情緒覺察法

? ? ?是指在大家顯化的過程中經(jīng)常會(huì)有負(fù)面的情緒，這種負(fù)面情緒可以指生氣，難過，憤怒，等等，首先我希望大家能允許自己有這種負(fù)面情緒，我們不是機(jī)器可以一直工作，我們不可能一直高頻，一直開心快樂，偶爾的難過傷心是可以的，學(xué)會(huì)接納這些情緒，但是不要一味地沉浸在這種情緒中痛苦難過，這樣只會(huì)讓我們迷失，我們要做的就是覺察，問自己我為什么會(huì)產(chǎn)生這種情緒，例如，我發(fā)現(xiàn)我很難受，我想哭，那我就問自己我為什么難受吶，哦，我難過的原因是我的sp說的話，做的事我不喜歡，讓我很難受，那下一步就是干嘛反轉(zhuǎn)，也就是我說的反轉(zhuǎn)

反轉(zhuǎn)法

? ? ?接上面提到的，發(fā)現(xiàn)了情緒產(chǎn)生的原因，那我們就去反轉(zhuǎn)，我不喜歡sp干了啥，說了啥，而這個(gè)事相反面就是我想要的，我就直接去顯化這個(gè)想要的就可以了

這個(gè)方法，一方面可以幫助我們很快的覺察不不好的情緒，不沉浸在痛苦的情緒中，還能精準(zhǔn)的找到我們真正想要的，真的很好用，大家可以多嘗試一下