筋膜槍在肌肉按摩和放松方面有著很出色的表現(xiàn)，因此受到了國人的歡迎，但也有不少朋友反映，筋膜槍存在壞處隱患，醫(yī)生是不建議使用的。究竟為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？作為一名運動博主，我也測評使用過幾十款筋膜槍，對它還是非常了解的，下面我就結(jié)合專業(yè)醫(yī)生的意見帶大家深入了解筋膜槍，感興趣的朋友快來看看吧！

（給大家展示一部分我使用過的筋膜槍）

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一、為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？

為了了解專業(yè)醫(yī)生對筋膜槍的看法，我特意前往多家三甲醫(yī)院并咨詢了幾十位醫(yī)生，雖然大部分醫(yī)生都表示支持筋膜槍，但有時候也會得到否定的答案，那為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？我總結(jié)了一些兩點原因：

原因1、市面上存在很多不專業(yè)的筋膜槍，但是大家不了解筋膜槍，不知道如何區(qū)分筋膜槍的好壞，這就容易選到不專業(yè)的產(chǎn)品，使用后會帶來嚴(yán)重的肌肉損傷壞處，所以不建議。

原因2、有一部分朋友是不適合使用筋膜槍的，比如：孕婦、12歲以下的兒童和70歲以上的老人、患有重病的人還有傷筋動骨的人群，這些人使用筋膜槍后可能會帶來嚴(yán)重的傷害。

不過絕大多數(shù)醫(yī)生都建議普通人使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，因為筋膜槍可以通過高頻率震動來帶動按摩頭按摩緊繃酸痛的肌肉，幫助我們緩解肌肉疲勞、放松身體，是非常使用的按摩工具。

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二、留意筋膜槍的三大壞處！

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？我們在文章第一部分就回答了這個問題，也講到了醫(yī)生不建議大家使用筋膜槍的主要原因是：怕大家選到不專業(yè)的產(chǎn)品給使用者帶來壞處，那么筋膜槍具體存在哪些壞處呢？主要有以下三點。

壞處1：易損傷關(guān)節(jié)、骨骼

當(dāng)筋膜槍擊打到骨骼、關(guān)節(jié)上，很可能會對骨骼關(guān)節(jié)造成傷害，嚴(yán)重時甚至有骨隱裂的問題，尤其要小心金屬按摩頭，它的殺傷力非常強，很容易對身體造成傷害！

壞處2：出現(xiàn)淤青、肌肉腫脹

不專業(yè)筋膜槍往往存在兼容性差、擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，用戶使用后就可能會出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛腫脹等問題！

壞處3：對身體有慢性損傷

長期使用劣質(zhì)筋膜槍還會存在隱蔽的慢性傷害，起初用戶并不會感到不舒服，但應(yīng)該一段時間的發(fā)展以后，卻可能出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉撕裂疼痛感。

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三、筋膜槍產(chǎn)生壞處的四大原因分析

看完上面的壞處之后，大家應(yīng)該知道為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？那么大家知道筋膜槍損傷肌肉的原因是什么嗎？只有搞清楚這個問題，我們才能針對性地采取措施加以規(guī)避，為此我從專業(yè)機構(gòu)找來了筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計數(shù)據(jù)，從下圖數(shù)據(jù)不難看出，筋膜槍損傷肌肉的關(guān)鍵致因主要為以下四點。

原因1、盲目使用歐美品牌的產(chǎn)品

可能因為筋膜槍是從國外開始火的，有些朋友就認為外國品牌的筋膜槍要比國產(chǎn)的好，真實情況卻不是這樣的，國產(chǎn)筋膜槍最近這幾年發(fā)展十分迅速，筋膜槍各方面完全不輸于歐美品牌，還更適合國人的肌肉特征，具備更高的性價比，而歐美品牌的筋膜槍普遍是根據(jù)歐美健身人群設(shè)計的，它們的震幅更深、力度更強，超過了大部分人的肌肉承受能力，很容易損傷肌肉。

原因2、選擇低價位的筋膜槍

很多人都會選擇低價位的筋膜槍，但這類筋膜槍的生產(chǎn)成本非常低，普遍會選擇劣質(zhì)的無刷電機、電池、軸承等元件來制作筋膜槍，工藝也很粗糙，這樣的筋膜槍使用起來往往會伴隨擊打力度忽強忽弱、擊打軌跡偏移等問題，不但肌肉放松效果不理想，還可能帶來肌肉損傷問題。

原因3、使用的筋膜槍不匹配自身肌肉特征

由于每個人的性別、年齡、工作習(xí)慣、飲食習(xí)慣等等都不同，因此每個人都具備獨特的肌肉特征，如果大家挑選筋膜槍的時候不考慮自己的肌肉特征，而是跟風(fēng)選擇明星網(wǎng)紅推薦的產(chǎn)品，容易買到兼容性差、不匹配自身肌肉特征的筋膜槍，進而帶來肌肉損傷問題。

原因4、跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅品牌

很多朋友看到有明星代言、網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍后就沖動購買，但這類網(wǎng)紅品牌往往是將主要的人力物力用在了筋膜槍的營銷宣傳上，卻不沉下心來認真鉆研關(guān)于筋膜槍的各項技術(shù)，產(chǎn)品不僅按摩性能差，還很容易導(dǎo)致淤青、肌肉酸痛等問題。

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四、八大選購攻略教你科學(xué)選購筋膜槍！

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？很多朋友以為醫(yī)生不推薦筋膜槍是因為筋膜槍肌肉損傷危害大，其實筋膜槍也是有很多好處的，所以醫(yī)生只是不推薦大家使用劣質(zhì)筋膜槍，對于優(yōu)質(zhì)筋膜槍專業(yè)醫(yī)生還是很建議大家使用的，那么怎么才能選到專業(yè)度高的產(chǎn)品呢？我給大家總結(jié)了八大選購攻略，一起來看看吧！

攻略1、要分清楚大槍和Mini槍

建議大家選擇大槍 ，尤其是男性和健身人群，因為大槍的性能更出色，可以幫助大家更好地按摩放松肌肉，而mini槍體型小巧、便攜性好，性能一般，如果是肌肉層比較薄的女性可以買來嘗嘗鮮。

攻略2、最好選搭載無刷電機的筋膜槍

有刷電機和無刷電機是主流筋膜槍使用的兩種電機，相比之下，大家最好現(xiàn)在搭載無刷電機的筋膜槍，它的性能更加出色，運行穩(wěn)定，噪音低，可以讓大家更好地放松肌肉。而搭載有刷電機的筋膜槍擊打穩(wěn)定性比較差，發(fā)熱問題嚴(yán)重，肌肉損傷風(fēng)險比較高，不建議大家使用。

攻略3、筋膜槍的振幅越深越好

筋膜槍的按摩深度取決于振幅的大小，振幅越大，按摩效果越好。而筋膜通常處在皮膚下大約8-12mm的位置，如果大家想達到深層按摩的效果，最好選擇振幅在10-12mm以上的產(chǎn)品。

攻略4、推力適當(dāng)

筋膜槍的推力不是簡單的越大越好，大家要根據(jù)自身肌肉的承受能力來選擇，普通人選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍就可以了。如果產(chǎn)品推力過強，超過了肌肉的承受能力，容易導(dǎo)致肌肉酸痛紅腫、淤青等問題！

攻略5、筋膜槍的轉(zhuǎn)速要適當(dāng)

筋膜槍的轉(zhuǎn)速最好控制在適當(dāng)?shù)姆秶?，如果轉(zhuǎn)速太高更容易造成肌肉損傷，如果筋膜槍的轉(zhuǎn)速太低也會拉低筋膜槍的擊打性能，建議大家使用轉(zhuǎn)速在2000-3500之間的產(chǎn)品。

攻略6、不要選“自定義檔位”

不推薦大家使用自定義檔位設(shè)計的筋膜槍，這種設(shè)計不是很科學(xué)，它提供給使用者的可選擇空間太大，如果不是對筋膜槍很了解的人，難以選到適合自己的檔位，如果某個參數(shù)設(shè)置錯誤，還會導(dǎo)致肌肉損傷，更建議大家選擇設(shè)置3-10個檔位的主流筋膜槍。

攻略7、遠離功能過多的筋膜槍

有的筋膜槍功能很多，例如連接APP、熱敷冷敷、藍牙等，看起來功能豐富，其實實用價值幾乎為0，筋膜槍的按摩效果得不到增益，反而容易拉低產(chǎn)品性能，減少筋膜槍的使用壽命。

攻略8、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要足夠高

如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度很低，在使用期間筋膜槍容易有軌跡漂移的問題，更容易出現(xiàn)擊打失誤，帶來肌肉損傷、關(guān)節(jié)受損等問題！

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看完上面的選購攻略大家對筋膜槍的了解也更加全面，但如果大家還是覺得選購筋膜槍難度比較高，大家還可以參考下面這張專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的筋膜槍綜合性能與破壞力實測數(shù)據(jù)圖，我也結(jié)合自己的測評體驗分享給大家總結(jié)了幾款好用的筋膜槍。

成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯的！希望針對擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級！

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五、醫(yī)生科普使用筋膜槍的五大好處

為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？醫(yī)生是不推薦使用劣質(zhì)的產(chǎn)品以及不建議特殊人群去使用，對于使用專業(yè)的產(chǎn)品還是很推薦的，那么好的筋膜槍可以給我們帶來什么好處呢？下面給大家就筋膜槍的好處做一下總結(jié)。

好處1、健身前拉伸，激活身體的狀態(tài)

在運動健身以前，都需要進行充足的熱身準(zhǔn)備才可以，如果熱身準(zhǔn)備不充分，貿(mào)然運動很容易受傷，而筋膜槍可以快速沖擊肌肉群，提高肌肉溫度、加速肌肉組織內(nèi)的血液流動，起到快速熱身的作用！

好處2、緩解肌肉勞損

筋膜槍可以有效緩解肌肉勞損的問題，例如腰肌勞損就可以通能筋膜槍來按摩腰部肌肉，促進肌肉組織內(nèi)部的血液循環(huán)，帶走炎性因子，有效緩解腰部疼痛。

好處3、可以減輕身體疲勞

經(jīng)過長時間的工作、學(xué)習(xí)后，人體可能會出現(xiàn)肩膀酸痛、腰疼等問題，此時就建議大家用筋膜槍來對緊繃的筋膜和肌肉進行按摩和放松，可以有效緩解身體疲勞，減輕肌肉酸痛感。

好處4、預(yù)防肌肉纖維化

當(dāng)代很多人都需要經(jīng)常性地久坐不動，卻沒有足夠的時間精力來運動，長此以往，肌肉的力量會逐漸喪失，容易出現(xiàn)肌肉萎縮問題，而筋膜槍可以放松緊繃僵硬的肌肉狀態(tài)，恢復(fù)肌肉活力，有效預(yù)防肌肉纖維化和肌肉萎縮等問題。

好處5、減輕筋膜炎帶來的疼痛

筋膜槍非常適合患有筋膜炎癥的人群使用，因為筋膜槍可以借助超高頻率震動來幫助肌肉組織進行恢復(fù)，驅(qū)散筋膜內(nèi)的炎癥因子，緩解患者因筋膜炎問題而出現(xiàn)的疼痛不適感。

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為什么醫(yī)生不建議用筋膜槍？關(guān)于這個問題的講解就到這里了。實際上大部分醫(yī)生還是建議大家使用筋膜槍的，但因為市場上存在很多不專業(yè)的產(chǎn)品，有些醫(yī)生害怕大家選到專業(yè)度差的劣質(zhì)產(chǎn)品，所以才不推薦大家使用筋膜槍。其實筋膜槍是可以使用的，那些技術(shù)實力強的專業(yè)筋膜槍可以很好地幫助大家放松肌肉、緩解疲勞，所以大家一定要認真挑選筋膜槍哦！

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