這是我的個人親身體會，向大家匯報一下，從開始接觸張至順道爺?shù)陌瞬浇饎偣Φ介_始系統(tǒng)的鍛煉將近有一年時間，這期間沒有去嘗試鍛煉，主要是懷疑它的功效。

作為一名脊柱外科的醫(yī)生，也有很多的緩解頸腰椎疾病的鍛煉方法。比較常見的，像頸椎的米字操頸椎保健操，腰椎的燕飛式或者拱橋式等，都是比較常用的緩解這方面的鍛煉。這些鍛煉只能短暫的緩解癥狀，而且效果甚微，像其他的站樁，跑步，拉單杠，游泳以及五禽戲等，都嘗試過去鍛煉，也有一定的效果。就是效果很短暫，也沒有從根本上緩解，容易反復(fù)復(fù)發(fā)和加重。

一次和同事偶然的對話，他也是頸腰椎不太好，這個也屬于我們醫(yī)生的職業(yè)病，說他在堅持鍛煉八步金剛功，身體狀況變得越來越好。我就回去開始虔誠的去試著練了一次，第一次磕磕絆絆的跟著張道爺練了一遍，有一種說不出來的輕松和舒適，感覺全身緊繃的肌肉和韌帶都松弛了下來，頸腰椎的肌肉也沒那么僵硬了，從此以后，就不間斷的一直鍛煉下去。

每一次認(rèn)真的鍛煉都有不同的收獲。特別是把自己全身心放空，跟著張道爺?shù)男性屏魉膭幼鳎骄氃礁杏X全身的肌肉有力量，而且容易耐受長時間的低頭和久坐帶來的腰痛，還有四肢的酸痛，麻木，酸脹等不適，一遍遍的不斷規(guī)范自己的動作，堅持了幾個月下來，頸椎病，腰椎間盤突出所帶來的那些癥狀幾乎沒有再次出現(xiàn)過，這令我非常驚訝和激動的，像找到了靈丹妙藥和發(fā)現(xiàn)了寶藏一樣的興奮。

在隨后的時間里，遇到過幾位高人，有一位是精通于玄學(xué)和道家的長輩，當(dāng)我說到八部金剛功的時候，他說這是何氏八段錦，他們以前都有鍛煉，而且很堅定的說長期鍛煉可以打通大小周天。我更加覺得它的神奇之處，打通大小周天一直是我的一個夢想。而且還傳授給我如何破解在鍛煉過程中出現(xiàn)的走火入魔，也就是岔氣的現(xiàn)象。這位長輩說，包括氣功，還有其他的功法，一切功法出現(xiàn)了岔氣都可以用此法來破解。真是有一點相見恨晚，因為在我上高中的時候，就因為自學(xué)練氣功出現(xiàn)了岔氣而無法化解體內(nèi)積氣，直至今日還有一點后遺癥，以后我會發(fā)一個視頻來分享破解岔氣的方法。

我從八步金剛功中受益頗多，也影響了身邊的很多人，包括我的患者，家人，親戚和朋友等，都加入了鍛煉了隊伍當(dāng)中，他們從不同程度上都緩解了各自的病情，很多人都免于手術(shù)和長期吃藥的痛苦，這令我感到非常的欣慰。

這次向大家分享我的這個經(jīng)歷，一是要能夠幫助更多的人，也謹(jǐn)以此向張道爺表達(dá)我的感激之情，雖然真人已駕鶴西去，留給世間這份寶貴的財富將會在我輩不斷發(fā)揚傳承下去，功德無量！

附帶：我的視頻里面有八部金剛功的介紹，比較簡單，大家有興趣的可以看一下。