從小在問題家庭中長大的孩子，長大后往往不能很好的愛自己，他們承接原生家庭對自己嚴苛的評價，他們在緊張和焦慮中討好父母，害怕出錯。

職場工作，他們害怕出錯，如果有人提建議，你可能會很緊張，是不是老板對我不滿意。其實在原生家庭沒有好好被愛過的孩子，往往也不會好好愛自己，愛自己，這是最重要的，如果我們告訴自己，自己已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，我們就能輕松地改變生活。

給自己創(chuàng)造“有價值”的感覺是很有必要的，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處于不幸。我們不會隨時都有安全感，因為我們只是凡人，請別故作完美，那會給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應該怎樣治療自己。

相反，當我們看到了自己的創(chuàng)造性和個性時，我們將會贊賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色，如果我們自責，就意味著在隱藏自己。

停止讓自己感到恐懼

我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發(fā)惡化，我們把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。

臨睡之前，有多少人在想像事情的最壞呢?就像小孩子想像床底下有鬼一樣，這就難怪你會失眠。小時候，你需要父母的安慰，但是你已經(jīng)長大了，你可以安慰自己。

病人也這樣，他們經(jīng)常作最壞打算，或者想如何準備自己的葬禮，他們丟棄了自己的力量，他們認為，自己的生命就剩下了一些醫(yī)學數(shù)據(jù)。

有的人對友誼也有這樣的思想，如果朋友不打電話來，就認為自己被拒絕和遺棄了。

工作也一樣，如果有人對你的工作提意見，你就會認為，自己肯定要被解雇，你自己制造了這些麻痹性的思想，這些可怕的思想實際是一種消極的自我暗示。

如果你發(fā)現(xiàn)自己習慣性地在心里自我暗示不好的事，請用想像美好的事物來替代它。例如：美麗的風光、日落、鮮花、體育運動或其他你喜歡的事，只要你不斷地這樣做，最后將會改掉這種習慣，當然，這需要練習。