天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理專科醫(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專科與亞?？啤Ｗ≡翰块_設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

高考剛剛結(jié)束，中考正在進(jìn)行，

分?jǐn)?shù)出來后，幾家歡喜幾家愁。

有的人金榜題名，

感嘆天道酬勤功不負(fù)，

暢快抒懷，收獲親友祝福。

但也有一些人馬失前蹄，

與目標(biāo)失之交臂，暗自傷懷，

或悔不當(dāng)初，或郁悶煩躁，

或夜不能寐，或心里堵得慌......

我們?yōu)楦叻终吖恼疲?/p>

也要給失意者一個(gè)溫暖的擁抱。

面對(duì)高考失利，我們該怎么辦？

1

難受了，別悶在心里。和父母、朋友、朋友圈、日記本、心理熱線......訴訴衷腸吧！很多時(shí)候，傾訴便會(huì)是一劑良藥，訴苦的同時(shí)可能會(huì)收獲不一樣的視野和角度。哭著發(fā)泄一場也未嘗不可。難為情？眼淚太爭氣？那么，一個(gè)人躲房間里溫習(xí)催淚老電影，也許值得考慮。眼淚帶出心里的郁悶之后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，一下子輕松了很多。

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嘗試調(diào)整心態(tài)，接納和面對(duì)現(xiàn)實(shí)。類似“人生之不如意十之八九”“勝敗乃兵家常事”“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”“生活虐我千百遍，我待生活如初戀”“等心靈雞湯和大道理，大家都耳熟能詳，但動(dòng)嘴皮子容易，真正操作起來，需要讓自己冷靜下來，反復(fù)思考、自省和嘗試。

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盡量保持日常生活規(guī)律有序。簡單說，生活該咋過還得繼續(xù)咋過，該干嘛干嘛。不僅如此，還得把每一天的從早到晚盡量安排充實(shí)一些、忙一些，忙起來自然就沒那么多時(shí)間和心思去糾結(jié)過去了。換言之，不要讓已經(jīng)過去的事干擾和控制了咱們的日常生活起居節(jié)奏，畢竟“我的青春我做主”。

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行動(dòng)起來，轉(zhuǎn)移注意力。捋一捋自己的興趣、愛好、心愿、目標(biāo)等，趁著暑假，開始行動(dòng)吧！例如，遛狗、擼貓、逛街、旅游、研學(xué)……讓生活充實(shí)，讓自己忙碌起來。

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平靜下來之后，可能需要慎重地思考、討論和整理未來的目標(biāo)和計(jì)劃。是在分?jǐn)?shù)條件內(nèi)擇優(yōu)學(xué)校和專業(yè)，還是再來一年，亦或其他合適自己的道路？

家長們更應(yīng)平常心對(duì)待、積極引導(dǎo)

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請(qǐng)盡量保持日常生活節(jié)奏，不僅要避免言語和情緒上的不滿，更應(yīng)警惕間接性責(zé)難，比如考前答應(yīng)好的事不算數(shù)了。

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試著做孩子的忠實(shí)聽眾。聽聽娃訴苦，體會(huì)ta的郁悶，適當(dāng)?shù)呐惆楹蛽肀А?br>

3

鼓勵(lì)并陪著孩子行動(dòng)/活動(dòng)起來。

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合適的時(shí)候，平靜審慎地陪著孩子一起討論未來的目標(biāo)和規(guī)劃，引導(dǎo)ta面對(duì)未來。

需始終秉持的重要原則：咱們愛的是孩子，而不是分?jǐn)?shù)。

情緒很糟糕，怎么辦？

如果情緒糟糕的狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間比較長，或經(jīng)過自己和家人調(diào)整好轉(zhuǎn)不明顯，甚至加重了，吃不下又睡不著，此時(shí)需要警惕抑郁的可能性?？蓞⒖枷旅媪勘?，進(jìn)行初步篩查。

過去2周，你的生活中，出現(xiàn)下表中癥狀的頻率怎樣？請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況選擇，最后把各項(xiàng)得分相加匯總。

備注：量表評(píng)分僅作為初步篩查，不能作為診斷依據(jù)。一般情況下，總分超過5分，建議關(guān)注癥狀變化，必要時(shí)咨詢精神心理科醫(yī)生；總分大于10分，建議盡快及時(shí)就診。

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