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一個(gè)視頻搞懂多巴胺 | 是癮就能戒,用多巴胺自律上癮!【白實(shí)驗(yàn)】

2023-07-02 10:53 作者:我不是零氏a  | 我要投稿

內(nèi)啡肽有止痛和愉悅身心的作用,多巴胺也有愉悅身心的作用,內(nèi)啡肽愉悅之后帶來(lái)的是平靜,但多巴胺用在錯(cuò)誤的地方帶來(lái)的便是燥亂。內(nèi)啡肽是補(bǔ)償機(jī)制,獲得的長(zhǎng)期動(dòng)力可以讓你延遲滿足去做痛苦的事;可是多巴胺是獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,分泌欲望只能得到暫時(shí)動(dòng)力去做痛苦的事,長(zhǎng)期依賴(lài)于多巴胺獲得的短期的暫時(shí)動(dòng)力不如使用內(nèi)啡肽獲得長(zhǎng)期的持續(xù)性動(dòng)力??墒莾?nèi)啡肽是起到主要作用,多巴胺是其次起到輔助作用的,所以在追求一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候多巴胺和內(nèi)啡肽要一起并用才能做到自律成癮

ps:平常內(nèi)啡肽需要通過(guò)長(zhǎng)期不斷努力于一件事才能獲得,但大笑和運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生少量?jī)?nèi)啡肽;寂寞空虛之時(shí)和被鼓勵(lì)可以產(chǎn)生多巴胺,運(yùn)動(dòng)也可以產(chǎn)生少量多巴胺


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