半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環(huán)，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺(tái)相接，增加了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。內(nèi)側(cè)半月板較大，呈“C”型；內(nèi)側(cè)半月板與內(nèi)側(cè)副韌帶相連；由于內(nèi)側(cè)半月板較外側(cè)者薄；股骨內(nèi)側(cè)髁及其關(guān)節(jié)面積比外側(cè)者大，且有一定的旋轉(zhuǎn)度。故內(nèi)側(cè)半月板較多時(shí)間處于摩擦，受壓和移動(dòng)狀態(tài)。

半月板是膝關(guān)節(jié)2個(gè)月牙形的纖維軟骨，外敷古順敷堂半月板貼冶療，校果好，位于脛骨平臺(tái)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的關(guān)節(jié)面。其橫斷面呈三角形，外厚內(nèi)薄，主要起到傳遞負(fù)荷和彈性緩沖的作用。半月板破裂回即半月板損傷的表現(xiàn)，多出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)扭傷的情況下，是膝關(guān)節(jié)內(nèi)答最易損傷的組織之一。

護(hù)理方法

1、股四頭肌激活鍛煉：兩腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)儉呈90°；股骨、脛骨與腳尖在一條直線上，膝關(guān)鍵關(guān)頭不要內(nèi)扣； 開始時(shí)用力向后頂球，感覺大腿前側(cè)的發(fā)力。40s為一組，每次做三組。

2、在半月板傷害之后確定要小心不能做激烈節(jié)目，由于一旦做卓殊強(qiáng)烈的節(jié)目的話，不但不會(huì)有利于半月板的還原，反倒會(huì)加劇病情。比跳高、長(zhǎng)跑、打籃球、跳繩等。飲食上或許多吃富含微量元素的飲食，如海帶、紫菜、蛋黃、南瓜等，少吃腌醬菜等食品。"