如何抗衰老
如何抗衰老
- 鍛煉 增肌維持肌肉
- 補(bǔ)充蛋白 肉蛋奶
- 油吃多了 容易長色斑 紫外線照射 做防曬 少吃植物油 可以吃豬油
- 補(bǔ)充還原性物質(zhì) 維生素A、維生素C、維生素D 、維生素E
- 睡眠充足 早睡自然醒
- 心態(tài)好
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