從Matt分享的故事，我總結(jié)了幾個(gè)點(diǎn)，分享給大家。

1.復(fù)盤思維：定期復(fù)盤過去，對(duì)自己和世界產(chǎn)生更好的認(rèn)知，并根據(jù)復(fù)盤的分析結(jié)果對(duì)未來(lái)作出行動(dòng)上的改變

• 例子：復(fù)盤過去因?yàn)橥庠诓豢煽匾蛩厍榫w失控（被分手），發(fā)現(xiàn)自己的情緒和腦子其實(shí)不是自己（腦子和自我的分離），并提醒自己以后遇到類似情況做出更理智的回應(yīng)。

2.用最小的成本進(jìn)行測(cè)試：很多時(shí)候我們并不需要完成一件事以測(cè)試這件事的成效和可行性。

• 例子：改武將數(shù)據(jù)這個(gè)例子，其實(shí)可以改一個(gè)出去看看有沒有改成功。

3.積極主動(dòng)的思維（7 habits of highly effective people):忽略不可控的事，只專注在可控的事上。

• 例子：Matt被分手，假設(shè)他盡了一切努力都沒法挽回。那么女朋友不想和他在一起就是不可控的。Matt應(yīng)該專注在可控的事情上。

4.情緒是助手而不是你的主人：情緒是一種提示，它提醒我們某些事情可能做錯(cuò)了，它為我們服務(wù)，而不是我們的主人。

• 例子：Matt這里被分手，感到難過。這提示Mat可能某些事情可以做得更好。第一，或許可以找到被分手的原因，在下段關(guān)系表現(xiàn)得更好。第二，或許可以不要在下段感情過于卑微和投入。

5.情緒和腦子其實(shí)不是自己（腦子和自我的分離）：我們不是我們的腦子，腦中的聲音只是為我們服務(wù)。腦子的聲音可以讓我們更快更直接地對(duì)事物做出反應(yīng)，這種第一反應(yīng)在過往有利于我們生存。但我們不需要總是聽取它的意見。

• 例子：Matt其實(shí)可以不聽取腦子的聲音，而是抽離出來(lái)，理性思考，這樣會(huì)有更高效的行為，而不是自暴自棄。