其他支持壓感筆的設(shè)備進行手寫筆記等。

Nebo：Nebo是一款專門針對手寫筆記而設(shè)計的應(yīng)用程序，支持高度精準的手寫筆記識別，并可以將其轉(zhuǎn)換為可編輯文本。它還提供了格式選項、繪圖工具等。

GoodNotes：GoodNotes是一款專門針對iPad和iPhone設(shè)備開發(fā)的手寫筆記應(yīng)用程序，支持通過Apple Pencil輸入手寫筆記，并支持自動轉(zhuǎn)換為可編輯文本，同時還提供了多種格式選項、導(dǎo)入和導(dǎo)出功能等。

——核心——筆記軟件-均分付費和免費。有空分別嘗試兩個用用?！狽ebo（手寫識別）Microsoft OneNote（手寫識別）Notion（全能）

///////////////-讀紙質(zhì)全環(huán)境筆記本。hg側(cè)（計劃10min）（14:03 2023/3/30——14:27 2023/3/30）24‘——ok（超時

（標準：

[

核心數(shù)據(jù)提煉/區(qū)域置頂:

——時間計劃-【有助循序漸進】——4月將系統(tǒng)熟悉、迭代。5-10月6個月著重突破閱讀技能。

—子項—：①先建立基本四元模塊②過程中注意四元同步訓(xùn)練-任何一個目標都能用上四元模塊并產(chǎn)生完善數(shù)據(jù)（持續(xù)按標準使用規(guī)范以積累行動數(shù)據(jù)（可看作多線程智能并行增長③這是挑戰(zhàn)不是困境—應(yīng)當興奮起來?、車L試將過程中學到的技能和工具的相關(guān)部分作用于【閱讀目標】的催化與訓(xùn)練過程中。⑤以目標（學習項目-程序系統(tǒng)、系統(tǒng)本身知識-用tgp初步了解、學習方法論、四元增強、以周或其它時間為單位進行日程計劃）為導(dǎo)向，大量使用幻Ⅰ以積累數(shù)據(jù)并迭代。

]

（問題：

（靈思/碎片：

——系統(tǒng)研究分配-【有助明確任務(wù)】——1h行動、1-4h研究其中出現(xiàn)的問題。

——時間計劃-【有助循序漸進】——4月將系統(tǒng)熟悉、迭代。5-10月6個月著重突破閱讀技能。

—子項—：①先建立基本四元模塊②過程中注意四元同步訓(xùn)練-任何一個目標都能用上四元模塊并產(chǎn)生完善數(shù)據(jù)（持續(xù)按標準使用規(guī)范以積累行動數(shù)據(jù)（可看作多線程智能并行增長③這是挑戰(zhàn)不是困境—應(yīng)當興奮起來?、車L試將過程中學到的技能和工具的相關(guān)部分作用于【閱讀目標】的催化與訓(xùn)練過程中。⑤以目標（學習項目-程序系統(tǒng)、系統(tǒng)本身知識-用tgp初步了解、學習方法論、四元增強、以周或其它時間為單位進行日程計劃）為導(dǎo)向，大量使用幻Ⅰ以積累數(shù)據(jù)并迭代。

——工具迭代-【有助心理說服】——紙質(zhì)筆記升到電子筆記合理、提醒他、文檔升到現(xiàn)有工具當然也是合理的（至于靈活性可以在現(xiàn)成AI工具極限觸定后根據(jù)使用經(jīng)驗自行再做搭建。（使用類別可以影響自身思維直覺，讓行動變得更加自如和順利-避免無意內(nèi)耗）。

——任務(wù)-【基礎(chǔ)完善】——完善四元基礎(chǔ)模塊（一系列當前已知的和習慣的行動標準）。（可嘗試紙質(zhì)記錄狹隘環(huán)境時的靈思-構(gòu)建基礎(chǔ)四元（任何計劃和日程使用時都應(yīng)當有該四元模塊調(diào)用

——制定計劃的內(nèi)涵-【有助有效計劃】——就是給一個盡可能真實有效的路線圖和行動日程。

///////////////-將當前框架內(nèi)容提煉出來（核心架構(gòu)邏輯），然后嘗試用AI工具等平臺更好得實現(xiàn)和運行它—提升效率（更穩(wěn)定、更高效）。（提煉-計劃10min，后續(xù)改進另定）（14:32 2023/3/30——14:52 2023/3/30）20’——ok（超時

（標準：

[

核心數(shù)據(jù)提煉/區(qū)域置頂:

——當前模式——①設(shè)計日常任務(wù)②執(zhí)行任務(wù)并記錄數(shù)據(jù)③整理數(shù)據(jù)④優(yōu)化并上傳演繹備份。

]

（問題：

（靈思/碎片：

——模塊羅列——：

《WT+RW——【問題反饋+任務(wù)羅列模塊】——有助漸進增長》

《——筆記整合模塊》

《操作說明——【日程表】——有助實際推進》

《——學習計劃模塊》

《——樣本示例模塊》

《元力基礎(chǔ)——【四元訓(xùn)練】——有助目標體能力增長》

《周末更新）模塊更新——【幻構(gòu)動態(tài)】——有助系統(tǒng)迭代》

txt{《系統(tǒng)操作說明》：

14:39 2023/3/30版）：

【反饋數(shù)據(jù)】：

【大致流程】：

①打開《演繹數(shù)據(jù)流》txt（桌面那個）——把當天時間等資源大致分配一下（給個大致安排

②開始執(zhí)行，大致包括：

-根據(jù)任務(wù)搜索信息、嘗試完成

-碎片想法等行動數(shù)據(jù)產(chǎn)生并記錄

-臨近收尾、標識數(shù)據(jù)-筆記分類并整合進對應(yīng)模塊（包括碎片分類、優(yōu)化日程、系統(tǒng)等）

-開始收尾-《當天幻構(gòu)系統(tǒng)》截圖到“《演繹流模塊》當天文件夾內(nèi)”、txt復(fù)制進去覆蓋。

-b站上傳、百度云上傳備飯。

}

——系統(tǒng)備飯-【有助回顧】——上傳百度云。

——系統(tǒng)更新-【有助價值感汲取】——任何任務(wù)事件都是對四元系統(tǒng)和自身能力的一次增強：比如：系統(tǒng)更新或筆記整理本身就會使用的四元基礎(chǔ)能力-諸如提取信息、思考方式、記憶宮殿、執(zhí)行優(yōu)化等。

///////////////-整理當天碎片數(shù)據(jù)（計劃10min）（14:56 2023/3/30——

（標準：①收集當天基本信息條目-——將當天數(shù)據(jù)流全部復(fù)制到《筆記整合》txt的“碎片暫存區(qū)域、②刪減編輯標識分類。

——待辦任務(wù)——15:05 2023/3/30

-注意“碎片暫存界面”是否分類干凈——如果結(jié)束前10min還未完成那么直接上傳《演繹流文件》，剩下的留著第二天一開始就整合。

-購物-方便食品

-api如何用

——心智標向（概念）——15:05 2023/3/30

——保持場景習慣通用-【有助目標狀態(tài)遷移】——-早起后先疊被子、后打開電腦、過程中去方便、再回來輸入開機密碼，打開演繹數(shù)據(jù)流模塊，開始記錄。隨后冥想前喝點水?！绱税才乓蛴X得得保持習慣一致（家中是電腦桌前坐好后不容易上床疊被子等）

——保持習慣一致-【有助習慣學習遷移】——保持不同場景間操作的內(nèi)部邏輯甚至實際行動細節(jié)的一致有助于保證全場景狀態(tài)或技能良好發(fā)揮。

——幻構(gòu)系統(tǒng)層級-【有助標準化、可視化】——-《幻Ⅰ》到《幻Ⅱ》等迭代層級標志是——“提升達到兩個數(shù)量級以上、并常態(tài)化穩(wěn)定”。

——中間過渡分類——大致定詞條，然后把數(shù)據(jù)流先初步處理一下，然后復(fù)制到《筆記整合》txt中的更大條目內(nèi)。

——享受追求之路-【*超迭基礎(chǔ)】-要享受整個過程-如此才能常態(tài)持續(xù)增長。

——學習核心-【有助高效迭代】——學習效率的標準核心在于內(nèi)化遷移成為內(nèi)在習慣的速率，不要急于提取信息，執(zhí)行技能本身在保證基本信息學習情況下是第一要位的。

——日程碎片注意——15:05 2023/3/30

-晚上困時騎車播放音樂大點聲

-冥想后服用褪黑素牙套防磨牙藥膏

-騎車完上樓時就要開始摘帽子、收拾眼鏡往衣服里。

-手機冥想前充電

-不吃東西直接換小耳機（小耳機咀嚼時容易掉-吃東西一般戴頭戴式耳機）耳罩看情況（不熱直接戴）

-有事務(wù)必直接寫到常用備忘錄

-戴眼罩和耳罩一塊帶

-注意演繹流txt一直打開的是桌面的，文件內(nèi)不要打開，只是往里復(fù)制而已。

-上班前吃護肝片

-洗漱注意：①牙套別忘洗、洗完別忘放回去②擦頭巾別忘拿用后洗洗后別忘曬③騎行小帽臟了洗，洗頭后不方便吹風可以戴它（洗漱曬毛巾時可順便把它拿下來戴上）

-臨時想法別打斷直接去記錄，而是花幾秒用記憶宮殿記一下（當前只能維持十幾分鐘但也夠了

==========================================================================================================================================================///////////////////////////////////////近期任務(wù)：】】】】】

——增強數(shù)據(jù)價值-【有助項目順利】——整合現(xiàn)有數(shù)據(jù)，包括初步整合分類過的條目。

///////////////////////////////////////待辦任務(wù)/問題羅列（整合后復(fù)制到專項模塊中）】】】】】

///////////////////////////////////////（可從其它條目復(fù)制進來）日常注意事項/日程修改碎片（加入日程的后段首標注“ok”：】】】】】

——購物安排-【有助針對改進】——-吃完飯上午買東西（計時10’）。

ok——騎行注意-【有助安全】——-小心困精神不集中忘記鎖鞋零速摔

①低速時調(diào)高檔務(wù)必集中注意力等紅燈提前解鎖

②買m4內(nèi)六角螺釘

③準備全內(nèi)六角和備用螺釘放工具小包內(nèi)

④輪子偏蹭剎車-可通過調(diào)機左右兩螺絲位置和剎車位置調(diào)機維修（以前者為主）、另外螺絲不要過緊致滑絲（一般不到位蹭碟不是因為不夠【特別緊】的問題——-碰到前輪歪蹭剎車修花1h 期間剎車m4螺釘扭滑絲）

⑤長途騎行前檢查胎壓、剎車螺絲、蹭碟等。

⑥中途維修一定?？吭谝粋€安全的路側(cè)。

⑦-可以考慮帶護膝。不要穿短褲騎車長途騎車務(wù)必保證睡眠充足、精力集中。精神困倦不要半夜長途騎車

⑧-其它問問gpt

ok——下班前5min-【有助順利行動】——檢查項目：關(guān)機、清掃、周圍工具歸位、工件擺放。

ok——應(yīng)對饑餓-【有助保證精力】——晚上看情況加餐-影響睡眠的話

*///////////////////////////////////////YY-執(zhí)行與表達：（心智說服/行動定位邏輯：】】】】】

——*整理本身便是基礎(chǔ)-【有助于合理分配時間-保持良好認知】——-整理其它數(shù)據(jù)本身就是幻構(gòu)系統(tǒng)重要一環(huán)，沒有理由將其作為一種次要內(nèi)容草草收場（迭代是需要底基的）?！S持基本的有序架構(gòu)、系統(tǒng)才能順利運轉(zhuǎn)。

——小心破窗效應(yīng)-【有助常態(tài)迭代】——-雜務(wù)類-被子開口縫一下（小心破窗效應(yīng)）

——行動邏輯-【有助合理行動】——-概念或方法的威力需要驗證與演繹-完全展現(xiàn)它們，才能使自己相信它們。

——近期任務(wù)-【有助穩(wěn)步推進】——-幾天內(nèi)-先只關(guān)注第一小時，順利達標后往下推進（第二小時、第三小時）。

——gpt輔助-【有助提升生產(chǎn)力】——問題問問它、編程助手等均可。

///////////////////////////////////////基礎(chǔ)狀態(tài)維持：】】】】】

——基礎(chǔ)維持-【有助保證精力】——-有意外則優(yōu)先保證必要項目（如睡眠8h、冥想15*2-或10+20min）。

///////////////////////////////////////YD-閱讀-信息提?。骸俊俊俊俊?/p>

——整體思維-【有助整體把控】——近期階段所要完成的速讀/視讀訓(xùn)練或許能幫助我將自己的思維往整體架構(gòu)的認知上更進一步，避免總是淪陷于細枝末節(jié)之中（它似乎可通過高速來將意識放在一個更高層的架構(gòu)上思考-假設(shè)思維速率短期內(nèi)是基本不變的話。）

///////////////////////////////////////SK-思考-信息處理：】】】】】

——冷靜思考-【提升問題解決效率】——遇到問題腹式深呼吸幾下理清思路真的很有效

——專注思考-【有助思維提效】——-直接思考不順利時、可口頭描述輔助集中注意力。

——有意識思維-【有助有效行動】——每階段前-比如接下來1h，行動前有意識大致想一下具體做什么、怎么做。

///////////////////////////////////////JY-記憶-信息存儲：】】】】】

——放松記憶-【有助系統(tǒng)行動】——放松、不要焦慮、然后大致瀏覽記憶，了解大體框架。

///////////////////////////////////////碎片整合與使用：】】】】】

——數(shù)據(jù)使用-【便捷行動】——t-搜索關(guān)鍵詞（ctrl+f）“買”（從數(shù)據(jù)流中找出按順序找出內(nèi)容）。-其它同理

///////////////////////////////////////文段摘抄：】】】】】

——摘抄-【有助內(nèi)化】——“生物進化的天才在于，它不需要等待好運氣湊到一塊才創(chuàng)造全新的東西。它能隨著時間將瑣碎的改進整合成一些革命性的東西?！薄都夹g(shù)元素》

——摘抄-【有助內(nèi)化】——“即便是那些不相信進化的人們也能告訴你，如果你按下生命歷史的加速鍵，將生命發(fā)生的所有變化壓縮進幾個小時之中，那么它就很像是工作中的智能思維。由于技術(shù)目前是進化的進化的主要載體。技術(shù)的未來也會開始模仿思維。或者換句話說，技術(shù)具有思維的一面開始占據(jù)主導(dǎo)地位了?！薄都夹g(shù)元素》

///////////////////////////////////////日常事務(wù)數(shù)據(jù)記錄：】】】】】

——洗漱用時-【有助評估改進】——-中班結(jié)束洗漱-用時8min

///////////////////////////////////////系統(tǒng)操作內(nèi)容：】】】】】

——數(shù)據(jù)流模板-【有助常態(tài)增長】——使用上一天的基本模板，重點任務(wù)完成后可試圖改進。

——初步標識后分類——然后通過筆記整合過后的內(nèi)容來完成項目。

///////////////////////////////////////安全內(nèi)容：】】】】】

——騎行注意-【有助安全】——-小心困精神不集中忘記鎖鞋零速摔

①低速時調(diào)高檔務(wù)必集中注意力等紅燈提前解鎖

②買m4內(nèi)六角螺釘

③準備全內(nèi)六角和備用螺釘放工具小包內(nèi)

④輪子偏蹭剎車-可通過調(diào)機左右兩螺絲位置和剎車位置調(diào)機維修（以前者為主）、另外螺絲不要過緊致滑絲（一般不到位蹭碟不是因為不夠【特別緊】的問題——-碰到前輪歪蹭剎車修花1h 期間剎車m4螺釘扭滑絲）

⑤長途騎行前檢查胎壓、剎車螺絲、蹭碟等。

⑥中途維修一定?？吭谝粋€安全的路側(cè)。

⑦-可以考慮帶護膝。不要穿短褲騎車長途騎車務(wù)必保證睡眠充足、精力集中。精神困倦不要半夜長途騎車

⑧-其它問問gpt

—————————————————————————————————————————————底部：

廢棄塢：】】】】】

—日程表（2023年3月30日（b專欄有圖片+模塊文本復(fù)制

【日程表】-b.中班

——【9：50點起床】——

1）冥想+燒水

（①先冥想代價較低容易執(zhí)行②記得燒水壺睡前加水）

2）運動+洗漱

（①認真感受肌肉②認真感受機體）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3）備飯+打開日程修改&音樂

（③水壺放桌面方便回頭加水-倒水下方避開腿

（a——報班車①電腦里便箋為準，據(jù)況修改后發(fā)送到手機②播放【思考】歌單音樂-單曲循環(huán)-最好鋼琴曲）

4）十分鐘舒爾特+吃飯&看視頻&音樂

（①舒爾特表對注意力極其有效-同時高速閱讀訓(xùn)練也不錯。

5）收拾

6）讀gz筆記

——【工作】——? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

——【16：30】——

7）讀hg筆記+記日程

8）燒水+洗漱

9）少吃飯+收拾? ? ? ? ? ?

10）騎車25km（約負重10斤

11）回家吃飯+回家后收拾1h

12）冥想+文字舒爾特

13）閑讀

14）思維復(fù)習

15）準備入睡+混剪? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

16）【22：00入睡】

【第一小時大致框架（持續(xù)改進中】：

前提：對好表、看天氣預(yù)報、過程中留意改進空間（一邊執(zhí)行一遍集中注意力觀察才有機會改進

///////////////////////////////////////00：25——提前5min完成工作收尾】】】】】

——下班前5min-【有助順利行動】——檢查項目：關(guān)機、清掃、周圍工具歸位、工件擺放。

///////////////////////////////////////00：28——提前2min開始取去取手機】】】】】

///////////////////////////////////////00：30——出門】】】】】

——基本任務(wù)-【有助順利行動】——①-拿更衣室鑰匙②-手機釘釘打卡

///////////////////////////////////////00：35——換完衣服、出門騎車】】】】】

——騎行注意-【有助安全】——-小心困精神不集中忘記鎖鞋零速摔

①低速時調(diào)高檔務(wù)必集中注意力等紅燈提前解鎖

②買m4內(nèi)六角螺釘

③準備全內(nèi)六角和備用螺釘放工具小包內(nèi)

④輪子偏蹭剎車-可通過調(diào)機左右兩螺絲位置和剎車位置調(diào)機維修（以前者為主）、另外螺絲不要過緊致滑絲（一般不到位蹭碟不是因為不夠【特別緊】的問題——-碰到前輪歪蹭剎車修花1h 期間剎車m4螺釘扭滑絲）

⑤長途騎行前檢查胎壓、剎車螺絲、蹭碟等。

⑥中途維修一定?？吭谝粋€安全的路側(cè)。

⑦-可以考慮帶護膝。不要穿短褲騎車長途騎車務(wù)必保證睡眠充足、精力集中。精神困倦不要半夜長途騎車

⑧-其它問問gpt

///////////////////////////////////////00：45——到車棚、鎖車】】】】】

///////////////////////////////////////00：50——上樓】】】】】

///////////////////////////////////////00：55——進宿舍、開始洗漱】】】】】

///////////////////////////////////////01：05——洗漱完成、冥想10min】】】】】

///////////////////////////////////////01：15——冥想完成、準備入睡】】】】】

——應(yīng)對饑餓-【有助保證精力】——晚上看情況加餐-影響睡眠的話

///////////////////////////////////////01：20——剪輯放松20min】】】】】

///////////////////////////////////////01：40——3min內(nèi)實際開始入睡（0/＋3’）】】】】】

廢棄塢：】】】】】

—演繹流模塊（2023年3月30日（b專欄有圖片+模塊文本復(fù)制