在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，很多人都感受到了心理壓力和身體疲勞，這導(dǎo)致抑郁和失眠成為常見的健康問題。抑郁和失眠常常同時出現(xiàn)，互相影響，失眠本來就是令人十分難受的一種病癥，而如果同時又出現(xiàn)有抑郁的癥狀，就會讓患者的身體健康受到嚴(yán)重不利影響。

首先，我們需要了解抑郁和失眠之間的關(guān)系

調(diào)查顯示，大約有70%的抑郁癥患者有失眠癥狀，而失眠障礙患者中抑郁癥的患病率比非失眠障礙患者高3-4%。

種種研究的證據(jù)指向，抑郁癥與失眠存在著雙向病程的關(guān)系。

一方面，抑郁可能導(dǎo)致失眠，主要癥狀是早醒、入睡困難、易喚醒，日間警覺性下降（易分神，不清醒），也有少數(shù)會表現(xiàn)為嗜睡，怎么睡都睡不夠。

抑郁癥可以單單表現(xiàn)為睡不好、吃不下，而抑郁好轉(zhuǎn)的一大表現(xiàn)是失眠有所改善。

另一方面，失眠可以導(dǎo)致抑郁。這個說法的論據(jù)主要在于抑郁患者出現(xiàn)明顯情緒癥狀前，相當(dāng)一部分已經(jīng)存在睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間不足的問題。

面對這種情況

是先治失眠？還是先治抑郁？

在治療抑郁癥和失眠癥或者兩種病癥兼具的眾多病患中，總結(jié)出這樣的規(guī)律：

對于輕度抑郁狀態(tài)下的“抑郁+失眠”，針對“抑郁”的根源發(fā)掘問題，能夠一定程度上緩解“失眠”，促進(jìn)治療效果。

對于中度以上抑郁狀態(tài)下的“抑郁+失眠”，嚴(yán)重失眠，但患者有自殺念頭或傾向，必要的系統(tǒng)治療是非常重要的，物理治療、心理治療相結(jié)合，通過藥物治療在抑郁癥狀得到控制后，失眠癥狀也會隨之改善，這樣才可能真正幫助到患者。

抑郁癥和失眠的情況就是這樣，長期的抑郁癥患者因為情緒低落、身體緊繃，在睡眠的時候會影響到正常的睡眠，誘發(fā)失眠的發(fā)生。

反過來說，睡眠質(zhì)量不高，長期失眠的患者也容易發(fā)生情緒抑郁的情況。

不管是“抑郁癥→失眠→抑郁癥”還是“失眠→抑郁癥→失眠”，失眠與抑郁癥就像是一個惡性循環(huán)，巨大的黑洞吞噬著人們，痛不欲生，務(wù)必要引起重視，及時就醫(yī)。

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