大家好，我是張醫(yī)生。最近呢張醫(yī)生收到了很多的私信，說自己年紀(jì)呢也不多，總感覺腎虛的非常嚴(yán)重，出現(xiàn)了功能障礙，陽痿早泄，神疲乏力的問題。然后來問我，有沒有什么方法可以改善，那今天張醫(yī)生給大家講一個小妙招，一分錢不用花，就能起到不錯的固護腎氣的功效，也是我平時臨床上經(jīng)常用的，效果十分不錯。

首先就是我們的關(guān)元穴。這個穴位你聽他的名字就知道了，關(guān)元藏得呢就是我們身體的元氣，這個元氣其實指的就是我們先天之本的腎氣，因為腎呢主封藏，所以這個元氣其實是收斂在腎之中呢，那么隨著我們?nèi)梭w的發(fā)育呢，元氣會慢慢的消耗。那就會出現(xiàn)像是總是神疲乏力，懶懶的不想動，還有的人呢，看起來可能比同齡人年紀(jì)要大。

那這些人平時可以灸關(guān)元去激發(fā)腎氣，相當(dāng)于往我們的腎里推腎氣，防止他快速的消耗。那關(guān)元呢，在我們這個肚臍正中下面三寸的地方，三寸的話大概就是四橫指的地方。那我們平時按壓的時候一定要把手搓熱，順著一個方向按壓，那如果有條件的呢，可以選擇艾灸10到15分鐘，一星期一到兩次就可以。

還有一個穴位是我們的涌泉穴。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為“腎處于涌泉，涌泉者足心也”。指的是涌泉是腎的經(jīng)水涌出來到體表的地方。古人經(jīng)常按摩這個地方用來治療老年性哮喘，便秘等問題。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”。

灸涌泉可以激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎經(jīng)氣血，從而去改善腎臟的功能。那當(dāng)腎氣充足了之后呢，人就會耳聰目明，筋骨強健有力，身體的免疫系統(tǒng)也會得到提升。

這兩個穴位呢，如果有條件的話，張醫(yī)生建議大家可以用艾灸的方式，一周一到兩次就可以，那這兩個都屬于保健效果很好的穴位，艾灸呢可以促進局部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，促進經(jīng)絡(luò)氣血的運行，能夠很好的為臟腑輸送陽氣，涵養(yǎng)人體的元氣。

那今天的分享到這里就結(jié)束了，我們下期再見。