在許多方面，技術(shù)讓我們的生活變得更美好。通過智能手機(jī)、應(yīng)用程序和社交媒體平臺，我們現(xiàn)在可以更高效地工作并以幾十年前無法想象的方式進(jìn)行連接。

但隨著我們越來越依賴技術(shù)來滿足我們的許多工作和個人需求，我們中的大多數(shù)人都在問關(guān)于技術(shù)在我們自己生活中所扮演的角色的尖銳問題。我們是否變得過于依賴技術(shù)以至于，實(shí)際上正在受到它的傷害？

技術(shù)會讓人上癮嗎？

首先，我們來普及一個醫(yī)學(xué)定義，是什么讓某些東西上癮而不僅僅是引人入勝？這是一個有意義的區(qū)別，因?yàn)槿绻夹g(shù)令人上癮，那么下一個問題可能就是，流行數(shù)字技術(shù)的創(chuàng)造者們，如智能手機(jī)和社交媒體的應(yīng)用程序，是否有意創(chuàng)造令人上癮的東西？如果是這樣，他們是否應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任？

要回答這些問題，我們首先必須就“成癮”的定義達(dá)成一致。事實(shí)證明，這并不像聽起來那么容易。“我們幾乎總是會有那樣一個朋友，哦，我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥'”，實(shí)際上，我就經(jīng)常這么說，我也確實(shí)在擔(dān)心“成癮”這個詞，它似乎是一種心理健康的問題或者困惑。對“技術(shù)成癮”的日益擔(dān)憂實(shí)際上并不是由精神科專業(yè)人士的擔(dān)憂所驅(qū)動的，它就是我們自己創(chuàng)造出來的。

換個說法，對互聯(lián)網(wǎng)使用或社交媒體使用等事物的擔(dān)憂并非來自醫(yī)學(xué)界，他們是來自那些對技術(shù)感興趣的人。

隨意使用醫(yī)學(xué)語言可能會導(dǎo)致混淆真正的心理健康問題。我們需要一個可靠的標(biāo)準(zhǔn)來識別、討論甚至是最終治療我們所說的“上癮”這種心理狀況。

而實(shí)際上，醫(yī)學(xué)界其實(shí)并不擔(dān)心擔(dān)心新技術(shù)會讓人上癮，因?yàn)檫@甚至都并不完全是現(xiàn)代現(xiàn)象，簡單的說，就是它曾經(jīng)發(fā)生過。

以“閱讀狂熱”的概念為例。你沒聽過這個詞吧，對吧！因?yàn)樗l(fā)生在18世紀(jì)。當(dāng)時一位名叫JG Heinzmann的作家聲稱，閱讀過多小說的人會經(jīng)歷一種叫做“閱讀狂”的現(xiàn)象。他解釋說，這種情況可能會導(dǎo)致許多癥狀，包括：“眼睛虛弱、熱疹、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、痔瘡、哮喘、中風(fēng)、肺部疾病、消化不良、腸梗阻、神經(jīng)紊亂、偏頭痛、癲癇和憂郁。”

這一切都描述的如此常具體！我相信，你在使用手機(jī)或者打上幾個小時游戲的時候，也會有上述的癥狀吧。但實(shí)際上，即使是‘閱讀狂熱’這個詞也不是醫(yī)學(xué)上的。

“躁狂癥”這個詞大家即使不熟悉，也一定聽說過吧。實(shí)際上人們在上一個世紀(jì)也將類似的術(shù)語應(yīng)用于佩戴手表這件事情上。類似的擔(dān)憂在收音機(jī)、電話、電視和電子游戲的整個歷史中都反復(fù)出現(xiàn)。

在現(xiàn)代環(huán)境中，你幾乎無法再對佩戴手表這件事“上癮”，這聽起來可能很滑稽，但在當(dāng)時，當(dāng)這些新技術(shù)成為一種生活的新要素時，它們可能真的很吸引人。人們花了太多時間來做這些事情?，F(xiàn)在我們可以說它很常見。這是一種常見的行為。當(dāng)然，并不意味著它就是最健康的行為，但這不是醫(yī)學(xué)問題。

今天很少有人會爭辯說，小說本身就會讓人上癮，當(dāng)然，我也認(rèn)識一些人廢寢忘食的看著手機(jī)APP里面的小說，但不管你對一部最喜歡的小說有多貪婪，你也很難把它閱讀上萬遍，并且因?yàn)闊o法閱讀它而影響你的健康。

人是很復(fù)雜的，我們與新技術(shù)的關(guān)系也很復(fù)雜，成癮也很復(fù)雜，如果我們只是去簡化非常復(fù)雜的事情，并在廣泛的人群中進(jìn)行概括，比如對新技術(shù)上癮這件事情，反而會因此，造成真正的傷害。

我們的任務(wù)是了解我們?nèi)绾未_定什么是真正上癮的行為，而什么是我們稱之為上癮的正常行為。雖然聽起來很像，但這不僅僅是一場修辭游戲。以游戲成癮為例，這個問題已經(jīng)存在了近20年。“對于很多人來說，你可以意識到游戲?qū)嶋H上是一種應(yīng)對社交焦慮、創(chuàng)傷或抑郁的（機(jī)制），”某心理學(xué)家說道。

“當(dāng)然，這些情況下，你不一定會針對游戲本身。你會針對導(dǎo)致抑郁癥的原因。如果你成功了，游戲自然就會在你的生活中減少。”

所以，一些情況下，一個人可能合法地沉迷于游戲或技術(shù)，并不需要相應(yīng)的治療。但僅僅是停止打游戲的這種所謂治療行為，對另一個人來說可能是錯誤的答案，因?yàn)樗鼪]有解決病人真正的心理問題。

眾所周知，行為成癮對于專業(yè)人士來說也是一件非常復(fù)雜的事情，研究人員開始研究，以判斷像使用社交媒體這樣的行為是否真的會讓人上癮，這需要首先假設(shè)社交媒體的使用會讓人上癮，然后看看有多少人上癮。

一種非常激進(jìn)的科學(xué)說法是，我們很多人沉迷于技術(shù)本身可能會損害我們的自主權(quán)和信念，即我們有能力在自己的生活中創(chuàng)造變化，而這會傷害我們。這個定義叫“習(xí)得性無助”，生活在一個擁有如此多美好事物的世界的代價是，有時我們必須學(xué)習(xí)新技能或新行為，并控制他們來為我們所用。“而一種根深蒂固的想法就是我們相信自己無能為力。這就是習(xí)得性無助的全部意義所在?！?/p>

所以，不要害怕新技術(shù)在讓我們上癮，也許，這只是我們在變得更好的一種表現(xiàn)或者過程。

當(dāng)然，對于某些人來說，技術(shù)可能會上癮。如果有什么事情真的干擾了你的社交或職業(yè)生活，而你又無法控制它，那么請客觀的進(jìn)行判斷，你可能已經(jīng)上癮而不是樂在其中。尋求幫助，專業(yè)的醫(yī)院或者好朋友，都是你最好的選擇。