我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

炎熱的夏天，有些人吃了不干凈的食物會(huì)腹瀉很正常，還會(huì)吃點(diǎn)止瀉藥，以為就會(huì)好了，但是因病情不一樣，有的人因?yàn)橹委煵患皶r(shí)，就會(huì)失去生命，所以，應(yīng)重視預(yù)防夏季腸道傳染病。

當(dāng)遇到腹瀉時(shí)，該怎么辦？

1，夏季腹瀉以感染性腹瀉為主，細(xì)菌、病毒和寄生蟲三大類，因此要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，食物要生熟分開，減少感染的機(jī)會(huì)。

2，注意補(bǔ)水，腹瀉時(shí)也要吃一些食物，不要吃油膩、生、冷、硬的東西，喝溫的淡鹽水來補(bǔ)充。

3，出現(xiàn)腹瀉不止、發(fā)燒、嘔吐等情況嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院腸胃科治療。

4，用干凈的保鮮袋或小瓶子裝點(diǎn)新鮮的大便標(biāo)本帶去醫(yī)院，方便醫(yī)生治療。

早餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量。小麥面，蕎麥面。）

2.酸辣白菜，178克

3.煮雞蛋，57克

4.紫菜蘿卜絲湯，1中碗

午餐：

1.涼拌面，134克（熟面條的重量。）

2.洋蔥拌黃瓜，167克

3.五香牛肉，118克

4.蘸汁，小半碟

晚餐：

1.烙餅，50克（面粉的重量。）

2.蒜薹炒豆干丁，208克

3.五香牛肉，92克

4.白菜冬瓜湯，1中碗

兩餐之間加水果，79克（西瓜的重量。）