筋膜槍怎么選？隨著運動和健身熱度的提高，筋膜槍的熱度也在不斷的飆升，作為健身博主，我對筋膜槍也特別的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)有不少人因為沒有使用到品質(zhì)過關(guān)以及適合自己的筋膜槍，出現(xiàn)了損傷肌肉的情況，因此我對五款熱度較高，而且品質(zhì)也不錯的產(chǎn)品進行了深度筋膜槍測評，同時還整理了相關(guān)的干貨知識，希望能夠幫助更多的人走出誤區(qū)，避免繼續(xù)交智商稅。

筋膜槍怎么選？筋膜槍的熱度之所以如此高，與筋膜槍帶來的好處是分不開的，只要產(chǎn)品品質(zhì)過關(guān)，而且使用方法正確，就不會對健康造成危害，因此了解筋膜槍的好處，不要再望而卻步。

筋膜槍的好處有哪些？

1、促進血液循環(huán)

筋膜槍能夠借助高頻率的震動，促使局部的血液流動變得更加順暢，從而緩解運動后的肌肉緊張和酸痛。

2、放松肌肉

筋膜槍能夠依靠規(guī)律而且有力的力度，使因為運動不當或者長時間工作導(dǎo)致的乳酸積累得到緩解，促使肌肉酸痛、痙攣等癥狀得到緩解。

3、放松筋膜

筋膜槍能夠與筋膜產(chǎn)生共振作用，堅持使用，對放松筋膜炎有幫助，使人的運動能力有所增強。

4、預(yù)防肌肉僵硬和萎縮

現(xiàn)在年輕人也很容易出現(xiàn)肌肉僵硬或者萎縮的情況，因為生活和工作方式的改變，大多數(shù)年輕人都處于不運動或者很少運動的狀態(tài)當中，而筋膜槍對于預(yù)防和緩解肌肉僵硬和萎縮有不做的效果，但前提是要堅持使用。

5、改善筋膜炎

筋膜槍其實也是一種軟組織修復(fù)的器具，筋膜槍高頻率的震動能夠使肌肉軟組織快速的得到修復(fù)，因此對緩解和治療輕度筋膜炎也有一定的好處。

6、放松骨骼肌

雖然筋膜槍在皮膚表面進行震動，但是卻能夠作用于骨骼肌，使骨骼肌附近的神經(jīng)血管變得更加通暢，骨骼肌在一段時間之后也能夠變得更加靈敏。

為了使大家在選購筋膜槍的時候有很好的借鑒對象，我把對5款筋膜槍測評的結(jié)果呈現(xiàn)給大家，希望對大家有幫助。

筋膜槍測評結(jié)果如下：

筋膜槍推薦款式一：未野Pro

筋膜槍推薦原因：筋膜槍怎么選？這是一個技術(shù)流出身的極限運動品牌，有“非常規(guī)”的理念，并沒有因為跟風(fēng)或者提高銷售量，而盲目的追求功能多樣化，而是在一直給產(chǎn)品做減法，對于產(chǎn)品的性能和不傷肌安全性更加專注，在中高端產(chǎn)品當中的口碑一直處于首位，而且得到了許多專業(yè)人士的使用和推薦，比如蹦床冠軍涂瀟。

該產(chǎn)品的研發(fā)團隊對產(chǎn)品各個核心參數(shù)都進行了反復(fù)的優(yōu)化，使產(chǎn)品的擊打精準度、震頻穩(wěn)定性等方面都得到了極致的提高，動力持久長時間不衰減。同時還添加了八大不傷肌黑科技，在提高按摩效果的同時，又把肌肉損傷率降低了93.8%。

該產(chǎn)品有8種模式檔位和6款按摩頭，而且每個檔位的震頻范圍特別廣，使產(chǎn)品的兼容性得到了極大的提高。

筋膜槍測評維度：

1、筋膜槍擊打力度測評

這款筋膜槍的振幅深度能夠達到13毫米，推力能夠達到20千克，擊打力度跟很多兩千元級別的大槍都可以比擬。不但在按摩的時候不會出現(xiàn)卡頓的情況，能夠使表層肌肉和深層肌肉都得到很好的放松，而且每次使用都是舒適爽快的感覺。我每次運動之后都會使用這款產(chǎn)品來放松肌肉，感覺那叫一個舒適。

2、筋膜槍肌肉保護度測評

在使用這款筋膜槍的時候，能夠感覺到震動的頻率特別穩(wěn)定，不會出現(xiàn)忽大忽小的情況，推力也恰到好處，既能夠使深層肌肉得到按摩，又不會超過肌肉的最大負荷，使用時就連發(fā)麻的情況都沒有發(fā)生過。

3、筋膜槍穩(wěn)定性測評

這款產(chǎn)品使用了無刷電機，動力輸出特別穩(wěn)定，而且對各個核心參數(shù)都進行了精準的調(diào)校，使產(chǎn)品的擊打精準度變得特別高，在使用期間從來沒有出現(xiàn)過槍頭偏移的情況，哪怕是電力不足或者更換成最高檔位。

4、筋膜槍兼容性測評

這款筋膜槍搭載了8個檔位和6個按摩頭，而且每個檔位的震頻范圍跨度特別大，能夠滿足不同人群的需求，無論是新手小白還是運動達人，無論是男性還是女性，都可以輕松駕馭并得到良好的按摩效果，是一款兼容性特別高的產(chǎn)品，這在大槍當中是非常少見的。

筋膜槍推薦款式二：GXA N12

筋膜槍推薦原因：筋膜槍怎么選？這是近幾年才出現(xiàn)的一個國產(chǎn)品牌，這款筋膜槍是辨識度特別高的一款產(chǎn)品，在手柄處添加了這個防滑設(shè)計，使手握感變得更好，振幅深度也能夠滿足深度按摩的需求，但是整體重量較重，握久了會感覺手累，另外該產(chǎn)品的震頻和推力也不是很均勻，存在一定的損傷肌肉風(fēng)險。

筋膜槍測評維度：

1、筋膜槍擊打力度測評

這款筋膜槍的振幅深度能夠達到11毫米左右，我在運動之后使用的這款產(chǎn)品，在兩分鐘之內(nèi)肌肉酸痛的情況就得到了緩解。

2、筋膜槍肌肉保護度測評

這款筋膜槍的推力最大能夠達到23千克，超過了肌肉的最大負荷，另外推力和震頻都不是很穩(wěn)定，總是會出現(xiàn)忽大忽小和忽強忽弱的情況，在使用期間，我曾多次出現(xiàn)疼痛和淤青的情況。

3、筋膜槍穩(wěn)定性測評

因為這款筋膜槍在穩(wěn)定性方面存在一定的欠缺，在電力不足或者更換更高的檔位時，會出現(xiàn)明顯槍頭偏移的情況。

4、筋膜槍兼容性測評

這款筋膜槍雖然有6個檔位和5個按摩頭，但由于推力過大，擊打精準度不是很高，使產(chǎn)品的兼容性大幅度下降，肌肉耐受度不高的人不適合使用。

筋膜槍推薦款式三：Artsmith AS500

筋膜槍推薦原因：筋膜槍怎么選？這是一個來自于美國的品牌，無論是體積還是重量都比較大，不過顏值還行，整體機身充滿了磨砂質(zhì)感，線條也特別的圓潤，雖然振幅深度只有12毫米左右，但是擊打力度卻特別強悍，更適合于肌肉豐富的人使用，否則可能會導(dǎo)致肌肉受損。

筋膜槍測評維度：

1、筋膜槍擊打力度測評

雖然這款筋膜槍的振幅深度是比較合適的11-12毫米，對于深層按摩的需求也能夠滿足，但是震頻范圍都集中在偏強的范圍之內(nèi)，因此擊打力度特別強。

2、筋膜槍肌肉保護度測評

這款筋膜槍的推力能夠達到23千克，已經(jīng)超過了肌肉的最大負荷，因此在使用期間極其容易出現(xiàn)肌肉受損的情況，我曾多次出現(xiàn)淤青的情況，影響了按摩效果。

3、筋膜槍穩(wěn)定性測

這款筋膜槍在穩(wěn)定性方面表現(xiàn)的還不錯，通常不會出現(xiàn)偏移的情況，在電力不足或者更換檔位的時候，會出現(xiàn)一定的偏移。

4、筋膜槍兼容性測評

這款筋膜槍有4個檔位和5個按摩頭，但是兼容性并沒有因此提高，因為震頻偏集中，處于過強的范圍之內(nèi)，推力也過大，肌肉耐受力低或者肌肉比較薄的人群不適合使用，更適合于專業(yè)人群使用。

筋膜槍推薦款式四：小米mini

筋膜槍推薦原因：筋膜槍怎么選？小米是國內(nèi)比較有名氣的一個品牌，旗下的這款筋膜槍在設(shè)計方面遵循的是簡潔的原則，外形設(shè)計看起來既小巧又可愛，特別適合外出攜帶顏色也有多種可以選擇，比如粉色和深藍色，但是振幅深度和推力都不是很大，難以滿足深層按摩的需求，更適合于普通人群或新手小白使用。

筋膜槍測評維度：

1、筋膜槍擊打強度測評

這款筋膜槍的振幅深度只有7~8毫米，而推力只有6千克，因此震頻范圍集中在偏弱的范疇之內(nèi)，擊打強度有所不足，我因為久站出現(xiàn)了肌肉痙攣的情況，但足足使用了5分鐘，仍然沒有任何放松的感覺。

2、筋膜槍肌肉保護度測評

雖然這款筋膜槍在擊打精準度方面有很大的提升空間，但由于振幅深度不足，推力也過小，因此在肌肉保護度方面表現(xiàn)不錯，我在使用期間沒有出現(xiàn)過疼痛以及淤青的情況。

3、筋膜槍穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍在擊打精準度方面表現(xiàn)一般，筋膜槍的穩(wěn)定性不是很好，不過該產(chǎn)品的重量比較輕，稍微使用一些力氣也能夠控制槍頭，不會太影響使用。

4、筋膜槍兼容性測評

這款產(chǎn)品搭載了三個按摩頭和三個檔位，但是由于振幅深度和推力不足，使該產(chǎn)品的兼容性受到了嚴重的影響，個人感覺更適合新手小白以及體弱者使用，有運動習(xí)慣的人群使用效果不是很明顯。

筋膜槍推薦款式五：云康寶 CM20C

筋膜槍推薦原因：這是一款迷你槍，機身采用了金屬材質(zhì)，看起來特別有質(zhì)感，充電口則在機身的底部，而且接口采用的是Type-C,使充電變得更加靈活,但是振幅深度只有7毫米左右,推力只有8千克，適合按摩效果要求不高的人群使用。

筋膜槍測評維度：

1、筋膜槍擊打力度測評

這款筋膜槍的振幅深度只有7毫米左右，震頻范圍比較窄，集中在偏弱的范疇之內(nèi)，因此在擊打力度方面有所不足，即使是運動之后的肌肉酸痛緩解，效果也不是很明顯。

2、筋膜槍肌肉保護度測評

這款筋膜槍在肌肉保護度方面表現(xiàn)不錯，畢竟推力只有8千克，不會對肌肉造成太強烈的刺激，在使用期間，我?guī)缀鯖]有出現(xiàn)過肌肉疼痛的情況。

3、筋膜槍穩(wěn)定性測評

雖然這款筋膜槍的振幅深度和推力都有所不足，但是穩(wěn)定性卻并沒有因此提高，因為該產(chǎn)品在擊打精準度方面有很大的提升空間，在使用期間，槍頭偏移的幅度比較大。

4、筋膜槍兼容性測評

因為這款筋膜槍的振幅深度不足，推力過小，因此兼容性比較低，更適合于肌肉單薄的女性或者體弱者使用，新手小白嘗鮮也可以，其他人群的按摩需求很難得到滿足。

雖然筋膜槍有多種不錯的效果，但是并不是所有人都可以使用，因此要提前了解筋膜槍的不適用范圍，避免肌肉受到損傷。

筋膜槍的不適用范圍有哪些？

1、孕婦

孕婦這類人群不能夠使用筋膜槍，因為筋膜槍產(chǎn)生的強烈震動，可能會對孕婦本身和胎兒產(chǎn)生不良的影響，而且在按摩的過程當中，還有可能會使子宮受到不良刺激，促使宮縮增加流產(chǎn)的幾率。

2、未滿12歲的兒童

12歲以下的兒童無論是骨骼還是肌肉，都處于正在發(fā)育的階段，筋膜槍產(chǎn)生的強烈震動會對骨骼肌肉以及關(guān)節(jié)產(chǎn)生不良的影響，很可能會對兒童以后的發(fā)育造成危害。

3、70歲以上的老人

到了這個年齡階段的老年人，身體素質(zhì)會降低很多，而且大多數(shù)以及高血壓等慢性疾病，筋膜槍產(chǎn)生高頻率的震動，可能會對老年人的身體造成傷害，甚至有可能會導(dǎo)致骨折。

4、身體存在嚴重問題的人

如果身體健康狀況特別差，則不建議使用筋膜槍，可能會使疾病加重。

筋膜槍怎么選？希望以上我對筋膜槍測評的結(jié)果以及整理的干貨，能夠幫助更多的人購買到由專業(yè)技術(shù)背景的產(chǎn)品。大家可以看看筋膜槍推薦的多個筋膜槍測評維度，認真對比挑選適合自己的產(chǎn)品。