文/圖： 正氣站樁學(xué)堂
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前幾天有一位初學(xué)站樁的樁友問我，最近站樁總感覺不自在，問我要怎么站才對？我就告訴她：要學(xué)會在站樁過程中自我找感覺去調(diào)樁。她說：站樁不是應(yīng)該擺好姿勢后就一動不動嗎？是的，但也不是，站樁是個循序漸進的過程，也并不是完全一動不動，除非當(dāng)你站樁站到入定了，你可能不需要動了，否則一直都是在隨著身體骨架的變動或者筋膜的變動而調(diào)整微動的。


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這位樁友她練了一個多月，平時可以站近一小時，非常輕松，可能本身就練過瑜珈，身體素質(zhì)還不錯，也很柔軟。但最近卻發(fā)覺站不住了。

站樁不是盲目地站時間，時間的長短依據(jù)于自身骨架等的調(diào)節(jié)程度，每個人情況都不同。如果只是一直站一直站，一味地增加時間，骨架沒對齊，站久了，也可能會傷到骨頭。所以，一定要學(xué)會自行找感覺去調(diào)樁。像這樣的例子還有很多。這也是大部人站樁效果不明顯的一個原因。如果你站樁時間長了，又感覺沒什么變化，一定要去找原因。
回到問題的核心，調(diào)樁是什么意思呢？

壹
對齊骨架
我們在站樁時，是靠骨架在支撐的，如果對骨架不了解的，請自行百度。我們站樁時，需要把全身的各骨架關(guān)節(jié)對齊，這樣才能做到真正的形正氣順。當(dāng)我們一開始站樁時，并沒有完全做到對齊骨架、骨關(guān)節(jié)。
貳
促進放松入靜
調(diào)樁的目的就是將身體各個部分都保持在最適合生理的一個狀態(tài)，這樣，我們才能真的全身放松，呼吸也能變得更自如，可以一吸到全身，這種狀態(tài)下，大腦就可以迅速進入一種入靜的狀態(tài)。
我們?nèi)祟惿钤诘厍蛞粋€引力場中，這里有重力的存在，想要維護正常的生理活動，大腦皮層就必須要根據(jù)本體的感受器的上行神經(jīng)信息來調(diào)協(xié)全身神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的活動，這時就需要經(jīng)常去調(diào)整自己的樁架，直到完全符合重力結(jié)構(gòu)，這并不難，你在用心練習(xí)站樁的過程中自己會感受得到并且可以自行調(diào)整。
叁
不調(diào)樁會怎么樣？如果站死樁，不調(diào)整的話，大腦皮層就會一直受到上行神經(jīng)沖動的干擾，很難達到自然入靜的狀態(tài)，這樣站樁的效果也不是很明顯。這是調(diào)樁的一個主要作用。明白了目的，才能更用心去自我調(diào)樁，樁調(diào)好了，才能自然入靜，站樁的效果自然就發(fā)揮了出來，你就再也不用羨慕群里別人分享的站樁喜悅。