每天多喝水

皮膚發(fā)癢表明它需要水或水分來保持水分。當(dāng)真皮缺水時(shí)，就開始發(fā)癢。為了擺脫這種情況，你需要做的就是多喝水，盡量每天喝8到10杯水或者吃富含水分的水果，避免缺水。有些水果含有大量果糖，只要我們保證不吃含糖的水果，我們的血糖水平就不會(huì)很高。

穿寬松光滑的棉布衣服

這種類型的衣服可以幫助避免乳房瘙癢癥狀的進(jìn)一步刺激，寬松、光滑的棉質(zhì)衣服會(huì)減少與胸部的摩擦，不戴胸罩，乳房瘙癢會(huì)變得更加嚴(yán)重。

避免抓傷乳房

指甲通常含有灰塵以及細(xì)菌，或者是任何有害微生物，抓撓只會(huì)進(jìn)一步刺激到乳房，還會(huì)撕裂你的皮膚表面，讓細(xì)菌入侵，越早改掉這個(gè)習(xí)慣越好。如果還想撓，修剪指甲或者戴手套，這樣可以減少對(duì)胸部的傷害，晚上盡量不要把手靠近乳房，以免不經(jīng)意間抓到。

避免洗過熱的水以及用肥皂擦洗乳房

這些做法可以改變干燥的皮膚，使瘙癢更加嚴(yán)重。首先，過熱的水可以軟化皮膚的油脂。然后用肥皂擦掉皮膚上的油脂。當(dāng)然，這并不是一件完全壞的事情:洗澡會(huì)洗掉你身上的污垢和汗水，沒有這層?xùn)|西的保護(hù)，皮膚中的水分就容易流失，出現(xiàn)干燥以及瘙癢。