筋膜——我們經(jīng)常說的“筋”，附著于骨，而聚于關節(jié)。它是連接肌肉和關節(jié)的一種組織，它堅韌有剛性，對骨節(jié)肌肉等運動的組織有著約束和保護的作用。

筋膜位于肌肉的表面，分為淺筋膜和深筋膜兩種。至于筋膜鏈我們之后再進行詳談。

筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內(nèi)臟上。

長時間保持同樣姿勢，或持續(xù)相同動作就容易變得僵硬。除此以外，精神方面的壓力、中樞神經(jīng)或呼吸功能的問題、受傷等等原因都可能造成沾黏。