近視的發(fā)生猶如大江東去不復回，一旦發(fā)生便不可逆轉(zhuǎn)；那近視的防控就是逆水行舟，不進則退，那些600度以上的高度近視，必然是從25度、50度……這樣慢慢發(fā)展起來的。

易視頓眼科副主任醫(yī)師、集團總院長劉冬梅提示：近視防控是一個需要長期堅持的過程，一方面需要孩子和家長的重視與配合，另一方面，也需要醫(yī)生的專業(yè)知識指導?！白鳛獒t(yī)生終身都在不斷學習新的知識，而我們的目的，就是為了把這些知識帶給家長朋友和孩子，讓孩子們都擁有‘睛彩’的童年。”

因此，近視的預(yù)防和控制都尤為重要。

近視怎么預(yù)防

定期檢查

近視不是突然發(fā)生的，近視的發(fā)生其實“有跡可循”，兒童三歲后就需要每半年到眼科醫(yī)院進行眼健康檢查，建立眼健康檔案，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時采取干預(yù)措施。

“目”浴陽光

保障充足的戶外活動時間，讓眼睛多接觸自然光線，建議每天戶外活動的時間不低于2小時。

用眼衛(wèi)生

每近距離用眼20分鐘，需要遠眺20英尺外（約6米），20秒左右。閱讀、寫作業(yè)等，注意保障用眼環(huán)境的亮度，不宜太暗不宜太亮。使用電子屏幕時，屏幕亮度最好與周圍環(huán)境一致。

良好的生活習慣

兒童及小學階段應(yīng)保障10小時睡眠時間，初中生保障9小時睡眠時間，高中生睡眠時間達到8小時。飲食方面需要營養(yǎng)均衡，多吃有色蔬果。

近視怎樣控制

近視一旦發(fā)生便不可逆轉(zhuǎn)，因為高度近視對眼睛傷害是不可逆的，還可能引起視網(wǎng)膜脫離等嚴重致盲性眼病，因此延緩近視度數(shù)增長尤其重要。需要在醫(yī)學驗光、科學矯正視力的基礎(chǔ)上，輔以科學的干預(yù)手段。

角膜塑形鏡

夜間睡覺時配戴8—10個小時，白天不戴眼鏡視力也會明顯提高，此外，它的視網(wǎng)膜周邊近視離焦技術(shù)，對于延緩近視度數(shù)增長有良好效果。由于它屬于三類醫(yī)療器械，并且它的驗配更需要“量眼定配”，因此，一定要到專業(yè)眼科醫(yī)療機構(gòu)進行驗配。

近視防控鏡片

配鏡的第一步要進行專業(yè)、嚴謹、全面的醫(yī)學驗光，否則將無法提供準確的驗光度數(shù)，尤其是屈光不正（近視、遠視、散光）者。而專業(yè)的醫(yī)學驗光包括主客觀驗光以及眼部視功能檢查，驗光師需根據(jù)視覺功能評估結(jié)果及屈光狀態(tài)，開具合理個性化的配鏡處方，就像醫(yī)生給患者開藥一樣，作為驗光師要為患者的眼睛“量體裁衣”，根據(jù)被驗者眼位、調(diào)節(jié)狀況、雙眼單視以及集合功能等檢查結(jié)果出具獨一無二的“配鏡處方”。

視覺訓練

通過視覺訓練和腦視覺訓練等方式，改善視功能，緩解視疲勞，可以預(yù)防近視的發(fā)生、延緩近視發(fā)展、有助于低度近視視力的提升。

專家簡介

劉冬梅 易視頓眼科集團CEO

眼科副主任醫(yī)師、國際接觸鏡學會會員、國家級驗光技師、易視頓商學院院長、中國科協(xié)“科普中國專家”、吉林省科普作家協(xié)會理事、吉林省信息協(xié)會眼健康與眼視光委員會副會長、吉林省工商聯(lián)青年企業(yè)家委員會委員、長春醫(yī)高專校企聯(lián)合建立“劉冬梅名師工作室”任主持人、長春醫(yī)學高等?？茖W校客座教授。

從事眼科視光行業(yè)22年，曾多次赴美學習交流，先后在國家級、省級期刊發(fā)表論文20余篇。擅長各類近視、斜弱視的診治，視功能檢查與訓練，尤其擅長角膜塑形鏡的驗配，對角膜塑形鏡在青少年近視矯治領(lǐng)域的臨床應(yīng)用有著豐富的經(jīng)驗。