很多拳種都希望能練到「?周身無處不是手」─身體各個部位都能攻擊

像八極號稱「頭肩肘首尾胯膝足」練到極致，都要能用
但實際上一般看到的，也只是不斷揮拳、踢腳，並沒有看到使用近距離的肩打、胯打、頭打

揮拳、踢腳，這都是肢體末端梢節(jié)，行程長、加速夠、傷害大，而且平日使用已習(xí)慣、靈活，所以動用肢體梢節(jié)攻擊是非常本能、合理的事情

不過就因為習(xí)慣，所以在緊張時刻，下意識就會動用肢體末梢，而不會意識到其他部位的存在

從「潘菲爾德圖」的皮質(zhì)小人來看
其模型是依據(jù)大腦的體感皮質(zhì)區(qū)裡面，人體各個部位所佔的比例所建構(gòu)出來的。
會發(fā)現(xiàn)臉和手的控制對應(yīng)於大腦的面積，比軀幹和腳大上許多，代表大腦中對應(yīng)這些部位意念調(diào)動也容易，比起身體其他部位敏感得多。

?

皮質(zhì)小人
所以要能動用到其他部位，首先得放棄對慣用「手」的過度依賴，讓其它部位啟動、活化起來。避免意念過度集中在手、足梢節(jié)如果其他部位不靈活，可動幅度小、行程短，觸及就不舒服，你自然也不會使用這些部位。

肘、膝可動幅度要大，那麼肩胛、髖關(guān)節(jié)要靈活
肩、胯可動幅度要大，那麼身體核心、中節(jié)要靈活
將身上揉開， 增加身體的變化幅度，胸撞，背靠，側(cè)挺，臀坐
練習(xí)方向會越往身上集中、開發(fā)，意念也不會局限在四肢梢節(jié)，最後用核心肌群調(diào)動肢體變化

此外攻擊距離也要調(diào)整
拳能擊、腳能踢到的距離是身體能達到最遠的部位，在這種遠距搖擊的距離下，肘、膝得再進一步才能碰觸到，更遑論想使用肩、胯、頭這些行程更短的身體部位

習(xí)慣意念都在使用末梢拳腳，下意識不會拉近彼此距離，因為空間過小不利出拳，會習(xí)慣保持在一定距離外。這樣的長距離不利使用頭、肩，自然也不會用上頭、肩。

身體攻擊的行程短，所以要用身體部位，得把預(yù)設(shè)的攻擊距離縮短，進入埋身近戰(zhàn)的範(fàn)圍

※遠距遙擊/埋身近戰(zhàn)※

而距離近、行程短，發(fā)力方式要改變，回到用核心肌群調(diào)動。
核心肌群，也就是古稱丹田的部位。

由丹田驅(qū)動運轉(zhuǎn)，一動全動，全身合為一把勁。不再是肢體拆開分別運作，整勁而動。

隨丹田動，全身運轉(zhuǎn)如一圓球。球遭外力觸碰，即會換邊轉(zhuǎn)，靠近哪部位即以哪部位撞擊，周身無處不是手

※靠撞之法※