所謂不孕，是指育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常同房生活，在沒(méi)有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕。在不孕因素中，男性不育又占據(jù)了相當(dāng)大的比例。

男性精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降是不孕不育原因之一。

主要是由于生活中，男性工作壓力大，影響身體內(nèi)分泌激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子運(yùn)動(dòng)能力降低和精子形態(tài)異常。

男性中無(wú)精癥、少精癥、弱精癥病人明顯增加，生精細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p害，從而降低男性的生育能力。

需要說(shuō)明的是，男性精子質(zhì)量下降引起的精子染色體畸變或精子核不成熟，除了可能引起不育外，還可導(dǎo)致胚胎發(fā)育異?；蚪K止，這也是造成女性流產(chǎn)的最常見(jiàn)因素。

吸煙影響生殖健康

這可能是煙草中的尼古丁等生物堿、苯并a-芘、鎘以及吸煙引起的氧化損傷、精子細(xì)胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等因素共同作用的結(jié)果。

工作壓力與不良習(xí)慣也可能“傷精”

除吸煙、二手煙，環(huán)境污染等因素影響外，工作、生活壓力大，影響身體內(nèi)分泌激素分泌，也會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子運(yùn)動(dòng)能力降低和精子形態(tài)異常。

日常生活中一些不良習(xí)慣，如蒸桑拿、使用電熱毯、汽車座椅加熱等。

這是因?yàn)椴G丸是男性身體中唯一在體外的腺體，而其他腺體都在人體體內(nèi)。

提升男性精子質(zhì)量攻略

戒煙戒酒

煙酒對(duì)精子的損傷相當(dāng)大，每天抽煙的人精子質(zhì)量會(huì)比不抽煙的人低很多，想要擁有高質(zhì)量的精子，首先要從嘴上“下功夫”，戒掉煙酒。

不要久坐

蛋蛋是制造小蝌蚪的“工廠”，久坐會(huì)使蛋蛋一直處于高溫環(huán)境，不利于小蝌蚪的產(chǎn)生，如果是經(jīng)常開(kāi)車或者坐辦公室的朋友，應(yīng)該不時(shí)站起來(lái)走走，給精子一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境。

不要穿緊身褲

內(nèi)褲、外褲都不要過(guò)于修身，會(huì)壓迫蛋蛋，影響生殖能力，生殖能力差，小蝌蚪的質(zhì)量自然也就高不到哪里去。

多吃堅(jiān)果和魚(yú)類

男性多食用堅(jiān)果、魚(yú)類等食物，可以提高和改善精子質(zhì)量。經(jīng)常食用這些食物，有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)，可以有效保證精子的質(zhì)量。

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