? ? ??自卑可以是一種動力，也可以是一種阻力。有自卑感的人往往覺得自己不夠好，努力去做得更好，在社會上收獲更多。

但是，有時候，自卑也會導致一個人限制自己的能力，因為害怕做不好而不去做，阻礙了走向成功的道路，不僅影響了工作，也影響了人際關系、婚戀，甚至有些人會長久的陷入抑郁、無力感中。

-01-

“我是一個很內向、很靦腆的男孩子，身高180，長得不帥，又是窮小子，比較自卑，也不怎么合群，跟朋友長輩說話很少。父母經常叫我多說話，我何嘗不想呢?我也想自己能侃侃而談，可就是不知道說什么，不知道怎么展現自己。到現在為止我沒有一個真心的朋友，特別苦惱。

感覺自己很孤僻，做任何事都不自信，總是半途而廢，一會做做這個、一會做做那個，沒有恒心，不能堅持到最后。愛面子，事做不好，怕被別人嘲笑，總是小心翼翼，所以很多自己的興趣愛好都沒去實現，工作中也非常被動。

喜歡泡吧，喜歡紙醉金迷的生活，準確說不是喜歡，應該說我這是在逃避。我也恨這樣的自己，也經常的自我否定，總是覺得自己不行，看不到自己的優(yōu)點，缺點倒是一大堆。

我的家庭，老爸是說一不二的，他總認為自己都對，根本不聽別人的意見。記得小時候，他問我學習上的問題，我答不出來就對我發(fā)火，說我這么簡單的問題都不知道，說我笨、沒用。我從小就躲著他。我老媽也喜歡罵人，從小罵到大的，經常夸別人家的孩子怎么怎么好，我卻怎么怎么不如別人?！?/p>

-02-

廣州聽說吧心理個人成長心理咨詢師解讀：

　　這樣家庭中成長的孩子，難免會內心自卑，不敢在他人面前展現自己，也就難以擁有好的人際交往能力。

? ?爸爸過于專制，常常否定、打擊孩子，孩子內心自然難以建立自信，總是害怕自己的行為不是父母期望的而不敢作為，膽小、退縮、自我封閉，說的好聽一些就是“內向、靦腆”。

　　而媽媽也罵孩子，經常說自己的孩子不如其他的孩子，又讓孩子的心靈受到了傷害，更加覺得自己真的不如別人。

所以，自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

-03-

孩子都是從父母的評價中來看到自己的，如果父母的評價是一面歪曲的鏡子，孩子就會以為自己真的是那樣的，也會朝著那樣去發(fā)展。

父母是孩子人生的導師，父母對孩子的評價會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他(她)產生自卑感。

　　當自卑感漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，孩子就會覺得自己真的是不好，沒有什么是讓人喜歡的，認為無法趕上別人，進而引發(fā)出人際關系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態(tài)心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

-04-

在心理咨詢中，很多來訪者都評價自己是一個內心自卑的人，在剛來進行咨詢的時候，大多數會問“老師，您覺得我這種性格能變好嗎?”

自卑在本質上其最深層次的來源是：對“負面自我”的不接納。

首先我們應該正確的認識：再優(yōu)秀的人也會自卑。一定的自卑并不是壞的，自卑是你成長的最好方式，也是你獲得成功強大的武器。心理學家阿德勒說每個人都有自卑心理，自卑是人類社會發(fā)展的動力，因為弱小，所以我們發(fā)明創(chuàng)造。

所以，我們雖然無法選擇原生家庭，但可以選擇選擇自我救贖，勇敢地把過去扔下，接納自己，即使真實的自己并不那么優(yōu)秀。當你真正的接納自己以后，你會發(fā)現自己越來越自信。

提升自信小方法：

每天特意做一件有助于帶來自我感覺良好的事情，改變從改變今天的感覺開始；

認真做好能夠獲得認可的事情，如提高工作能力，學樂器，健身，美容等等；

記錄自己的積極面，而不是過度關注甚至放大不足；

自我優(yōu)缺點分析，認識自己，然后接納不能改變的，改變可以改變的；

多聽積極向上的音樂，鍛煉身體，與樂觀的人交往等等。