轉(zhuǎn)眼中考已經(jīng)進入了倒計時階段，面對即將到來的“史上最難中考”，最后的沖刺環(huán)節(jié)同學(xué)們應(yīng)如何正確備考？

如何化解壓力，帶著良好的心態(tài)投入戰(zhàn)斗？又該如何做到穩(wěn)步提分呢？

化解壓力, 帶著良好心態(tài)投入戰(zhàn)斗

1.樹立正確目標(biāo)

人到最后關(guān)頭的心態(tài)往往都是很急的，恨不得突然得到什么秘方，最后幾十天“蹭蹭蹭”一口氣連上好幾個臺階，一飛沖天，考入自己理想的學(xué)校。

這個問題我們要本著實事求是的態(tài)度：中考不是一日之功，如果你過去三年都沒有把功夫做到家，期望最后幾十天來創(chuàng)造奇跡，這是很難的，對別人也不公平。

這個時候我們要冷靜下來，看清楚自己所處的位置和真正現(xiàn)實的目標(biāo)。目標(biāo)可以分為三個層次：最低目標(biāo)，中級目標(biāo)和最高目標(biāo)。最低目標(biāo)就是保證自己能在中考考場上發(fā)揮出自己現(xiàn)在的水平；中級目標(biāo)是取得合理的進步，讓自己的成績上一個臺階；最高目標(biāo)就是在進步的基礎(chǔ)上再加上一點運氣可以指望的。

我們通過自己的努力和合理的計劃，在最后的沖刺中能夠指望的，是實現(xiàn)最低目標(biāo)和中級目標(biāo)。把這個問題看清楚了，才能在最后幾十天里面做到不驕不躁、穩(wěn)步前進，最后取得的進步反而有可能超出自己的預(yù)期。

2.學(xué)會“滿不在乎”

臨近中考，你已身處心理過分敏感、一石激浪的關(guān)口。

想保持良好心態(tài)，就要注意弱化目標(biāo)——我們必須明白，努力不一定就有收獲，你能決定的是過程而不是結(jié)果。

古人說得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。

以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入中考沖刺復(fù)習(xí)中去。

3.營造輕松心情

奮斗需要壓力，但成功往往在你心靈輕松的時刻前來叩門。

在大考臨近時保持愉快輕松，不僅能提高復(fù)習(xí)效率，還能幫助你在考場上正常發(fā)揮。

放松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。

另一種方法是營造和諧的環(huán)境氛圍。和諧包括兩個方面：一是與他人的關(guān)系和睦，二是盡量避免出現(xiàn)“大敵當(dāng)前”的氛圍。

4.保持生活節(jié)奏

保持自己平時的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度，以求“退一步，進兩步”的效果。

過分緊張是一個極端，完全放松又是另一個極端，兩者都不可取，正確的做法是適度地緊張，成功的考生大多是以這種狀態(tài)迎接人生大考的。

最后沖刺, 重基礎(chǔ)知變化

此時的學(xué)習(xí)策略，總的說來就兩句話：重基礎(chǔ)，知變化。

所謂重基礎(chǔ)，就是要丟開那些高難度、大劑量的題目，返璞歸真地重拾丟棄多時的課本。你的學(xué)習(xí)成績之所以尚未進入最佳境界，很可能在于把握基礎(chǔ)知識的程度不夠深。

中考相當(dāng)一部分考題都是基礎(chǔ)方面的內(nèi)容，難易程度的比例基本上是易：中：難=7：2：1（有些地區(qū)會是6：3：1）。這也就說明，基礎(chǔ)打牢，我們是能夠拿到中考試題中的絕對部分分?jǐn)?shù)的！

相當(dāng)一部分同學(xué)只顧把焦點放在所謂的重點上，卻沒有發(fā)現(xiàn)自己的知識結(jié)構(gòu)漏洞百出，考出低分也就不足為奇了。

我們要在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上做到不斷提煉、總結(jié)和歸納，把很多東西聯(lián)系在一起就有了新的體驗。

當(dāng)然，重基礎(chǔ)，并不是說完全一門心思就在那些滾瓜爛熟的定理中光顧，而是要輔助著每天練習(xí)一定數(shù)量、一定難度的習(xí)題，這不僅有利于鞏固基礎(chǔ)知識，如果遇到創(chuàng)新的題目，還能大大開闊思路。

好方法好策略, 學(xué)習(xí)事半功倍

學(xué)科復(fù)習(xí)

要據(jù)自己的實際情況區(qū)分對待，田忌賽馬說的是通過合理規(guī)劃最終化不利為有利，中考其實也都是這樣。

★語文

語文素養(yǎng)并不等同于語文分?jǐn)?shù)，只要復(fù)習(xí)策略應(yīng)對得當(dāng)，在最后復(fù)習(xí)中，依然可以打造語文學(xué)科的不朽傳奇。

● 對照考試說明，梳理板塊框架

兵法有云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。對于中考這場硬仗而言，這里的“彼”即指“考試內(nèi)容”。所以要對照考試說明，對已復(fù)習(xí)過的各考點全面鋪開，毫無遺漏地構(gòu)建框架結(jié)構(gòu)圖，做到心中有數(shù)，不留盲點。

同時，還要對照結(jié)構(gòu)圖回憶聯(lián)想圍繞這些知識點考過哪些題型，每個考點又是怎樣的出題方式、解題步驟和答題方法。要把零散的習(xí)題整合成類型，“一個習(xí)題就是一個類型”，對其進行深入細致的探究，不要停留在一知半解上。

●?建立習(xí)題檔案，反復(fù)思考研讀
有的同學(xué)到了復(fù)習(xí)后期還在盲目做題，結(jié)果是題目雖然做得多，但仍然是在同一個知識點、或是同一類題型上失分，究其原因就是沒有注重典型例題的總結(jié)，不對照自己的錯題反思，更不對錯題歸檔整理。

殊不知，失分點就是增分點，所以，后期復(fù)習(xí)要注意運用不同顏色的筆對作業(yè)進行勾畫圈點批注，加強解題后的反思，并舍得花時間再次鉆研歷屆中考試題，領(lǐng)會其命題風(fēng)格，對典型習(xí)題做好歸檔工作。

●?注重識記積累，基礎(chǔ)分分必爭

中考試題中的中低檔題，歷來都是“兵家”必爭之地。為此，我們要特別注重落實這項工作。例如，對所需背誦默寫的文章的復(fù)習(xí)，就沒有任何速成的技巧，考生必須要記牢、記準(zhǔn)，動動手，把平時的易錯字常寫寫，逐篇過關(guān)。對于成語題、病句題、字形字音題，要注意反復(fù)放到語境里面去理解為什么對，為什么錯。文言文的翻譯練習(xí)要堅持，最后階段要做到字字落實，寧少勿錯。

●?回顧典型作文題，作文素材每日積累

要把已經(jīng)訓(xùn)練過的作文材料結(jié)合自己當(dāng)時的典型問題再看一看，吃透提示語，并劃出要點；要注意選引材料不要照抄，尤其要注意是否點題、扣題。同時，擬題避免擬怪題，要一目了然；開頭不必標(biāo)新立異，實際入題；結(jié)構(gòu)不能一段到底，句末要加句號；字?jǐn)?shù)不能少于規(guī)定字?jǐn)?shù)，也不要超太多；不會寫的字換個字塞進去，不留空格，更不要在卷面上涂改。

我們要始終堅信，不去看遠方模糊的，而是做好手邊清楚的，每天按計劃有序進行，備考的每一天就會有滋有味，就會信心無限，就會走向成功。

★數(shù)學(xué)

● 小題專練防超時

每年中考，幾乎都會有學(xué)生抱怨做不完數(shù)學(xué)題的現(xiàn)象，這在平時考試中也常有出現(xiàn)！

所以，我們在最后的沖刺復(fù)習(xí)中，定時、定量、定性地加以訓(xùn)練是非常必要的，強化訓(xùn)練時間，避免“省時出錯”、“超時失分”現(xiàn)象的發(fā)生。

●?回歸基礎(chǔ)重梳理

每一年的中考數(shù)學(xué)，相當(dāng)一部分同學(xué)考試分?jǐn)?shù)低，他們丟分不是丟在難題上，而是基礎(chǔ)題丟分太多，導(dǎo)致最后的考試分?jǐn)?shù)不理想。

所以，在后期復(fù)習(xí)過程中，要通過疏理知識，盡量地回歸基礎(chǔ)，再現(xiàn)知識脈絡(luò)和基本的數(shù)學(xué)方法。每天保證做一定量的基礎(chǔ)題，不斷加大基礎(chǔ)解答題訓(xùn)練力度，讓自己對這一部分基礎(chǔ)題做對、做全，得滿分。

●?重點題型常訪談

初中數(shù)學(xué)主要包括代數(shù)、幾何、概率與統(tǒng)計三大部分。按涵蓋的重要知識點、所占分值大致為：

代數(shù)部分：約占38%，包括數(shù)與式、方程與不等式、函數(shù)等；

幾何部分：約占49%，包括三角形、四邊形、圓等；

概率與統(tǒng)計：約占13%，包括概率和統(tǒng)計。

后期復(fù)習(xí)時，要在有限的時間內(nèi)使復(fù)習(xí)獲得最大的效益，必須針對重點題型進行重點復(fù)習(xí)，并且能夠做到“焦點訪談”。對于數(shù)學(xué)數(shù)與式、方程與不等式、函數(shù)、三角形、四邊形、圓等幾大板塊，要做到重點知識重點復(fù)習(xí)，舍得花時間和下功夫。

在復(fù)習(xí)過程中，要讓學(xué)生查找自己在知識或解決問題的能力上是否存在缺陷，如果發(fā)現(xiàn)缺陷，就要根據(jù)解決問題的方法途徑重新整合相關(guān)內(nèi)容，形成知識與方法的經(jīng)緯圖。

●?后期復(fù)習(xí)絕不是簡單重復(fù)的過程

我們要找好提分的最佳“支點”——組題的質(zhì)量，抓住中考的“增分點”——基礎(chǔ)題，把握好知識的“重點”——重點模塊，突破知識的“難點”——解析函數(shù)及圓的問題，使復(fù)習(xí)備考不留任何“盲點”。

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迎考經(jīng)驗建議30條

要知道，考試前夕往往是學(xué)生心理變化較大時期。在此，結(jié)合多年指導(dǎo)學(xué)生迎考的經(jīng)驗和體會，向即將參加中考的考生提出以下30條建議。

關(guān)于考前動力

1.挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復(fù)習(xí)到中考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時刻的進步是驚人的。

2.堅定意志。嚴(yán)格地講，中考其實就看誰笑到最后，你能堅持到最后，你就能笑到最后。而堅持到最后，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志;知難而進，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志;苦中作樂，優(yōu)化你的意志。

3.調(diào)好心態(tài)。中考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。

4.把握自我。復(fù)習(xí)時緊跟老師踏踏實實地復(fù)習(xí)沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點搞好最后階段的復(fù)習(xí)，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。

5.戰(zhàn)勝自我。把握自我，十分重要。但戰(zhàn)勝自我，更為重要。面對迎考復(fù)習(xí)的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

關(guān)于臨考復(fù)習(xí)

6.每日做題。考前要養(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不能大。

7.一次成功。面對一道題(最好選陌生的中檔題)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。

8.講求規(guī)范。每年中考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非?？上А？忌?guī)椎烙性u分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完整，再對照評分標(biāo)準(zhǔn)，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰到好處。

9.回到基礎(chǔ)。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間，也沒有必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯得扎扎實實的，這樣在考試時才能做到基礎(chǔ)分盡量不丟。

10.限時訓(xùn)練。可以找一組題(比如10道選擇題)，爭取限定一個時間完成;也可以找一道大題，限時完成，等等。這樣，主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。

11.激活思維?？梢哉乙恍╊}，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì)。

12.學(xué)會總結(jié)。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識，訓(xùn)練技能、能力的一次好機會。練習(xí)做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，學(xué)會總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通，大徹大悟。

關(guān)于考試焦慮

13.適度平靜。平時個性張揚的學(xué)生，在張揚的前提下可稍平靜一些;平時內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是中考超水平發(fā)揮的必要條件。

14.適度自信。大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟于事。”自信，是成功的起點;失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，平時考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。

15.確定合理動機。動機過強和動機過弱，都不利于考試;適度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說期望要合理。

16.適度運動。臨考前夕，學(xué)生大都不愛運動，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時間運動。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做一會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

17.適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進行感情溝通是十分重要的。同學(xué)之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時間寶貴，切不可長談。除了和同學(xué)交流外，還可與老師、家長、親友交流。

18.充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。

19.處變不驚。訓(xùn)練自己在面對變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時，能冷靜地進行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心態(tài)。

20.防止疲勞。考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于考試時水平的發(fā)揮。

關(guān)于科學(xué)應(yīng)考

21.填寫信息，穩(wěn)定情緒。試卷發(fā)下來后，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準(zhǔn)考證號等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

22.總攬全卷，區(qū)別難易。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進行解答。力爭做到“巧做低檔題，題題全做對;穩(wěn)做中檔題，一分不浪費;盡力沖擊高檔題，做錯也無悔?！?/p>

23.認(rèn)真審題，靈活答題。審題要做到一不漏掉題，二不看錯題，三要審準(zhǔn)題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運用知識，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。

24.過程清晰，穩(wěn)中求快。一要書寫清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學(xué)使用草稿紙;五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達。

25.心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)?？荚囍校朔M不在乎的自負(fù)心理，要拋棄“勝敗在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對。

26.盡量多做，分分必爭。中考評分，理科多按步驟、按知識點給分;文科多按要點給分。因此，考生在答題時，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

27.抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有個關(guān)鍵點(稱之為“題眼”)，抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關(guān)的知識、規(guī)律、信息進行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確、快捷地解決問題。

28.遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。在容易題上得分與失分往往在于仔細與不仔細。

29.思路暫塞，學(xué)會變通。考試時，熟知的知識、方法突然想不起來該怎么辦呢?這時要學(xué)會變通，一是換個角度或思路，從與題目有關(guān)的項目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定，思路慢慢清晰時，再回過頭來做，可能有意外的收獲。

30.注意檢查，減少失誤。爭取有一定的時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什么，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查?？梢詫λ悸窓z查，對步驟檢查，對結(jié)果檢查，對試題要求檢查等。

數(shù)學(xué)大師