實(shí)際上，成為父母會(huì)讓我們經(jīng)歷情緒過山車，但是，它們可能對(duì)您的孩子有好處。

為什么孩子會(huì)讓我變得如此情緒化？

懷孕如何改變大腦

您可能已經(jīng)知道，當(dāng)女性懷孕時(shí)，她的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，為懷孕做好準(zhǔn)備。新的大腦研究開始表明，女性的大腦在懷孕期間也會(huì)發(fā)生一系列變化，這可能有助于她為為人父母做好準(zhǔn)備。

研究表明，母親大腦的幾個(gè)區(qū)域會(huì)在出生后的幾個(gè)月內(nèi)發(fā)生變化甚至生長(zhǎng)，重要的是，觀察到變化最大的區(qū)域?qū)Ω改干矸菥哂兄匾饔谩?/p>

例如，一組研究人員使用fMRI收集了母親在分娩前后的腦部掃描，以查看她們的大腦在生孩子前后是否有任何明顯的變化。研究人員發(fā)現(xiàn)，母親的大腦結(jié)構(gòu)實(shí)際上確實(shí)經(jīng)歷了長(zhǎng)期的重大變化——在女性分娩后至少持續(xù)兩年。

重要的是，當(dāng)母親們看自己孩子的照片時(shí)，他們大腦中變化最大的部分是活躍的。研究人員認(rèn)為，這些變化可能有助于女性更加關(guān)注新生兒的情感需求。

有證據(jù)表明，父親的大腦也發(fā)生了類似的變化。另一組研究人員發(fā)現(xiàn)，第一次成為父母會(huì)激活大腦中他們所謂的“父母看護(hù)網(wǎng)絡(luò)”，參與最負(fù)責(zé)情緒處理、社會(huì)理解和同理心的區(qū)域。重要的是，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)在生完孩子后在母親和父親身上都變得活躍起來，雖然這些變化主要是對(duì)母親的生理驅(qū)動(dòng)，但對(duì)于父親來說，他們對(duì)嬰兒的直接照顧經(jīng)驗(yàn)的數(shù)量與他們的父母照顧網(wǎng)絡(luò)的程度有關(guān)活躍。

此外，有證據(jù)表明，分娩后大腦的變化不僅可以提高對(duì)嬰兒需求的敏感性，還可以讓身體做好準(zhǔn)備，以便在出現(xiàn)問題時(shí)立即采取行動(dòng)。最近一項(xiàng)針對(duì)11個(gè)不同國(guó)家/地區(qū)的700多名母親及其嬰兒的研究表明，普遍而言，母親聽到嬰兒的哭聲會(huì)迅速做出反應(yīng)，靠近他們并與他們交談以緩解他們的痛苦。

從其中三個(gè)國(guó)家（美國(guó)、中國(guó)和意大利）收集的額外大腦數(shù)據(jù)表明，無論是新手媽媽還是經(jīng)驗(yàn)豐富的媽媽，母親大腦中為身體做好準(zhǔn)備的區(qū)域都會(huì)在聽到嬰兒哭聲時(shí)立即被激活。

因此，雖然成為父母會(huì)讓你變得情緒化，但這些情緒變化實(shí)際上可能是一件非常好的事情，可以幫助新父母變得更加敏感和快速響應(yīng)嬰兒的需求。隨著嬰兒年齡的增長(zhǎng)，父母的敏感性和反應(yīng)能力是預(yù)測(cè)安全依戀關(guān)系的一些主要因素，因此父母大腦的這些早期變化可能有助于為孩子未來的健康社會(huì)關(guān)系奠定基礎(chǔ)。

不幸的是，盡管從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，情緒的變化對(duì)父母可能是積極的，但可能并不總是這樣。

事實(shí)上，為人父母帶來的身體和環(huán)境的變化也會(huì)帶來一些負(fù)面影響，可能會(huì)讓父母感到不知所措和壓力。母親在懷孕期間經(jīng)歷的大腦重組與記憶力下降有關(guān)，這可能解釋了為什么新媽媽經(jīng)常感到健忘或心不在焉。荷爾蒙的變化也會(huì)使母親更容易患上產(chǎn)后抑郁癥或焦慮癥，這些情緒在分娩后的幾周內(nèi)會(huì)激增。

母親如何應(yīng)對(duì)認(rèn)知變化

為了應(yīng)對(duì)“媽媽大腦”的一些負(fù)面影響，父母可以做一些事情來減輕養(yǎng)育子女的情感負(fù)擔(dān)。

1.不要緊張

感覺有點(diǎn)過度情緒化的副作用之一可能是壓力和焦慮，讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，即使沒有健忘和情緒起伏，養(yǎng)育子女也是有壓力的。壓力會(huì)給父母帶來負(fù)面的健康后果，包括胃痛和頭痛等短期身體問題，以及高血壓和心臟病等更嚴(yán)重的長(zhǎng)期問題。

最重要的是，焦慮父母的孩子自身發(fā)展情緒問題的風(fēng)險(xiǎn)增加，因此，盡可能尋找減輕壓力的方法對(duì)父母和孩子都有好處。

2.打個(gè)盹

生孩子后不可避免的生活方式變化之一是睡眠不足，尤其是在出生后的頭六個(gè)月。不幸的是，像焦慮一樣，睡眠剝奪也會(huì)對(duì)身體和大腦產(chǎn)生負(fù)面影響，研究表明，即使只是適度的睡眠剝奪也會(huì)產(chǎn)生類似于醉酒的影響。

當(dāng)您的新父母感到有些情緒負(fù)擔(dān)時(shí)，您可以想象，在缺乏睡眠的情況下混合可能會(huì)使這些強(qiáng)烈的感覺變得更大，更難以應(yīng)對(duì)，因此，盡可能多地休息，很重要。

3.尋求幫助

情緒的極端變化，尤其是與產(chǎn)后抑郁癥相關(guān)的情緒變化，可能意味著需要家人、朋友甚至醫(yī)生的幫助。有證據(jù)表明，社會(huì)支持（或身邊有親人）可以幫助母親應(yīng)對(duì)向育兒的過渡，并且可以更普遍地幫助緩解壓力和抑郁。

因此，如果您感到不知所措，無論何時(shí)提供幫助，都不要害怕伸出援助之手。即使您的身體和大腦可能會(huì)幫助您為為人父母做準(zhǔn)備，但周圍有很多身體和大腦來幫助您應(yīng)對(duì)可能是一件好事，尤其是當(dāng)您感覺自己情緒崩潰時(shí)。