? ? ? ? 親愛的，你郁悶了，覺得自己不夠好了，覺得自己和他人面目可憎了，無法愛自己了，沒有愛了，消沉了，沒精力了，看不到希望了，整個人不好了......

? ? ? ??這時，停一下，不要埋怨自己，無須怨懟他人，依然接納自己，看自己是一塊寶。只是意識到是自己頻率低了，暫時沒有活在真我里面了，被小我程序占據(jù)了......

? ? ? ? 怎么破？

? ? ? ? 去提頻！

? ? ? ? 以下羅列了各種提頻的方法，按照每個人不同愛好和條件，可以選擇嘗試。

? ? ? ? 接近大自然，接地，親近花草樹木

? ? ? ? 種菜、養(yǎng)花，買鮮花置于家里

? ? ? ? 去海邊，看海；湖邊看湖；河邊看河......

? ? ? ? 爬山登高

? ? ? ? 親近小動物，逗貓弄狗。

? ? ? ? 看太陽、曬太陽。

? ? ? ? 去游樂場，讓自己在動感中開懷大笑

? ? ? ? 品嘗喜愛的食物

? ? ? ? 高雅、明亮、有藝術(shù)氣息的場所（商場也可）

? ? ? ? 聽好聽、放松、悅?cè)说囊魳?/p>

? ? ? ? 唱歌、吟誦（曲目并非流行歌曲：絕大部份流行歌曲頻率低）

? ? ? ? 跳舞，舒展自己的身體

? ? ? ? 畫畫

? ? ? ? 寫書法

? ? ? ? 寫作，把自己的感悟?qū)懴聛? ? ? ?

? ? ? ? 泡個熱水澡

? ? ? ? 放下一切，睡個大頭覺，好好休息

? ? ? ? 做按摩

? ? ? ? 享受熏香

? ? ? ? 適當(dāng)做體育運動

? ? ? ? 去旅行

? ? ? ? 閱讀靈性文章

? ? ? ?祈愿、禱告、交托、感恩，把自己心里的話和上天盡情訴說

? ? ? ? 冥想、打坐、站樁，連接源頭的光。

? ? ? ??

? ? ? ? 蒙塵的寶石，還是寶石，不是灰塵。所以，不要懷疑自己，只要隨時除塵。你不僅照樣熠熠生輝，甚至光芒比過去更加閃亮、更加璀璨！成為了光，成為了愛。

? ? ? ? 祝福你。

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