隨著社會(huì)的壓力加大，學(xué)校教育變得越來(lái)越嚴(yán)苛，孩子的壓力也越來(lái)越大，心理疾病也就有了橫行的機(jī)會(huì)。

之前彭老師接到過(guò)一個(gè)被診斷為中度抑郁的孩子，來(lái)之前，她的媽媽給我展示了一個(gè)日記本，上面記錄著她的日常點(diǎn)滴。

“為什么媽媽感到冷，我就應(yīng)該穿衣服？”“快點(diǎn)，快點(diǎn)，你怎么這么不利索”、“今天很冷，多穿件外套”“怎么又考砸了，不知道你天天想些什么”...

其實(shí)彭老師接過(guò)孩子的日記本的時(shí)候就覺(jué)得不對(duì)勁了，孩子病情也沒(méi)有到很嚴(yán)重的地步，但是母親卻在未取得孩子同意的前提下，擅自拿著日記本來(lái)到我面前，翻看了之后，彭老師也就明白了個(gè)八九成。

之前心理學(xué)研究結(jié)果表明，父母的強(qiáng)求不僅會(huì)通過(guò)反芻對(duì)抑郁產(chǎn)生間接影響。這個(gè)媽媽對(duì)孩子進(jìn)行了很大程度的控制，孩子感受不到自由，喪失了生活的希望，因此慢慢患上了抑郁，于是彭老師給這位媽媽提了幾條建議，數(shù)月之后收到了孩子康復(fù)痊愈的消息。

那么我們作為父母要怎么做才能防止對(duì)孩子進(jìn)行過(guò)度的控制呢？彭老師在這里列舉了幾條建議以供家長(zhǎng)們參考。

第一、減少對(duì)孩子的強(qiáng)制性要求，提升其控制感。

根據(jù)教養(yǎng)方式理論和控制理論，控制型父母的孩子由于父母不讓他們參與決策，往往對(duì)生活有失控感，而控制感低就導(dǎo)致他們?yōu)榱藢で笞约旱哪撤N滿足感而轉(zhuǎn)向自己的孩子。

所以，我們作為父母更要不斷豐富自己，減少對(duì)孩子的控制，把孩子當(dāng)作平等的朋友對(duì)待。

第二、父母要及時(shí)陪在孩子身邊，懂孩子的心理需要

面對(duì)孩子無(wú)端的發(fā)脾氣時(shí)，父母不要急于反駁他們，只要他們不傷害自己或從更有價(jià)值的東西上掉下來(lái)，先給他們發(fā)泄一下。當(dāng)他們發(fā)泄時(shí)，父母會(huì)給出安慰和指導(dǎo)的建議，照顧他們的情緒，而不是孩子一發(fā)脾氣，父母就穩(wěn)不住，先控制住孩子的苦惱，然后把他們丟到角落讓他們反省，這只會(huì)加劇孩子的心理創(chuàng)傷。

第三、盡可能地將直接命令轉(zhuǎn)換為間接命令

父母常認(rèn)為兒童的世界無(wú)憂無(wú)慮，以為對(duì)孩子直接命令或者要求會(huì)使孩子更好的成長(zhǎng)。但實(shí)際上，青少年正處在情緒和精神上格外脆弱的時(shí)期，直接命令比間接命令的危害更大，會(huì)使孩子產(chǎn)生消極、不自信、回避行為等。在與孩子的交流中，當(dāng)話要脫口而出的時(shí)候，不妨想想，我的話是在強(qiáng)制他，命令他？還是在勸說(shuō)他，建議他呢？在很多情景下，家長(zhǎng)可以將“在我下班之前，把房間收拾好”改成“我希望在下班之后可以看到整潔的房間”，“不完成作業(yè)不允許看電視”改成“快點(diǎn)寫作業(yè)，我想和你一起看電視”等，將會(huì)大大減少孩子反芻，降低抑郁發(fā)生率。

在幫助孩子走出抑郁的時(shí)候，家長(zhǎng)們也不必太過(guò)緊張，這時(shí)你的情緒也會(huì)影響孩子，只要以平和的心態(tài)逐步引導(dǎo)孩子，或遵從醫(yī)囑幫助孩子，彭老師相信孩子們一定會(huì)從抑郁的心理中走出來(lái)！

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