空氣炸鍋之水果妙用

水果大變身

當(dāng)蘋果，梨，獼猴桃，橙子，牛油果...

這些含有豐富維生素的水果

遇上空氣炸鍋

會擦出什么樣的火花？

起到什么樣的妙用呢？

是去除肉的異味？

是提升肉的鮮嫩？

是促進(jìn)消化吸收？

還是搖身一變

成為養(yǎng)生輔助劑呢？

想知道

就繼續(xù)往下看

讓小喂來給你們解密吧~

橙香雞腿

富含維生素C的橙子加到雞肉里

用空氣炸鍋烹飪

讓肉質(zhì)更加鮮嫩多汁

準(zhǔn)備食材：小雞腿，橙子，大蒜，生抽，鹽，蜂蜜，奧爾良腌制料

1、加入生抽，鹽，奧爾良腌料，蜂蜜調(diào)味

2、再加入大蒜，橙子片腌制20分鐘

3、在空氣炸鍋里鋪一層橙子片

4、將小雞腿放到橙子片上，空氣炸鍋設(shè)置180度烹飪20分鐘

水果五花肉

當(dāng)蘋果和五花肉放進(jìn)炸鍋

果香能去除豬肉的異味

還能降低膽固醇

讓身體更健康呢

準(zhǔn)備食材：蘋果、梨子、五花肉、生抽、料酒、蠔油、辣椒面、糖、香油

1、五花肉切片，加入兩勺生抽，一勺料酒， 一勺蠔油，一勺辣椒面，少許糖和幾滴香油

2、蘋果，梨子切成薄片，也放入五花肉里，冷藏腌制2小時

3、腌制好的五花肉放入炸鍋，設(shè)置180度烹飪15分鐘