作為一個長期都坐在電腦前工作的人，剛開始的時候，我感覺每天坐7,8個小時好像并沒有什么問題，但是隨著年齡越來越大，你就會發(fā)現(xiàn)稍微久坐一會就會腰酸背痛，所以后來我也開始嘗試每天都出去跑跑步，又或者是打打籃球，但是與此同時我又遇到了另外一個問題：那就是每次運動的第二天膝蓋都會酸痛，甚至要休息好幾天才能恢復，而這才讓我意識到，我可能只能進行那些對膝蓋比較緩和的運動，所以這篇評測，我分享的是既可以鍛煉到全身肌肉，又不會損傷膝蓋的小莫智能劃船機Pro。

說說外觀：

在收到小莫智能劃船機Pro之前，我其實還比較擔心我一個人如何將它們扛回家，我家住在5樓，而且又沒有電梯，在沒有人幫忙的情況下可能會比較吃力，但是當劃船機到了之后我才發(fā)現(xiàn)，我的這些擔心都是多余的，因為物流會直接將劃船機送到你家樓上。

小莫智能劃船機Pro的各個組件一共用了兩個紙箱進行包裝，在使用之前還需要自行組裝，使用說明書上有詳細的安裝說明，小莫也提供了安裝工具和各種緊固零件，并且還按照安裝的次序進行了分類，所以在安裝上基本沒啥難度。

下圖就是我組裝完成之后的樣子，劃船機的整體尺寸為1950*480*480mm，重量為25公斤，和我家的電視柜相比還稍短一些，平時想要鍛煉的時候，只需要挪出客廳一小部分面積就可以進行使用了。

在用料方面，小莫智能劃船機Pro采用的是從智利進口的松木材質，當你靠近劃船機就能聞到淡淡的木頭清香，然后淺色的實木紋理搭配上黑色的各個組件，我覺得整體看起來顏值還是挺高。另外，圓形的水箱之所以采用深色設計，是因為這樣才能夠減少陽光的直射，配合凈水片（隨機附贈了6片，足夠兩年的使用時間）使用，可以讓水質在4個月內保持水質的清澈。

在標有小莫智能劃船機標識的位置是劃船機的傳動部分，透過半透明的亞力克蓋板可以隱約看到內部的構造。

劃船機基本都會采用這種比較寬的纖維帶來進行傳動，即使你運動的再激烈，其都能保持靜音。

踏板部分采用的是塑料材質，在使用的時候需要用綁帶固定，同時你也可以根據(jù)自己的腳長來進行伸縮長短的調節(jié)，

劃船機的把手較長，并且還包裹著厚實的泡沫，握持的手感比較柔軟，并且還可以有效防滑。

在劃船機的底部一共設計有四個橡膠腳墊，該腳墊非常厚實，即使是放在木地板上使用也不用擔心會損傷地板。

如果你想要挪動或者收納劃船機時，則可以通過側邊的滾輪來進行滑動。

接著說說坐墊，該黑色的坐墊材質較軟，并且采用了3D人體工程學設計，坐起來比較貼合，同時在軌道方面依然采用的是雙軌八軸的精密軌道設計，運行的時候非常平穩(wěn)，順滑，并且靜音。

在劃船機的上方可以安裝手機平板支架，或前或后或左或右的位置都可以安裝。

聊聊使用：

在使用之前，別忘了給水箱注水，小莫在配件方面附帶有一個電動水泵和一根軟管，然后抽入普通的自來水即可。

這個電動水泵采用的是USB供電，連接一個充電寶就可以將水盆里的水抽入水箱了。

在水箱的側邊可以看到最高水位線，水箱里的水位越高，阻力也會越大，你可以根據(jù)自己的實際情況來進行高低的調節(jié)，如果你的身體較好，就可以讓水箱里的水和水位線持平，這樣就可以達到更好的鍛煉效果。

小莫智能劃船機Pro之所以能夠智能，是因為在其內部內置有一個智能模塊，其采用兩節(jié)5號電池供電，想要讓劃船機和手機平板進行聯(lián)動，除了手機平板要安裝莫比健身app以外，還需要自行安裝兩枚7號電池才行。

這個智能模塊的底部設計有兩枚磁鐵，當電池安裝完成之后，就可以將其隱藏吸附在腳踏板的背部位置。

我已經(jīng)在手機上安裝好了莫比健身app，點擊添加設備之后就可以識別到劃船機的藍牙，點擊之后就可以完成手機連接。

下圖就是這款手機app的界面，其主要分為了首頁、看臺、運動、商城和我的（設置）五個板塊，在首頁上可以快速進行運動游戲，或者看到一些運動方面的新聞等，在運動方面，其則包括了自由劃、比賽、訓練、游戲和冒險等多個模式。

其中，點擊訓練功能的話，你會看到豐富的運動計劃，包括了入門，中級以及地域強度，當然，你也可以定制屬于自己的運動計劃。

在使用的時候，你可以把手機安裝在支架上，這樣可以方便查看實時的運動信息，包括了運動時間，速度、漿頻等數(shù)據(jù)。

當然，我個人覺得在這里放置一個大屏的平板電腦會更加直觀一些，我用的是一個10.4英寸的平板電腦，其伸縮式的支架也可以將其固定住。

劃船機的使用還是很簡單，身體擺正，然后腳蹬踏板，背部用力的同時，雙手也向后拉漿，完成之后再恢復原位，我以前其實也沒怎么接觸過劃船機，但是當你坐上去拉動把手的時候，好像不用學就已經(jīng)會用了。

當你用力拉動把手的時候，就可以看到水箱里水花四濺的樣子，再加上潺潺的水聲，還真有點在戶外劃船的既視感。

如果你覺得一個人運動比較單調無聊的話，也可以每天跟著私教的直播進行一起鍛煉，除了能夠學習到運動前的準備，運動時的頻率，以及呼吸調整等細節(jié)以外，在運動后還會有身體恢復的動作訓練，這樣不僅可以讓你達到鍛煉的目的，同時也可以讓自己的身體盡快恢復。

在我鍛煉的這段時間里，我發(fā)現(xiàn)剛開始運動的時候，你可能會覺得整個運動都非常輕松，我甚至一時懷疑，水箱里的水是不是可以再多加一點，但是隨著時間的增加，你就會發(fā)現(xiàn)自己的手臂、腰部、背部和腿部都開始吃力，在大約二十分鐘之后，我自己也開始大汗淋漓了，你能明顯感覺到一身的所有肌肉都在得到有效的鍛煉，運動出汗的同時也會讓你的身體有一種無比愉悅的感覺。

我作為一個初學者，也嘗試了一次6000米的耐力劃船，這次運動一共有300多人一起參與，最后經(jīng)過了40多分鐘的鍛煉，我完成了4397米，排名在87位，同時熱量也消耗了210kcal。這里我也給大家提個醒，在進行劃船運動的前后，簡單的熱身和身體拉伸是不能省去的，同時你的運動量也要根據(jù)自己的身體情況來把握，不要一上來就要完成一個6000或者10000米耐力，運動還是要量力而行。

每一次運動完成之后，你的運動數(shù)據(jù)會全部記錄下來，并且還支持一鍵分享。

在我使用小莫智能劃船機Pro的這段時間里，以前跑步或者打籃球都會感覺到的膝蓋酸痛好像再也沒有遇到，每天只需要用一些碎片化的時間運動上一會，就能夠完成解壓，健身，燃脂，減肥，塑形等一系列的運動需求，這是其他運動項目都很難做到的，并且當你使用過劃船機運動之后，你會感覺其鍛煉的效果要比其他任何運動都更加有效。

而如果你不想跟著私教鍛煉的話，也可以用軟件來玩一些內置的游戲，下面這個游戲叫做星球探險，當你每一次拉動劃船機的時候，都可以控制這個小機器人跳動，當你在前方遇到障礙物的時候，就需要拉動跳過，小莫將劃船機和游戲結合在一起，就可以讓運動不在枯燥了。

下圖則是一個冒險游戲，這個游戲需要你劃到規(guī)定的米數(shù)，然后在這個過程中如果遇到問號，還會進行一些計時完成劃槳次數(shù)的游戲，總的來說，這些游戲都是為了讓你的運動過程變得更加有趣。

隨著這幾年劃船機的普及，其對運動的好處可能已經(jīng)人盡皆知了，但是有的人可能會擔心收納的問題，實際上將小莫智能劃船機Pro站立起來之后，其占用的面積大約只有0.23平方米，直接將其靠在一個角落擺放即可。

小結：

找了這么久之后，我終于找到了一款適合于居家鍛煉的健身神器，小莫智能劃船機Pro不僅可以鍛煉全身80%以上的肌肉，而且這種橫向的運動，即使長時間鍛煉也不會傷害膝蓋和腳裸，它應該適合所有需要運動鍛煉的人群。另外，它的體積雖然比一般的健身器械稍大，但是當你站立收納時也并不會占用太多的空間，將其放置在客廳的一角，還能瞬間提升客廳的逼格。

最后我還想說的是，劃船機的鍛煉效果再好，但是到底能不能起到健身，燃脂，減肥，塑形的效果，其實還是要看自己有沒有自律和堅持，畢竟，只有持之以恒的人才能做到吧，你們覺得呢？