生活中很多人面對(duì)心理問(wèn)題往往都會(huì)擴(kuò)大問(wèn)題，從而影響心理問(wèn)題正常的調(diào)整方向和步伐，其實(shí)我們應(yīng)該端正對(duì)心理問(wèn)題的看法，態(tài)度，拓展限制性思維，在心理咨詢中非常的重要，現(xiàn)在人們生活質(zhì)量提高了很多，很多心理追求也在變化，出現(xiàn)心理問(wèn)題的逐漸增多，心理問(wèn)題不可怕可怕的是對(duì)心理問(wèn)題的恐懼，恐懼行為本身是正常的，但如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或影響過(guò)大，讓你的身心遭到危害就不正常了，我們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離恐懼呢？

影響人們心理狀態(tài)的原因有很多，別說(shuō)工作，考試，天氣，季節(jié)......是不是有感覺(jué)到不順心，悲觀，甚至憤怒等等負(fù)面情緒，是不是有些因此認(rèn)為自己距離抑郁癥，焦慮癥越來(lái)越近了呢，不要害怕，別緊張，在現(xiàn)代社會(huì)，心理亞健康現(xiàn)象在大多數(shù)人身上都會(huì)出現(xiàn)。

強(qiáng)者敢于直面自己的恐懼，每個(gè)人都有恐懼，所以面對(duì)恐懼，首先是我們的態(tài)度，我們需要允許自己不完美，允許自己說(shuō)害怕，然后要做到的是認(rèn)真的分析努力的改善，究其根本就能妥善解決。

恐懼本身并不可怕，而且我們始終不愿意面對(duì)心理才是最可怕的，當(dāng)恐懼不再是蒙著面紗的暗黑者，當(dāng)它赤裸裸的出現(xiàn)在你的面前，你還會(huì)害怕嗎？所以說(shuō)，恐懼人人都有，厲害的人敢于面對(duì)它，所以才會(huì)征服恐懼。

多嘗試與學(xué)習(xí)，我們就發(fā)現(xiàn)恐懼沒(méi)什么大不了的，治療恐懼最好的方法就是學(xué)會(huì)用行動(dòng)去戰(zhàn)勝它，從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，這就是曝光效應(yīng)，你越害怕一件事，你越做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有你想象的那么恐怖，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，那就一定要多嘗試，你害怕同別人講話那自然要廣交朋友，與恐懼宣戰(zhàn)，了解它，分析它，試圖破解它，你就能來(lái)見(jiàn)光明，恐懼并不可怕，做需要改變的就是你的內(nèi)心，當(dāng)你堅(jiān)定的認(rèn)為它能解決，從而向心中的恐懼宣戰(zhàn)時(shí)，你就贏了。

心理恐懼癥

如果負(fù)面情緒長(zhǎng)期存在心里障礙及時(shí)向?qū)I(yè)人員求助，如果長(zhǎng)期持續(xù)的心理問(wèn)題得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)適，容易導(dǎo)致嚴(yán)重的精神疾病，產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，人群中最常出現(xiàn)焦慮障礙和抑郁障礙，如果達(dá)不到目標(biāo)和不能夠克服障礙時(shí)，出現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡，碰上一點(diǎn)小事，往往坐立不安，遇到一點(diǎn)緊張的心理壓力，便會(huì)慌張的不知所措，注意力難以集中，甚至可能影響工作任務(wù)，這種情緒障礙常伴隨身體不適感，如頭暈，出汗，口感，失眠，心悸，胸悶等等。

有時(shí)還有些人會(huì)出現(xiàn)情緒持續(xù)低落，郁郁寡歡，悲觀厭世，自我評(píng)價(jià)降低，做事猶豫不決，不愿意與人交往，腦子反應(yīng)慢，總是以灰色的心情看待一切，對(duì)什么都不感興趣，自罪自責(zé)，常常感覺(jué)無(wú)助，無(wú)望，苦悶，不幸，總感到活著沒(méi)有什么意思，甚至嚴(yán)重時(shí)有自殺的想法及行為等等。

當(dāng)感覺(jué)自己處于這種情況時(shí)，同樣不要恐慌， 更不要輕易相信網(wǎng)上，各種流傳的神奇方法，及時(shí)尋求正規(guī)的治療，可明顯緩解這些癥狀，并減少以后的復(fù)發(fā)率。