和大家繼續(xù)談抑郁癥，這個話題可以談一百期，甚至更多都談不完。

因為抑郁癥太復雜了，目前世界范圍內(nèi)的抑郁癥發(fā)病率呈快速增加的一個趨勢，根據(jù)2017年世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，全世界約有3.5億抑郁癥患者，這是2017年的數(shù)字，2017年到現(xiàn)在已經(jīng)過了五年。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，抑郁癥發(fā)病率最高的國家，基本上屬于緯度比較高的國家，比如說加拿大、日本、德國還有北歐。但是抑郁癥的總人數(shù)比較多的國家，還在亞洲，亞洲患抑郁癥的人數(shù)占世界抑郁癥發(fā)病率的40%。

很多人聽了后說，亞洲的抑郁癥這么多啊!其實不能這樣想，因為亞洲國家人口多呀！

中國將近十四億，印度十三億，還有巴基斯坦有好幾個億，印尼、馬來西亞，這都是人口比較多的國家。亞洲國家的總人數(shù)占了世界人口總數(shù)超過40%。所以40%的抑郁癥發(fā)病率在亞洲國家并不多，也不能說明亞洲的抑郁癥范圍內(nèi)比其他洲高。

就拿日本來說，日本目前抑郁癥的人數(shù)，大概在380萬左右。日本人口比中國少得多了，只有中國人口的十分之一，根據(jù)人口來算的話，它的抑郁癥發(fā)病的比例，還比中國低。

中國目前抑郁癥的發(fā)病人數(shù)，在2017年世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)字是5800萬，那日本如果乘以十的話也只有3800萬，還是比中國低。

抑郁癥的成因一直是一個非常復雜的問題。學術界一直在探索，也一直在爭論。但是抑郁癥的發(fā)病原因到底是什么？科學家目前沒有確定的答案。

從抑郁癥的定義來看，抑郁癥的發(fā)病原因肯定不止一個。抑郁癥的定義是這樣：由多種原因引起，或者由復雜原因引起的以抑郁心境體驗為核心癥狀的一族臨床癥狀群或狀態(tài)。

定義上就寫清楚了是多種原因、復雜原因。那么哪些原因起到?jīng)Q定性的作用，我在這里做一個總結。我這個總結是有權威性的，不是我本人權威，而是我把世界各國目前研究抑郁癥的最前沿的一些理論和成果綜合起來了。

首先是遺傳。根據(jù)研究，精神分裂癥和躁狂癥的遺傳率是80%，也就是說，精神分裂癥和躁狂癥基本上是由遺傳決定的。

而抑郁癥的遺傳率大概是40%，就是一百個抑郁癥患者當中有四十個跟遺傳因素直接相關。

第二個因素：是包括個性因素在內(nèi)的心理因素和外在因素：

第1就是個性因素，個性非常張揚的人，生命沒有根基，非常張揚。這些人一旦受到挫折以后，就由那種張狂的狀態(tài)，轉入抑郁的狀態(tài)。

第2就是一種內(nèi)向性的性格。敏感、內(nèi)向的性格，容易患抑郁癥。因為他有很多不良的情緒，他宣泄不出去，他沒有宣泄的出口。還有這些人對美和愛的體驗能力太低太低，他們慢慢的就會轉型抑郁。

第3就是偏執(zhí)的人。他不懂變通，一旦遇到各種的問題和困境，我們一定要變通。我們一定要調動思維，進行靈活地應對我們面臨的困難、挫折等等，但是這些人不懂變通、不懂變通，就是一條路走到死，一根筋走到黑。這種人也是容易誘發(fā)抑郁癥。

第4是要強的人。很要強，但人總有不強的時候。豹子還有跑丟獵物的時候，老虎還有瞌睡的時候。沒有人在所有的事情上是強的。能伸能屈才是智慧，智慧永遠是可靠的。意志未必是可靠，你過強的意志，可能把你帶向毀滅。

第5就是渴求完美的人。世界上本來就不存在完美，但是他處處追求完美。當他得到了不完美，尤其是得到的那種非常巨大不完美的時候，他內(nèi)在的平衡就被打破了。

第6是外在的一些因素，比如說情感傷害，欺騙，財產(chǎn)損失，事業(yè)學業(yè)的受挫。但是這些都是外在因素，不是根本因素。

你如果患上了抑郁癥，你要好好反省你的性格，你的性格一般都是有問題的。如果你有遺傳因素，再加上你有個性缺陷，那你的抑郁癥基本上就是一個定數(shù)了。

第三個因素常常被我們大家忽略了，就是體質。抑郁癥的發(fā)病和體質有極大的關系。希望那些家中有抑郁癥患者的朋友們，一定要好好聽我接下來的這個觀點。

日本有一個大學叫慈惠會大學，這個在日本也是非常有名的一個大學，這個大學有一個研究小組專門研究抑郁癥發(fā)病的成因，這個小組的帶頭人叫近藤一博教授。

近藤一博教授和他的研究小組在對抑郁癥患者研究過程中，有一個非常新的發(fā)現(xiàn)，這個新的發(fā)現(xiàn)一度震驚世界，引起學術界極大的反響。

就是他們發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者唾液里的一個叫SITH-1的蛋白含量特別高，近藤一博教授和他的研究做進一步研究，SITH-1這個蛋白對人體到底有什么影響呢？

結果發(fā)現(xiàn)，SITH-1蛋白在人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對影響情緒的幾個大腦功能區(qū)有著非常嚴重的破壞作用，它會破壞我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)對幸福的感受能力，對快樂的感受能力以及處理痛苦、處理負面情緒能力的那些器官、那些結構的功能。

大腦是一個非常復雜的器官，大腦這個器官里還有很多小器官，子器官和結構，有些小器官，子器官和結構，它是參與了情緒的調節(jié)。

這個SITH-1蛋白是專門破壞這些組織，那么為什么很多人的體內(nèi)，SITH-1蛋白含量特別高？

近藤一博教授和他的研究小組進一步研究發(fā)現(xiàn)，SITH-1蛋白質增高，其實跟一種病毒有關。這個病毒叫HHV-6，HHV-6病毒就是皰疹6號病毒。

這個皰疹6號病毒，其實在我們?nèi)说膵雰浩趲缀醵紩罅康爻霈F(xiàn)，幾乎百分之九十的嬰兒都會感染過HHV-6病毒。HHV-6病毒感染了以后，它就不會發(fā)生作用了，它會潛伏在我們?nèi)祟惖纳眢w里面，它是一種潛伏性的病毒。

皰疹病毒有很多很多種，其中這個HHV-6病毒它是一種潛伏性的。這種潛伏性的病毒，它對人體沒有什么影響。但是，人一旦出現(xiàn)了過度疲勞，免疫力下降或者持續(xù)性地承受著太大的壓力，麻煩就來了。

在過大的、持久的壓力面前，在持續(xù)的疲勞面前，在免疫力下降的時候，HHV-6病毒會大量地繁殖，它就活躍起來，由潛伏狀態(tài)進入活躍狀態(tài)，這樣我們就麻煩來了。

因為這個HHV-6病毒最后會激活和生成SITH-1蛋白，這樣就形成一個邏輯鏈：持續(xù)的強大的壓力、持續(xù)的疲勞和免疫力下降，激活HHV-6病毒，HHV-6病毒又大量的生成SITH-1蛋白，SITH-1蛋白破壞我們?nèi)梭w大腦中與情緒調節(jié)相關的組織和結構，最后導致抑郁癥，這點對抑郁癥的治療和預防非常非常重要。

近藤一博教授和他的研究小組的這個發(fā)現(xiàn)，震驚了精神醫(yī)學界和心理學界，人們紛紛開始調整對抑郁癥治療的新思路：

第一點就是休息問題，一定要有充分的休息，因為你休息不好，體質越來越差，你的免疫力下降，免疫力下降，這個HHV-6病毒就活躍了。

第二點：千萬不要承受太大的壓力。當你感到壓力太大，壓力持續(xù)的增大，你有點承受不了了，趕緊把壓力放下，一定要知道：只有你的健康是第一位的！

第三點就是鍛煉，很好的休息，很好的飲食，很好的鍛煉，讓你的體格非常的強壯，抑郁癥就離你而去。

當你體格很強壯，免疫力很棒的時候，這個HHV-6就處在沉睡的狀態(tài)，它造不了反。但是當你體質和免疫力一下降，你體內(nèi)的HHV-6病毒就立刻活躍起來了。為什么患了抑郁癥的人，咨詢師一直就勸你要鍛煉，要鍛煉，要鍛煉，理由就在這里的！

有些孩子為什么玩游戲玩成精神病了，玩成抑郁癥了？就是他大大地削弱了自己的免疫系統(tǒng)、熬夜和不規(guī)范的睡眠，包括不規(guī)范的飲食和胡來，都是要消耗你的身體能量，使你的免疫力下降，最后讓HHV-6病毒活躍起來。

為什么在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，我們的老祖宗說：“不妄作勞”，這句話的意義特別深，就是不要胡思亂想，不要胡作非為。這樣“神與形皆俱”，形神皆俱就是你的精神和你的肉體都統(tǒng)一在一個生命體里，達到了完好的狀態(tài)。

我們的古人，雖然不懂精神醫(yī)學，不能系統(tǒng)地從理論方面來解釋，但是他們從經(jīng)驗的層面已經(jīng)把所有的疾病解釋得清清楚楚了。

希望對這一點，大家有一個清晰的認識，對預防和治療抑郁癥是非常非常重要的！

運動員得抑郁癥的人數(shù)特別少，就是因為他們有著非常強大的免疫力，有著強健的體格，心靈強大和身體強健之間有內(nèi)在的關聯(lián)性！

好，這個話題就談到這里，謝謝！

本文轉自“王國榮與眾不同的心理學”公眾號

作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內(nèi)數(shù)百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。