體內(nèi)濕氣重，但是用了祛濕茶、祛濕藥，效果還是不盡人意，這是怎么一回事呢？今天我來告訴你。

那首先從中醫(yī)角度來看祛濕無效的原因主要是因為辨證不準確用錯藥了，怎么講？我們說濕氣就是水液代謝失常而形成的產(chǎn)物，那問題來了，水液為什么會代謝失常呢？在中醫(yī)來看多是和脾、肺、腎三個臟腑有關(guān)了。

畢竟肺主行水，脾主運水、腎主化水，所以若肺、腎、脾掌管水液的能力出現(xiàn)異常，那么就會影響各個關(guān)節(jié)水液的輸送，就比如說脾虛了，水濕得不到運化，那么停留體內(nèi)就會成為濕邪，而腎虛了，腎陽不能讓全身的津液得到應(yīng)有的蒸騰氣化，那么這時候同樣會凝聚變成濕氣，所以說啊對于體內(nèi)濕氣重，并不是簡單去用一些祛濕茶、祛濕藥就行的，反而是需要從脾、肺、腎這三方面入手才行，那具體怎么做呢？下面沈醫(yī)生給大家分享3類食物，讓你濕氣自除百病全無。

那第一種就是健脾類的食物

這種適合用于脾虛濕重的人群，比如說你出現(xiàn)了像頭部沉重，昏昏欲睡，頭暈?zāi)X脹，或者是早上起床，小腿發(fā)沉發(fā)酸，又或者是伸出舌頭一看，舌頭胖大，舌質(zhì)淡，舌苔又白又厚，表面有些濕滑，舌兩邊還有齒痕印，這種多見就是脾虛濕氣重了，那這時候你就要多吃一些健脾類的食物，像薏米、山藥、白扁豆等等。

第二種就是補肺潤肺類的食物

我們說肺主行水，可以疏通和調(diào)節(jié)水液運行，但是若外邪襲肺，就會導(dǎo)致水液向外疏布失常，所以如果說你出現(xiàn)了肺氣虛弱，那么這時候身體的濕氣就很難的通過發(fā)汗的方式排出去，因此我們要想祛濕，就需要多吃一些補肺潤肺的食物，像百合、梨啊這些來把肺氣給補足。

第三種就是溫腎的食物

如果說你有因為腎陽虛，不能蒸騰氣化水液，導(dǎo)致濕氣重，另外除此之外還有腰膝酸冷疼痛、畏冷肢涼、性欲減退、完谷不化，大便有較多沒有消化的食物，伸出舌頭一看，舌胖大有齒痕，舌苔白膩等等，那這種你就可以多吃一些補腎陽的食物，像韭菜、黑豆、黑芝麻等等。

大家學(xué)會了嗎？好啦，那今天的分享到這里就結(jié)束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請長按點贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)沈宏，我們下期再見！