痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的疼痛，如它的名字一般，一痛就“瘋”。這種疼痛有人形容像是被白虎撕咬，或是被螞蟻啃食的疼，受患處錐心刺骨的疼。有人會(huì)問：“為什么會(huì)得痛風(fēng)”。痛風(fēng)是一種代謝性的疾病，痛風(fēng)的發(fā)病機(jī)制與體內(nèi)尿酸水平過高有關(guān)。尿酸是由體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)生的一種代謝產(chǎn)物，通常會(huì)通過腎臟排出體外。

當(dāng)體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過多或者排出不暢時(shí)，尿酸水平就會(huì)升高，形成尿酸結(jié)晶。這些尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處就會(huì)引發(fā)炎癥，引起疼痛。與遺傳、高嘌呤飲食、飲酒、熬夜、壓力過大、勞累、肥胖、以及一些代謝性疾病等相關(guān)，這些因素可能增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。而關(guān)于痛風(fēng)的治療，只一味的吃藥，終究不是長久之策，還需要養(yǎng)成這三個(gè)好習(xí)慣：

一、養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣：飲食是痛風(fēng)的重要控制因素之一。限制高嘌呤食物的攝入是關(guān)鍵。嘌呤是引起痛風(fēng)的主要原因之一，存在于一些食物中，如內(nèi)臟器官、動(dòng)物肉類（特別是雞腿肉、肥肉等）、酒類等。適量攝入低嘌呤食物，如水果、蔬菜、全谷物等，可以幫助降低尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

二、保證充足的睡眠時(shí)間：睡眠對(duì)于維持身體正常功能和抵抗疾病非常重要。不良的睡眠質(zhì)量和不足的睡眠時(shí)間會(huì)增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表，確保每晚7至9小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，可以有助于減少痛風(fēng)的發(fā)作。

三、好的生活環(huán)境：好的生活環(huán)境也是很重要，不僅僅是居住環(huán)境需要適宜舒適，不要過度潮濕，還有工作環(huán)境，不要壓力過大，過度勞累。已經(jīng)有研究證實(shí)，心理應(yīng)激包括情緒壓力等因素與高尿酸間有著密切聯(lián)系，壓力過大會(huì)造成人體的內(nèi)分泌紊亂，使尿酸的代謝異常。

而痛風(fēng)又與高尿酸聯(lián)系密切。所以需要原理一個(gè)緊張的、壓力大的環(huán)境，或者學(xué)會(huì)放松心情，調(diào)整好狀態(tài)。